В який час краще їсти
В який час краще їсти? - що за питання, скажете ви.
Я ж хочу в цій статті розповісти про те, в який час краще їсти. Так-так, не дивуйтеся! Виявляється, кожному продукту - свого часу. Знаючи ці нескладні правила, ви позбудетеся від почуття тяжкості в животі, і пари сантиметрів на талії!
Отже, з 7 до 10 години ранку можна з'їсти продукти, багаті жирами. Для тих, хто вранці займається спортом це особливо актуально. Енергія, отримана від такого сніданку, не дозволить вам втомитися під час спортивних занять, до того ж фермент ліпаза, що активізується в ці години, переробить жири.
З 13 до 15 годин засвоюються дуже добре білки тваринного походження. А свіжі або приготовані на пару овочі забезпечать відмінне переварювання.
З 15 до 16 годин - час ласунів! Їжте мед. жирні й калорійні солодкі продукти. Це найкращий час для того, щоб до сну вони переварились! В цей час ви можете собі дозволити згадати навіть рецепти пирогів. Звичайно, для тих, хто прагне схуднути краще вибрати фруктову, овочеву або сирну начинку.
З 18 до 19 годин - час для овочевих, кисломолочних і рибних страв. Помірна кількість зелені і свіжих овочів підтримає настрій і допоможе їжі швидко перетравитися.
Обмовимося відразу, що не їсти після 19 годин можуть дозволити собі тільки ті, хто лягає спати в 23-24 години. Для опівнічників ж залишатися без їжі більше 6-8 годин неспання не можна - порушується робота шлунково-кишкового тракту і обмінні процеси організму.
Ну ось, дорогі друзі, тепер ви знаєте в який час краще їсти! А "Живи легко!" Бажає вам: Приємного апетиту і будьте здорові!
Все життя так харчувалася.
Але ось прийшов вік (мені 51 рік) і раптом я перестала влазити в свої улюблені речі. Набрала 15 кг за півроку від яких ніяк не можу позбутися, продовжуючи харчуватися так, як завжди, але меншу кількість. Стала більше їсти свіжих салатів, фібру подорожника (на ніч), робити гімнастику вранці, коли погана погода, в гарну погоду я ходжу швидким кроком менш годину.
І не можу схуднути! Вже не можу на себе дивитися. Моя вага при зрості 170 був 65-67 кг. А тепер 82 ... Помогітеееееее .... Дієти не припускаю!