Візуалізація вправи у мене ростуть крила
Привіт, друзі!
Сьогодні я продовжую серію статей по темі Візуалізація Вправи.
Якщо впоралися з попереднім вправою Їжачки і навчилися управляти образами, значить, ви готові до навчання новим навичкам візуалізації. Приступайте.
Чим ми будемо опановувати?
Ми навчимося точно, чітко і ясно описувати словами ті картинки і образи, які представляємо, визуализируем.
Пам'ятайте, як в початкових класах ми переказували тексти, розповідали про походи, про фільми, цікаві події. Так ми вчилися передавати враження і образи оточуючим, намагалися бути понятими.
Так і з сьогоднішнім вправою, ми вчимося бути понятими Всесвіту для здійснення мрій.
Мрію, бажання, мета Всесвіт не допоможе здійснити, якщо вони будуть озвучені приблизно так: «Я страх як хочу, щоб ця офігенна закарлюка, яка так прикольно торохтить, була обов'язково у моїй тачки сіро-буро-малинового кольору».
Сама-то зрозуміла, що побажала?
І сама не зрозуміла.
Схоже на: «Піди туди - не знаю куди. Добудь то - не знаю що. Принеси тоді - не знаю коли ».
Вийде? Невідомо. Імовірність дуже мала.
Візуалізація Вправи У мене ростуть крила
Отже, приступаємо - вчимося описувати ясними словами образи і відчуття.
Виберіть спокійне місце. Зручно сядьте. Розслабтеся. Глибоко подихайте.
Тепер уявіть, що між лопатками ви щось відчуваєте, що щось незвичайне і фантастичне. Що це?
Ви відчуваєте, як у вас ростуть справжнісінькі крила! Сядьте зручніше, щоб не заважати їм або встаньте.
Потихеньку, легенько у вас виросли крила ... Незвичайні відчуття?
Складіть крила і виходите на вулицю. Тепер завдання для вас - вибрати височина, пагорб, купину. Виходьте туди, розкрийте крила і ... злітайте. Що ви відчуваєте? Які враження від польоту?
А тепер перейдіть в режим ширяння. Ви парите над землею і милуєтеся світом. Які у вас відчуття від цього стану і процесу? Що ви бачите? Що під вами? Яка висота?
Насолодилися? Що ви відчуваєте зараз?
Ну, ось, пора і назад. Знижується і спускайтеся на землю, складайте крила, повертайтеся і відкривайте очі.
Ще раз звертаю увагу, що не можна обривати візуалізацію на півкроку - це може сильно зашкодити людині. Тому завершуйте її екологічно і логічно.
Якщо був політ - знижуйте швидкість, спускайтеся вниз, складайте крила, відкривайте очі і зустрічайтеся з дійсністю.