Відмова від куріння наслідки
Щоб нікотинозалежними людина максимально безболісно і без стресу кинув курити, наслідки по днях слід знати наперед.
День перший: початок
У перший день колишній курець відчуває радість і наснагу від скоєного вчинку. Тяга до нікотину і відсутність сигарет легко перебивається думкою про початок життя без нікотинової залежності. Різкий відмова від сигарет здається легким і значним. Організм починає очищатися від наслідків чадного газу, а легкі і тканини починають отримувати більше кисню. До вечора спостерігається невелика тривога від очікування невідомості другого дня.
День третій - сумніви. Фізична тяга до нікотину зменшується, а от психологічна загострюється. З'являється нерозуміння власних мотивів, сумнів в правильності обраного часу і т.д. Думки про сигарети роблять третій день нервовим і виснажливим, при цьому спостерігаються нудота, пульсація в вухах, злегка порушена координація рухів.
День четвертий - пригніченість. Дратівливість на все проходить, настрій помітно підвищується, але бувають різкі перепади, супроводжувані розгубленістю. Внутрішній голос все частіше підштовхує до сигарети, порівнюючи її з алкоголем та іншими шкідливими для організму речами. Організм продовжує очищатися від нікотину. З'являється кашель, який виводить грудки слизу, що зібралися в легких.
День п'ятий - все дуже погано. Це найважчий період в житті курця, негативні наслідки відмови від куріння проявляються буквально у всьому, виникає відчуття безвиході, тому що психологічна тяга до нікотину посилюється, підштовхуючи на більш рішучі дії. Організм очистився, і з'явилися маленькі, але істотні зміни в кращу сторону. У такі дні дуже багато зриваються. Відшаровування слизу триває, кашель стає більш тривалим.
Повернутися до списку
День шостий: активний пошук
Мрії змінюються активним пошуком сигарет або хоча б сигаретного диму. Відмовитися від ідеї викурити одну сигарету досить важко. Загальний стан пригнічений, при цьому спостерігаються тремтіння в руках, відсутність апетиту, нудота, легке запаморочення.
День сьомий - відновлення. Організм майже повністю перебудувався на життя без нікотинової залежності, а стан духу залишає бажати кращого. Депресивний стан триває, зосередити думки не вдається. Сьомий день потрібно перетерпіти, намагайтеся не думати про сигарети.
Повернутися до списку
День восьмий - особистий рекорд
Тиждень без сигарет - це досягнення, найскладніше позаду. Дратівливість, звичайно, нікуди не поділася, і відчуття втрати чогось необхідного для життя теж. Стан набагато краще, смакові рецептори відновлені, починає з'являтися апетит.
Мотивація майже вичерпала себе, і необхідно знайти допомогу ззовні. Підтримка друзів і родичів зробить благотворний вплив в період подолання дев'ятого дня. Організм посилено очищається, легкі продовжують виводити слиз, що скупчився назовні.
День десятий - перевірка на міцність. В організмі залишилося мінімальна кількість нікотину, стан напружене, спостерігається запаморочення, апетит нормалізується. У чоловіків день проходить в невеликому роздратуванні, а у жінок гарний настрій змінюється на сльози без видимих причин. Часто виникає бажання перевірити себе на міцність. Якщо викурити одну сигарету, що буде? Не піддавайтеся спокусі.
День одинадцятий - змінюється колір обличчя. Моторошний кашель починає проходити. Колір обличчя змінюється на більш здоровий, на щоках з'являється рожевий відтінок. Стан і раніше тривожне, спілкування допомагає розрядити внутрішнє занепокоєння.
День дванадцятий - майже 2 тижні.
На дванадцятий день нервова система повністю вимотана, слабкість у всьому тілі.
Користь від життя без нікотину стає очевидною, і з'являється цікавість, а що буде далі, чи залишиться бажання курити. Дочекайтеся повних двох тижнів.
Повернутися до списку
День чотирнадцятий - досягнення результату
У наступні 2 тижні, та й в наступний місяць ситуація не зміниться. Все так же час від часу буде тягнути викурити сигарету. Будь-яка стресова ситуація стане для організму поштовхом до викуреної сигарети. Намагайтеся відволіктися на щось інше.
На третьому місяці після відмови від сигарет буде відновлена нервова система, сон нормалізується, дратівливість і депресивний стан заміняться на позитив. В організмі додасться додаткова енергія, яка раніше була задіяна на відновлення клітин, пошкоджених нікотином.
Далі організм поступово відновлюється і очищається до повного зцілення. Після року ви будете згадувати процес кидання так, як ніби все відбувалося не з вами. Запах сигаретного диму почне викликати нудоту й відразу.
Відмовившись від нікотинової залежності, ви нічого не втрачаєте, а придбати можете багато.