Vipassana meditation
Переклади ведуться. Деякі сторінки можуть мати поєднання вибраної мови та англійської мови.
Введення в техніку
Віпассана - один з найдавніших методів медитації в Індії. Втрачений в давнину, він знову був відкритий готам Буддою понад 2500 років тому. Слово vipassana означає бачити речі, як вони є в дійсності. Це процес самоочищення за допомогою самоспостереження. Спочатку ми спостерігаємо природне дихання, щоб сконцентрувати розум. З загостреним усвідомленням ми продовжуємо спостерігати мінливу природу тіла і розуму, і переживаємо універсальну істину мінливості, страждання і відсутності его. Таке осягнення істини шляхом прямого досвіду і є процес очищення. Цей шлях (Dhamma - Дхамма) - універсальні ліки від усіх проблем, він не має нічого спільного з жодною релігією або сектою. Тому його можуть вільно практикувати все, в будь-який час і в будь-якому місці, не вступаючи в конфлікт з расовими, кастова чи релігійним світоглядами, цей метод виявиться однаково сприятливим для всіх і кожного.
Чим Віпассана не є:
- Це не церемонія або ритуал, заснований на сліпій вірі.
- Це не інтелектуальне або філософське розвага.
- Це не лікування спокоєм, не відпочинок або клуб за інтересами.
- Це не втеча від проблем повсякденного життя.
Що таке Віпассана:
- Це техніка, викорінювати страждання.
- Це метод очищення розуму, що дозволяє спокійно і врівноважено вирішувати життєві проблеми.
- Це мистецтво життя, яке дозволяє кожній людині ефективно працювати на благо суспільства.
Медитація випассана спрямована до найвищої духовної мети повного звільнення і повного просвітлення. Мета не в тому, щоб просто вилікувати фізичну хворобу, хоча, як побічний продукт духовного очищення, можуть пройти багато психосоматичні хвороби. Фактично, випассана усуває три причини всіх нещасть - потяг, відраза і незнання. За допомогою безперервної практики медитація звільняє напруги повсякденного життя і розв'язує вузли, зав'язані старої звичкою неврівноважено реагувати на приємні і неприємні події.
Хоча випассана, як техніка, розроблена Буддою, практикувати її можуть не тільки буддисти. Немає необхідності змінювати свою віру. Це універсальна техніка, яка працює з універсальними, загальнолюдськими проблемами. Люди багатьох релігій зазнали користь медитації віпасани, не знайшовши ніяких конфліктів зі своїм віросповіданням.
Медитація і самодисципліна
Звичайно, процес самоочищення шляхом самоспостереження не може бути легким - для цього ми повинні добре попрацювати. Студенти досягають власної реалізації за допомогою власних зусиль - ніхто інший за них це не зробить. Тому медитація підійде тільки тим, хто бажає серйозно працювати, хто здатний дотримуватися дисципліни, яка, фактично, необхідна для користі і захисту самих медитують. Дані правила та інструкції - невід'ємна частина практики медитації.
Звичайно, 10 днів - дуже короткий час, щоб проникнути на найглибші рівні несвідомого і навчитися звільнятися від глибоких психічних комплексів. Ключ до успіху - безперервна практика на самоті. Правила та інструкції курсу орієнтовані саме на цей практичний аспект. Вони складені не для вчителя-асистента або менеджерів курсу, це не проходження традиції, сліпій вірі або якоїсь релігії. Навпаки, правила засновані на багаторічному практичному досвіді тисяч медитують, вони раціональні і наукові. Виконання цих правил створює сприятливу атмосферу для медитації, а порушення забруднює її.
Студенти повинні залишатися на курсі протягом повних десяти днів. Крім того, необхідно уважно прочитати і вивчити інші правила. Тільки ті, хто відчувають, що здатні чесно, у всіх деталях дотримуватися дисципліни, можуть звертатися з проханням про запис на курс. Ті ж, хто не готовий сумлінно працювати, тільки даремно витратять час і, що ще гірше, будуть заважати тим, хто бажає працювати серйозно. Майбутні студенти повинні також розуміти, що їхати до закінчення курсу небажано і шкідливо (в разі, якщо раптом виявиться, що їм важко дотримуватися дисципліни). Буде дуже сумно, якщо, незважаючи на повторні нагадування, вони не зможуть виконувати правила і тоді доведеться попросити їх виїхати.
Люди з серйозними психічними порушеннями
Кодекс дисципліни
Основою практики є sīla (шила) - моральну поведінку. Sīla забезпечує основу для розвитку samādhi (самадхи) - зосередження розуму; очищення розуму досягається через paññā (паньня) - мудрість, інтуїцію.
приписи
Всі, хто бере участь в курсі віпасани, повинні взяти на себе зобов'язання під час курсу неухильно дотримуватися наступні п'ять розпоряджень:
- утримуватися від вбивства живих істот;
- утримуватися від злодійства;
- утримуватися від всіх видів сексуальної активності;
- утримуватися від брехні;
- утримуватися від прийняття будь-яких п'янких речовин.
Для старих студентів (тобто, тих, хто пройшов курс з С.Н. Гоєнка або одним з його помічників) існує три додаткових приписи на час курсу:
- утримуватися від прийому їжі після полудня;
- утримуватися від чуттєвих розваг, не використовувати прикрас;
- не спати високих, занадто м'яких ліжках.
Дотримуючись шосте припис, старі студенти приймають тільки трав'яний чай або фруктовий напій під час перерви о 17:00 годині, в той час як нові студенти можуть пити чай з молоком і є фрукти. Викладач може звільнити старого студента від дотримання даного розпорядження за станом здоров'я. Сьоме і восьме припис дотримуються усіма.
Ухвалення вчителя і техніки
На час курсу студенти повинні повністю підкорятися настановам та вказівкам вчителя; дотримуватися дисципліни і медитувати точно так, як просить вчитель, нічого не ігноруючи і не додаючи. Таке прийняття повинно прийти на основі інтуїції і розуміння, а не шляхом сліпої віри. Тільки при наявності довіри студенти зможуть працювати старанно і ретельно. Довіра до вчителя і техніці необхідно для успіху в медитації.
Інші техніки, ритуали і форми поклоніння
На час курсу необхідно повністю припинити всі види релігійних практик, читання молитов, богослужіння, церемонії, пост, запалювання пахощів, користування чотками, читання мантр, спів, танці і т.д. Всі інші медитативні та оздоровчі практики також слід призупинити. Чи не з метою їх відкидання або засудження, а для того, щоб чесно випробувати техніку віпасани в чистому вигляді.
Студентам настійно радять, що довільне змішування інших методів медитації з віпасану буде заважати практиці і навіть може нашкодити. Незважаючи на багаторазові попередження вчителя, були випадки, коли студенти навмисно змішували цю техніку з іншого практикою або ритуалами, в результаті чого сильно собі нашкодили. Якщо виникають сумніви або нерозуміння, завжди можна порадитися з учителем.
Спілкування з учителем
Час між 12:00 і 13:00 відведено для особистих питань до вчителя. Загальні питання можна також задавати між 21:00 і 21:30 в медитационном залі. Час, відведений для особистих і загальних питань, призначений тільки для роз'яснення практичних моментів, пов'язаних з технікою медитації.
шляхетна тиша
Всі студенти повинні дотримуватися Благородну Тишу від початку курсу і до ранку останнього повного дня курсу. Шляхетна Тиша означає тишу тіла, мови і розуму. Тому заборонені всі способи спілкування з іншими студентами, включаючи жести, мова знаків, записки.
Студенти, однак, можуть говорити з учителем, якщо це необхідно. Вони можуть також звертатися до менеджера курсу з будь-якими проблемами, що стосуються харчування, розміщення, здоров'я, і т.д. але такі контакти повинні бути зведені до мінімуму. У студентів має бути відчуття, що вони працюють на самоті.
поділ підлог
Слід дотримуватися повне розділення підлог. Протягом курсу подружжя та пари не повинні контактувати один з одним. Те ж саме відноситься до друзів, родичів і т.д.
фізичний контакт
Важливо, щоб протягом курсу взагалі не було фізичних контактів між студентами, незалежно від статі і сімейного стану.
Йога та фізичні вправи
Хоча йога, біг підтюпцем і інші фізичні вправи сумісні з віпасану, на час курсу їх слід призупинити, тому що на курсі немає відповідних умов. Під час відпочинку студенти можуть здійснювати прогулянки в призначених для цього місцях.
Релігійні предмети, чотки, кристали, талісмани та ін.
Перераховані предмети привозити на курс не слід. Якщо через неуважність це сталося, необхідно віддати їх на зберігання менеджерам на весь час курсу.
П'янкі речовини і наркотики
Чи не дозволяється привозити на курс наркотики, алкоголь і інші п'янкі і наркотичні речовини; це також відноситься до транквілізаторів, снодійного і будь-яким іншим заспокійливим засобам. Ті, хто за рецептом лікаря приймають будь-які ліки, повинні повідомити про це вчителя під час запису на курс.
Заради здоров'я і зручності всіх студентів, куріння, жування тютюну, використання нюхального тютюну на курсі забороняється.
Неможливо врахувати побажання всіх медитують, тому студентів просять задовольнятися простий вегетаріанською їжею. Керівництво курсу намагається забезпечити збалансоване, здорове меню, що підходить для медитації. Якщо студентам за станом здоров'я запропонована спеціальна дієта, вони повинні повідомити про це організаторам під час запису на курс. Голодування заборонено.
Одяг повинен бути простий, скромною і зручною. Не слід надягати прозору, відкриту, занадто облягаючий одяг, яка привертає увагу (типу шортів, коротких спідниць, майок і т.д.). Засмагати і частково оголюватися забороняється, щоб не відволікати інших.
Прання та душ
Студенти живуть в загальних кімнатах, тому важливо, щоб вони регулярно милися і підтримували одяг в чистоті. Оскільки на курсі немає спеціальної пральні, студенти самі повинні прати свій одяг. Митися і прати одяг можна тільки під час перерв, але не в години, призначені для медитації.
Контакти із зовнішнім світом
Музика, читання, записи
Грати на музичних інструментах, слухати радіо, плеєр і т.д. не дозволяється. Не слід привозити на курс ніяких матеріалів для читання або письма. Студенти не повинні відволікатися, ведучи записи. Дана заборона вказує на практичну спрямованість медитації.
Перераховані вище пристрої не можна використовувати, за винятком тих випадків, коли є особливий дозвіл вчителя.
фінанси курсу
Згідно з традицією чистої віпасани, курси проходять виключно на основі пожертвувань. Пожертви приймаються тільки від старих студентів, тобто тих, хто закінчив, принаймні один 10-денний курс з С. Н. Гоєнка або одним з його помічників. Ті, хто проходять курс вперше, можуть здати пожертвування в кінці курсу або в будь-який час після нього.
Таким чином, курс підтримується фінансами тих, хто випробував на собі переваги практики. Студенти, які бажають поділитися цим з іншими, можуть робити пожертвування в відповідності зі своїм статком. Подібні пожертви - єдині засоби фінансування курсів в даній традиції в усьому світі. Ці курси існують не за рахунок будь-яких великих фондів або багатих спонсорів. Викладачі та організатори не мають ніяких фінансових вигод від своєї роботи. Таким чином, при поширенні віпасани забезпечена чистота намірів, вільна від будь-яких видів комерціалізації, духу наживи.
Незалежно від того, великим або малим буде ваше пожертвування, його потрібно робити з бажанням допомогти людям: «Курс, який я пройшов, відбувся завдяки пожертвам студентів попередніх курсів; тепер і я бажаю зробити що-небудь, щоб інші могли отримати користь від цієї техніки ".
Основну ідею, з якої випливають всі правила і підтримання дисципліни, можна сформулювати так:
Будьте уважні, піклуючись про те, щоб ваші дії нікого не відволікали. Не звертайте уваги, якщо інші люди будуть вам заважати.
Може виявитися, що студенти не розуміють практичної основи одного або декількох з вищезазначених правил. Замість того, щоб залишатися в сумніві або породжувати негативність, завжди краще попросити вчителя це роз'яснити.
Студенти можуть досягти доброго розуміння практики і отримати користь від неї тільки на основі дисципліни і максимальних зусиль протягом всього курсу. Під час курсу основний акцент зроблений на роботі: золоте правило - медитувати так, ніби ви абсолютно одні на курсі, не звертаючи уваги на перешкоди і незручності, працювати з розумом, зверненим всередину.
Нарешті, студенти можуть помітити, що просування в віпасані залежить виключно від їх власних благих якостей і п'яти наступних факторів: сумлінних зусиль, довіри, щирості, здоров'я і мудрості.
Нехай ця інформація допоможе вам отримати максимальну користь від даного курсу медитації. Ми раді можливості служити людям і бажаємо вам миру і гармонії на основі вашого власного досвіду віпасани.
РОЗКЛАД КУРСУ
Наступне розклад курсу призначений для підтримки безперервності практики. Для досягнення найкращих результатів необхідно дотримуватися його якомога точніше.