Ви завжди на висоті
Як все встигати,
не падаючи від втоми
За статистикою, синдром вигоряння хоча б раз в житті буває у 25% людей. І це не дивно! Ритм життя сучасної людини все прискорюється. Особливо сильно це відчувають жителі великих міст. І справа тут не тільки і не стільки в розвитку технологій, скільки в тому, що люди сьогодні повинні встигати робити більше, завжди бути в тонусі, переробляти все більшу кількість інформації, щоб домагатися професійних успіхів, а також підвищувати якість власного життя і життя своїх близьких . Людина за тиждень отримує стільки інформації, скільки представник Середньовіччя не отримував і за все життя. До того ж сучасна людина стає все більш амбітним, жертвує повноцінним відпочинком і сном заради кар'єри, і ця гонка часом перетворюється в замкнуте коло. А адже в добі всього 24 години і фізичні можливості не безмежні. Звичайно, потрібно все встигнути, але також важливо не «згоріти» в такому ритмі і продовжувати насолоджуватися життям.
Результат найчастіше негативний: сучасної активної людини нерідко турбують втома, зниження працездатності, погіршення пам'яті та уваги, дратівливість, поганий настрій. Втома і підвищена стомлюваність зустрічаються у 60% людей працездатного віку (від 18 до 65 років) *. Зниження настрою відзначають близько 30% * людей, а порушення пам'яті і уваги - близько 20% *. Здавалося б, що в цьому такого? Але зазначені симптоми значно знижують працездатність і порушують звичну життєдіяльність. Тим часом зміни в роботі мозку можуть бути пов'язані не тільки з перевантаженнями від напруженого ділового ритму, але і з порушенням кровообігу, а до перерахованих симптомів можуть швидко приєднатися запаморочення і шум у вухах.
Дамо кілька порад, як уникнути таких наслідків.
- Оптимізуйте графік, щоб встигати не тільки працювати, а й відпочивати. Вставайте раніше, але спите не менше 7 годин на добу, щоб ви повноцінно відпочили перед робочим днем.
- Починайте день зі спорту і проводите час на повітрі, щоб не «кипіти» на роботі. Пробіжка по вулиці дозволить вам швидко зарядитися енергією. 15-20 хвилин цілком достатньо. Робіть перерви на роботі, виходьте на повітря протягом дня.
- Харчуйтеся правильно: так ви збережете і фігуру, і здоров'я в цілому. Обов'язково снідайте, сніданок - найважливіший прийом їжі. Вибирайте легку їжу, відмовтеся від фастфуду. Їжте овочі та фрукти. Чи не вечеряйте щільно, особливо перед сном.
- Працюйте ефективно, але це не означає багато. Постійні переробки - шлях до вигоряння. Розберіться в своїх робочих завданнях, розставте пріоритети, навчитеся тайм-менеджменту.
- Проводьте насичені вихідні і відпустки. Зміна занять - відмінний відпочинок для мозку. Відправляйтеся на природу або в інше місто. Якщо є можливість, проводите уїк-енди і відпустки в подорожах. Якщо залишаєтеся в місті, ходите в кіно, аквапарк, музеї і т. Д. Іншими словами, проводите свій відпочинок активно.
За даними фахівців, мозок має еластичність і після 30 років починає старіти: якщо його не тренувати, функціональність падає. Це означає, що погіршується пам'ять, працездатність, ви починаєте втомлюватися швидше, вже не схоплює інформацію на льоту, засвоюєте її набагато важче і менше. Згодом виникають і більш тривожні симптоми: запаморочення, шум у вухах. Всього цього можна уникнути! Пам'ятайте, що підтримка власного здоров'я - це підтримка вашого успіху в сьогоденні і майбутньому.
Важливий фактор для поліпшення роботи мозку - кровообіг. І вам може допомогти французький лікарський препарат «Танакан». М'яко впливаючи на дрібні судини головного мозку, що є основним постачальником кисню і поживних речовин, «Танакан» активізує роботу мозку, покращує пам'ять і увагу, підвищує розумову працездатність. Крім того, «Танакан» зменшує запаморочення і шум у вухах, сприяє збереженню та навіть поліпшенню зору, якщо проблема пов'язана з ураженням судин.
«Танакан» - не психостимулятор або антидепресант. Це препарат, зроблений на основі стандартизованого екстракту гінкго білоба (EGb 761®). Термін «стандартизований» означає, що в кожній таблетці препарату, незалежно від партії, міститься однакова кількість активних діючих речовин, а також відсутні небажані домішки. Це говорить про високу якість препарату. «Танакан» надає комплексну дію, в зв'язку з чим має широкий спектр показань до застосування і добре переноситься. Позитивні характеристики «Танакана» підтверджено більш як у 400 клінічних дослідженнях, проведених вУкаіни і за кордоном протягом 40 років.
Наші рекомендації вам, щоб завжди бути «на коні».
- Будьте тривалі в своїх позитивних починаннях, регулярність і стабільність дозволяють отримати накопичувальний ефект.
- Не кидайте вправи на півдорозі, не пропускайте тренування. Максимальний ефект від тренувань ви отримаєте, якщо будете займатися постійно.
- Не забувайте про прогулянки: свіже повітря потрібне мозку кожен день.
- Дотримуйтеся режиму дня, вашому організму потрібно відпочивати.
- Харчуйтеся правильно, і ви будете і здорові, і красиві.
Результат не змусить себе чекати. Почніть мінятися прямо зараз. Ви побачите, як багато нового і корисного вийде зробити!
«Танакан» активізує роботу мозку, допоможе поліпшити пам'ять і увагу, а також працездатність!
Ви завжди на висоті?
У сучасному світі важливо все встигати, нічого не забувати і бути «на коні» 24 години на добу. Ми пропонуємо перевірити свою увагу і вміння концентруватися. Розставте рядки з роликів в такому порядку, щоб вийшло струнке чотиривірш. Ви можете спростити завдання, скориставшись підказкою від «Танакана».
Є протипоказання. Ознайомтеся з інструкцією із застосування або зверніться до лікаря