Вітамін а як його приймати - лікарські препарати
Вітамін А можна отримувати в двох різних формах: через джерела тваринного походження - вершкове масло, жовтки яєць, і через продукти рослинного походження - так морква містить бета-каротин, який в організмі перетворюється на вітамін А.
Приймати вітамін А в препаратах варто тільки в разі виникнення його гострого дефіциту, який не виходить усунути за допомогою зміни раціону. Робити це бажано під наглядом лікаря. Якщо це неможливо, то ні в якому разі не можна перевищувати дозу - це може бути небезпечно. Організм не зможе самостійно вивести надлишок, і він буде накопичуватися в печінці.
Вітамін А, що міститься в яловичої печінки, вершковому маслі, олії з печінки тріски і жовтках, при заморожуванні цих продуктів частково руйнується, тому вживати їх бажано свіжими.
Якщо ви все-таки вирішили приймати вітамін А в формі лікарського препарату, то робити це краще під час їжі. Можна ковтати капсули цілком, або змішувати їх вміст з їжею. Препарат в рідкій формі можна змішати з соком.
Для заповнення дефіциту вітаміну А, випити пару таблеток один раз недостатньо. Препарат потрібно приймати регулярно, роблячи перерви на кілька днів. При цьому варто врахувати, що аспірин, проносні та снодійні засоби ускладнюють засвоєння багатьох вітамінів, в тому числі вітаміну А.
Якщо після тривалого прийому вітаміну ви виявите запаморочення, сильні болі в животі. подразливість, помаранчевий відтінок шкіри і нудоту - негайно зверніться до лікаря.
Вітамін А засвоюється організмом більш ефективно, якщо одночасно з ним ви приймаєте вітаміни групи В, С, Е, а також мінерали: кальцій, цинк, фосфор, магній.
Алкоголь навіть в самих незначних кількостях руйнує вітаміни групи А, калій, цинк і кальцій. Практично повністю руйнується вітамін і під впливом нікотину.