вовняна акварель
Ні для кого не секрет, що арт-терапія - це терапія творчістю. Хоч метод арт-терапії та є лише інструментом психолога. Вона має безліч переваг, одне з якого, м'яке «дотик» до несвідомої сфери людини, що дає можливість краще пізнати себе і змінити проблемну зону. Через арт-терапію відбувається діалог між «Я - усвідомленим» (то що я знаю про себе і показую оточуючим), «Я - несвідомим» і навколишнім світом.
Основна мета арт терапії полягає в гармонізації розвитку особистості через розвиток здатності самовираження і самопізнання. На думку К. Юнга, мистецтво, особливо легенди і міфи і арттерапія, що використовує мистецтво, в значній мірі полегшують процес індивідуалізації саморозвитку особистості на основі встановлення зрілого балансу між несвідомим і свідомим "Я".
Одним з головних плюсів арт-терапії є велика варіативність використовуваних матеріалів, що дає кожному учаснику терапевтичного процесу можливість вибрати найбільш підходящий для нього матеріал: глина, фарби, олівці, музика, шерсть і т.п. Немає обмежень у прояві свого Я, немає жорстких рамок, що дає особисту свободу тут і зараз з подальшою її реалізацією в повсякденному житті.
В даний момент часу набуває популярності використання вовни в терапії. Контактно освоюючи шерсть, людина доторкається до живого тепла, до живого матеріалу і наповнюється живою енергією, природними емоціями і приємними тактильними відчуттями. До того ж, енергія вовни примножується впливом кольору (кольоротерапія). Натуральні фарби, природні кольори несуть свою терапевтичну силу. Магія кольору, помножена на живе тепло - ще один дієвий інструмент в роботі психолога шерстю.
Шерсть можна застосовувати з будь-якої аудиторії клієнтів (жінки, діти, підлітки, люди похилого віку). Шерстю можна працювати індивідуально, в парі, в групі, в бізнес-колективі. І сміливо поєднувати з іншими методиками і напрямами (казкотерапія, куклотерапія, мандалотерапія і т.д.).
Застосування вовняний терапії:
- агресія;
- розслаблення;
- отримання додаткових ресурсів;
- зняття емоційної напруги;
- збагачення позитивними емоціями;
- терапія психотравматическим досвіду;
- розвиток дрібної моторики (стимуляція мислення й мови).
Працювати з шерстю можна методом викладання візерунків з вовни, сухе валяння голкою і мокре валяння.
Сухе валяння голкою.
Техніка «Мій особистий талісман»
Мета: зниження психоемоційного напруження.
Матеріали: шерсть різних кольорів, голка для сухого валяння, маленькі формочки для печива, поролонова губка.
- пошук внутрішньої опори;
Інструкція: Створіть з вовни собі особистий амулет для захисту від: страхів, амулет впевненості, амулет знань (можна у вигляді сови). Амулет може бути у вигляді кулона або брошки, що дозволяє його носити на собі.
Для амулета пасма вовни викладаються в формочку або ж самостійно створюється заготівля необхідної форми. Почніть проколювати шерсть. Голка буде чіплятися зазублинами за волокна шерсті, вони почнуть сплутуватися, і шерсть буде ставати більш щільною. Сухому валянию притаманні медитативні властивості, що дозволяють зосередитися на собі і своїх внутрішніх відчуттях.
1. Уявіть свій амулет іншим.
2. Як діє ваш амулет?
3. Якими властивостями він володіє?
4. Як він допоможе Вам впоратися з Вашим страхом?
5. Чому були обрані саме ці матеріали?
Будь-яка творчість, як медитація, дає нам можливість захопитися і розібратися, що з нами зараз відбувається, як тече наше життя, з чого вона складається і чому це так.
Мета: Прийняття та усвідомлення свого жіночого начала: м'якості, ніжності, трепетности, через відчуття нового, специфічного матеріалу (вовни) - такого близького жіночій природі. Можливість навчитися усвідомлювати, підтримувати постійний контакт і управляти собою, своєю жіночністю. Навчитися перетворювати, перетворювати, розвивати енергію виявленої жіночої природи, шукати ресурси її вдосконалення.
• навчитися слухати і чути внутрішнє «Я» - поглиблене самопізнання;
• стикнутися з м'яким, ніжним, жіночним всередині себе;
• досліджувати нові тактильні відчуття, розвинути дрібну моторику, чуттєвість;
• розвивати емоційний інтелект;
• спробувати новий вид діяльності і нові способи поведінки в невідомої ситуації (з новим матеріалом), подолання «страхів» невідомого, незнайомого, несвідомого
• освоїти навик рефлексії власних гендерних станів (своєї фемінності)
Інвентар: шерсть гребінна різних кольорів, рамка зі склом (А4) або просто лист (А4), ножиці (необов'язково), музичний супровід.
Час роботи: 45-55 хв.
Вікові рамки застосування: клієнти (жінки) від 15 до кінця психологічного здоров'я людини.
Вступ. Шерсть - знайомство з матеріалом: кожній учасниці пропонується відчути і випробувати фізичні властивості і можливості вовни. Яка вона тонка, м'яка, податлива, тепла і в той же час міцна, пружна. Як вона легко (або нелегко) розривається, ділитися на пасма, нитки, формується в різні форми.
Інструкція до дії (вправа проводитися під м'яку, ненав'язливу музику):
1. Перед вами картон (нижня частина рамки) А4 формату і різнобарвна шерсть
2. Розслабтеся, заглибитися всередину себе і з'єднаєтеся зі своїм жіночим началом. Почуйте свою природу. Відчуйте, уявіть її.
3. І тепер, коли ви будете готові, почніть малювати свій внутрішній світ, свою внутрішню жіночу природу за допомогою вовни (відриваючи пасма різної довжини, щільності, формую будь-які форми з пасом).
4. Ви зможете нанести пасмами будь фон, а можете малювати без нього. Дозвольте вашій м'якої ніжної жіночності проявити себе через шерсть. Шерсть легко розривається, відділяється прядками, рветься на шматочки, але якщо вам необхідно, використовуйте ножиці.
5. Не поспішайте, робіть все спокійно, розслаблено, спостерігайте за своїми відчуттями під час спілкування з шерстю, під час малювання. Нехай це буде ваша медитація на свою жіночність.
6. Після закінчення роботи (якщо ви будете задоволені своїм результатом і не захочете щось змінити) - можна закрити малюнок склом і помістити в рамку. Ваша картина готова.
7. Далі обговорення і питання по картині «Мій теплий світ»: Яку назву у вашої роботи? Які почуття ви відчували під час створення своєї роботи? Які складнощі, перешкоди відчули під час роботи? Збігалися ваші відчуття своєї жіночності з матеріалом, за допомогою якого ви її висловлювали (тобто з шерстю)? Наскільки ви задоволені своєю роботою, чи все ви в ній передали? Використовували або не використали ви фон і чому? Чому використовували саме ці кольори, як це пов'язано з вашим відчуттям своєї жіночності? Чи використовували ви ножиці і чому? Який сенс ви вклали в зображене? Який елемент у вашій роботі самий ресурсний, як це передає вашу жіночність? Що для вас жіночність, чи змогли ви це висловити в своїй роботі? Який посил несе вам ваша робота, що вона хоче вам сказати? Що ви зрозуміли про себе, як про жінку, працюючи з вовною (рефлексія)? і т.д.
Мета: пошук ресурсу і натхнення під час створення мандали з вовни; освоєння нового матеріалу, як можливість доторкнутися до невідомого; освоєння нової техніки, як пізнання нових можливостей у творчості; закладання своєї енергії і потенціалу в створення надихаючого матеріального образу; усвідомлення, що в кожної нової (і не тільки) діяльності можна знайти своє натхнення; пошук ресурсів самовдосконалення.
• вчитися слухати і чути внутрішнє «Я»;
• розвивати емоційний інтелект, чуттєвість, «Я» несвідоме, тактильні відчуття і дрібну моторику рук;
• освоїти навик занурення в творчий процес при зіткненні з новим матеріалом;
• побачити в собі надихаючий потенціал;
• розвиток навички рефлексії, проникнення в свої творчі "комори".
Інвентар: шерсть гребінна (Семенівка, меринос), марля для основи - вирізати коло діаметром до 45 см, ємність з теплою водою, мило дитяче або господарське, сітка москітна (тонка) 50х50 см, рушник, ножиці, клейонка на робочому місці. Час роботи: 100-120 хв.
Вікові рамки застосування: клієнти (в основному, жіноча аудиторія) від 13-15 років до кінця психологічного здоров'я людини.
Знайомство з вовною. Кожній учасниці пропонується відчути і випробувати фізичні властивості і можливості вовни. Яка вона тонка, м'яка, податлива, тепла і в той же час міцна, пружна. Як вона легко (або нелегко) розривається, ділитися на пасма, нитки, формується в різні форми.
Перед початком учасницям пропонується задатися питанням: У чому ваш джерело натхнення? Де він? Який він? Як нове, незвідане впливає на ваше натхнення, народжує інтерес до творчості?
Інструкція до дії (вправа проводитися під м'яку фонову музику):
1. Перед вами коло з марлі - ваша мандала, і різнобарвна шерсть
2. Розслабтеся, заглибитися всередину себе і з'єднаєтеся зі своїм творчим началом. Відчуйте свою природу, знайдіть джерело вашого натхнення в собі. Відчуйте, уявіть його.
3. І тепер, коли ви будете готові, почніть малювати по колу побачений вами образ за допомогою вовни (відриваючи пасма різної довжини, щільності, формую будь-які форми з пасом).
4. Ви зможете нанести пасмами будь фон, а можете малювати без нього. Можете почати з центру кола, а можете приділити увагу контуру.
5. Відчуйте необхідний колір, обсяг, форму - все те, що ваше "внутрішнє Я" захоче висловити через мандалу.
6. Дозвольте вашому натхненню проявити себе через шерсть. Шерсть легко розривається, відділяється прядками, рветься на шматочки, але якщо вам необхідно, використовуйте ножиці. Товщина шарів шерсті не має значення, скоріше вона допоможе вам передати ваші відчуття від зв'язку з джерелом.
7. Не поспішайте, робіть все спокійно, розслаблено, спостерігайте за своїми відчуттями під час спілкування з шерстю, під час малювання. Нехай це буде ваша медитація на свій ресурс натхнення, свою природу творця.
8. Після закінчення розкладання мандали (якщо ви будете задоволені своїм результатом і не захочете щось змінити) переходимо до мокрого валяння: скроплюємо акуратно малюнок водою, накриваємо сіткою і ніжно притираємо милом від краю до центру. Легкими рухами трьом мандалу круговими, м'якими рухами площею всієї долоні. Періодично перевіряємо як схоплюється шерсть під сіткою (для цього піднімаємо сітку і чіпаємо волокна шерсті, якщо вони ще рухаються - рівняємо малюнок).
9. Коли шерсть схопиться (Не буде з'їжджати з марлі), можна буде зняти сітку і терти вже зверху по малюнку намиленими руками.
