У чому ж насправді запорука довголіття
Багато досліджень показують: якщо у тебе легкий характер, високий інтелект і успішно знайдений сенс життя, твої шанси розсікати на роликах в вісімдесят і подорожувати по Африці в дев'яносто значно вище, ніж у твоїх знайомих скигліїв.
Сорок років тому респектабельний будинок престарілих в Коннектикуті, Арден-Хаус, перетворився в дослідну базу для одного з найбільш надихаючих експериментів XX століття. Психологи Юдіт Родін і Елен Лангер перевіряли сміливу гіпотезу: чи вірно, що відчуття контролю над своїм життям - це ключова умова гарного здоров'я і запорука довголіття?
«Важливо, щоб ви зробили своє життя в Арден-Хаусі комфортної, - говорив адміністратор на загальних зборах жителів четвертого поверху. - Якщо ви хочете переставити меблі в своїй кімнаті, повідомте про це співробітникам, вони вам допоможуть. Ви можете вибрати домашня рослина, але вам доведеться самостійно за ним доглядати. У четвер і п'ятницю ми показуємо кіно, вам потрібно вирішити, чи хочете ви його дивитися і в який день ».
«Ми багато робимо для того, щоб ваше життя в Арден-Хаусі була комфортною, - повідомляв цей же співробітник мешканцям другого поверху. - Ми обставили ваші кімнати найкращим чином. Крім того, ми даруємо кожному з вас рослина, вам не потрібно про нього піклуватися, його буде поливати медсестра. У четвер і п'ятницю ми показуємо кіно, ми повідомимо вам про те, хто в який день буде його дивитися ».
Крім цих дрібниць, життя літніх людей з четвертого і другого поверху практично нічим не відрізнялася. Яке ж було здивування штатних співробітників Арден-Хауса, коли вже через три тижні дослідники зафіксували серйозні відмінності між групами.
Люди, яких заохочували самостійно контролювати своє життя, стали вважати себе більш активними і щасливими.
Ті, хто не мав вирішувати ніяких проблем, тому що в будь-яку секунду на допомогу приходив турботливий персонал, навпаки, стали більш пасивними і нещасними.
Опитувальники, заповнені медсестрами (різними на кожному поверсі і не обізнаними про суть експерименту) показали, що у жителів четвертого поверху поліпшилося здоров'я, а ще вони, на відміну від жителів другого поверху, почали присвячувати більше часу спілкуванню з сусідами, родичами і друзями.
За вісімнадцять місяців експерименту стан здоров'я погіршився у представників обох груп - все-таки мова йде про глибокі старих. Проте, за цей час померли від старості 13 з 44 жителів другого поверху і 7 з 47 жителів четвертого.
Виходить, якщо у людини просто є квітка, за яким він доглядає, ця обставина вдвічі знижує ймовірність смерті в найближчі півтора року. Яким же сильним повинен бути ефект для літніх людей, по вуха занурених у цікаву роботу?
Сила волі - запорука довголіття?
У 1800 році середня тривалість життя в багатих країнах становила 40 років, а в бідних - всього 25. Мало кому вдавалося дожити до старості, в основному люди гинули від інфекцій. Сьогодні люди в розвинених країнах живуть в середньому 80 років, а в третьому світі - 50. При цьому, якщо подивитися на лідируючі причини смерті, з'ясовується, що в третьому світі люди, як і раніше гинуть від діареї, респіраторних інфекцій, СНІДу. У розвинених країнах, де доступні сучасні ліки, всі ці проблеми вдається утримувати під контролем. Люди вмирають від інсульту, ішемічної хвороби серця, раку легенів, - захворювань, розвиток яких серйозно залежить від способу життя. Дослідники називають сучасну ситуацію «третьої епідеміологічної революцією».
Під час першої епідеміологічної революції лікарі навчилися боротися з інфекціями, друга дозволила утримувати під контролем хронічні захворювання, такі, як діабет. Головне завдання сьогодні - боротися зі старечими хворобами, і тут порятунок потопаючих у величезній мірі залежить від самих потопаючих. Довго живуть ті, кому вистачає сили волі, щоб кидати курити, не зловживати висококалорійною їжею і ходити кататися на велосипеді замість того, щоб дивитися телевізор, лежачи на дивані.
У пошуках ікігая
Дослідники, які шукають зв'язок між довголіттям і психологічним благополуччям, часто використовують в своїх роботах японське поняття «ікігаі». У нього не існує загальноприйнятого перекладу на українську або англійську мову. Ікігаі - це одночасно і «сенс життя», і «мета життя», і «те, заради чого людина вранці встає з ліжка». Якщо використовувати метафори із західної культури, то ікігаі - це те, що ви згадаєте в розмові зі Святим Петром, щоб показати йому, що ви мудро розпорядитися своєю долею і вас можна сміливо пропускати в рай.
З'ясувалося, що серед тих, у кого не було сенсу життя, за час спостереження померли в півтора рази більше людей, ніж серед тих, у кого сенс життя був. Особливо високим виявився ризик смерті від серцево-судинних захворювань, від пневмонії, а також від зовнішніх причин, включаючи самогубство.
