Весняні хвороби до чого готуватися і як їх лікувати
Спробуємо розібратися, що за весняні недуги нас підстерігають і як їх лікувати.
Через що ми хворіємо навесні?
- підвищення температури і вологості на вулиці створює сприятливі умови для розмноження хвороботворних бактерій, які можуть легко проникнути в організм;
- нестача вітамінів в організмі;
- ослаблений після зими імунітет;
- мінлива погода і атмосферний тиск;
- велика кількість магнітних бур (спалахів на Сонці), які впливають на загальний психофізичний стан;
- рідкісне перебування на свіжому повітрі;
- виснаження нервової системи.
Ознаки весняних нездужань:
- постійні головні болі;
- сонливість;
- млявість;
- різкі перепади настрою;
- ниючі болі в суглобах або області живота.
Чим можна захворіти навесні?
- гострі вірусні респіраторні захворювання (сюди входять віруси парагрипу, респіраторно-синцитіальних, аденовіруси, коронавіруси і риновіруси);
- грип;
- бронхіт;
- пневмонія;
- кишкові інфекції.
- ківі;
- апельсини, лимони та інші цитрусові;
- кисломолочні продукти: кефір, ряжанка, сніжок, Біфацил;
- брусниця, журавлина, обліпиха (з них же можна варити компоти і робити морси);
- квашена капуста.
Які хронічні захворювання загострюються навесні?
- Виразка шлунку. Загострення виразкової хвороби - одне з найпоширеніших ускладнень після зими. Можуть виникати больові напади і навіть кровотечі. З одного боку це пов'язано з погодними змінами і загальним стресовим станом організму, з іншого - порушення дієти і переходом на інший режим харчування;
- Гастрит. Від нього часто страждають нервові, худі, емоційні люди. Основні причини - неправильне харчування і загальне емоційне вигорання;
- Тонзиліти та гайморити. Вони можуть загостритися на тлі звичайної весняної простуди, коли інфекція поширюється далі - на мигдалини і пазухи. Закладеність носа може супроводжуватися сильними головними болями і підвищенням температури. У деяких випадках доведеться пити антибіотики.
- Ревматизм. Рецидиви можуть початися через зміну погоди і зниженого імунітету. Болі, як правило, мають хвилеподібний характер - то затухають, то загострюються. Якщо ви знаєте про цю "слабкість" організму, то навесні потрібно приймати необхідні лікарські препарати;
- Цистит і пієлонефрит. Найчастіше жінки самі сприяють загостренню, так як починають носити короткі спідниці, взуття не по сезону - організм переохолоджується, починається запалення сечостатевої системи, нирки починають працювати з "перебоями".
Як запобігти хворобі?
- правильне харчування: вранці - обов'язково гаряча їжа (найкраще каші), повноцінний обід і не рясний вечерю. Уникайте жирного, смаженого, солоного, гострого;
- постійне дотримання правил особистої гігієни: частіше мийте руки з милом, вмивайтеся і промивайте носові ходи;
- Намагайтеся не торкатися носа, рота або очей руками, особливо на вулиці;
- завжди носите з собою чисту носову хустку і міняйте його щодня;
- якщо довелося спілкуватися з хворою людиною, то постарайтеся протерти речі, яких він торкався, вмитися і вимити руки;
- регулярно провітрюйте приміщення - квартиру або робочий кабінет. Спати краще взагалі з відкритою кватиркою, так як віруси бояться саме холоду;
- достатній сон;
- ранкова зарядка;
- позитивні емоції;
- щоденні прогулянки на свіжому повітрі;
- прийом вітамінних комплексів;
- чітке дотримання режиму праці та відпочинку: чергуйте роботу і вільний час, намагайтеся не перевтомлюватися.