Тяжкість в ногах причини і методи позбавлення від цієї недуги
Сучасні люди з-за способу життя і умов роботи схильні до багатьох захворювань, в тому числі ніг. Людина може відчувати в них тяжкість і біль, на які часом не звертає уваги, списуючи все на втому. Насправді, це може свідчити про серйозні захворювання.
Причини болю в нижніх кінцівках
При таких симптомах, як гостра ниючий біль, набряки, важкість у ногах причини можуть бути різні:
- робота, при якій довгий час доводиться проводити на ногах або в сидячому положенні. При цьому відсутні фізичні навантаження, м'язи атрофуються і з'являється венозний застій;
- надлишкова маса тіла, через яку посилюються навантаження на серце, в кінцівках утворюється, так само, венозний застій, і збільшується обсяг міжтканинної рідини;
- зміна гормонального фону, тривале ходіння на високих підборах (особливо страждають ікри і м'язи гомілки). З цієї причини жінки схильні до захворювань ніг частіше, ніж чоловіки;
- порушення кровообігу через патологічних хвороб серцево-судинної системи;
- наявність плоскостопості, при якому з'являється також швидка втома при ходьбі;
- проблеми з хребтом;
- Біль у нозі при колінної чашечки може виникнути внаслідок розтягування сухожиль або вивиху колінного суглоба.
Профілактика і лікування тяжкості і болю в нижніх кінцівках
Для призначення правильного лікування необхідно встановити причину. Це може зробити лікар, який призначить обстеження для уточнення діагнозу. В результаті можуть бути виявлені різні патології в організмі людини, що впливають на стан нижніх кінцівок. Лікар визначає ступінь серйозності захворювання і методи його лікування (терапія або хірургічне втручання).
Після встановлення причини, лікування, в першу чергу, має бути направлено на її усунення. Для цього доведеться змінити свій спосіб життя, зробивши його більш здоровим.
Слід відмовитися від носіння каблуків вище 5 см і нижче 2 см. Обмеження вводяться на прийом ванн з гарячою водою, відвідування лазні, сауни, солярію. Епіляція гарячим воском в області коліна і нижче також протипоказана.
При прийнятті душу або ванни, в кінці процедури бажано облити ікри ніг прохолодною водою. Щоб зняти в них тяжкість, забезпечити відтік крові і розслабити м'язи. І потрібно спати в положенні, коли голова буде розташована нижче ніг, хоча б на 10 см.
Поліпшенню стінок кровоносних судин сприяє прийом вітаміну Е. Тому в раціон слід включити рибу, рослинні масла і зародки пшениці. Людям із зайвою вагою, рекомендується харчування, що сприяє його зниженню.
Всі ці заходи застосовуються як при лікуванні захворювань нижніх кінцівок, так і для їх профілактики. Забезпечивши їх виконання, лікарем призначаються лікарські препарати, мазі, спеціальний комплекс вправ і масаж. Тривалість курсу, дозування і найменування препаратів залежать від причини і стадії захворювання.
До чого можуть призвести хворобливі відчуття в ногах?
Якщо не вжити заходів, то все сприятливі фактори, рано чи пізно призводять до більш серйозних захворювань:
- захворювання судин ніг - важкість у ногах у ранковий і вечірній час, поступово переростає в сильний біль;
- тромбофлебіт - відчуття пульсації і печіння під шкірних покривів;
- атеросклероз, при якому ущільнюються стінки судин, з'являється біль, тягне литкові м'язи, холонуть стопи (незалежно від температури повітря);
- ще одним захворюванням артеріальних судин, що носять запальний характер, є ендартеріїт, коли при ходьбі, через кілька пройдених метрів, в одній або обох ногах з'являється біль, оніміння, тяжкість, а іноді навіть судоми, що поширюються на ікри і область нижче колінного суглоба;
- варикозне розширення вен проявляється набряком і онімінням ніг до вечора, нічними судомами, болем і палінням нижче коліна і в ступнях, появою на шкірі ніг зірочок з судин;
- захворювання суглобів, при якому турбує поступова ниючий і вимотує біль;
- біль в області коліна може свідчити про руйнування хряща;
- бурсит - патологічне захворювання, при якому запалюються суглобові і навколосуглобових сумки коліна з появою в них рідини. При цьому набрякають одне або обидва коліна, м'язи ніг, з'являються больові відчуття і важкість у ногах. При бурситі з'являється припухлість трохи нижче колінної чашечки, яка викликає біль при обмацуванні.
Народні методи позбавлення від болю в ногах
Недовіра до лікарів і небажання приймати медичні препарати змушує людей шукати народні методи боротьби з різними недугами. Коли тягне м'язи нижніх кінцівок, з'являються больові відчуття нижче колінного суглоба і важкість у ногах, то деякі вдаються до використання народних рецептів.
Найпростішим і доступним методом зняття набряків і тяжкості є використання компресів з льоду. Для цього лід загортають у марлю і прикладають на ікри, ступні і щиколотки.
Добре себе зарекомендувала каштанова настоянка, для приготування якої плоди каштана заливають горілкою і настоюють протягом декількох тижнів. На 1 літр горілки необхідно 100 грамів каштанів. На курс, який становить 2 тижні, буде достатньо половини дози. Така настоянка підійде як для щоденного протирання ніг нижче колінного суглоба, так і для прийому всередину (на 1 столову ложку води додають 45 крапель настоянки).
Ванночки з м'яти і липи
Для зняття втоми і профілактики варикозу застосовують ванночки із суміші м'яти і липи. У рівних пропорціях беруть м'яту і липовий цвіт, заливають окропом і настоюють протягом півгодини. Потім виливають в таз з теплою водою і на 10-15 хвилин опускають туди ноги.
Ванночки з Мати-й-мачухи, кропиви і подорожника
Розслабити м'язи, зняти біль і важкість допомагає ванночка із суміші трав. Мати-й-мачуху, кропиву і подорожник беруть в рівних пропорціях, заливають окропом, настоюють і проціджують. Потім додають в таз з теплою водою і опускають ноги. На 1,5 літра окропу рекомендують 2 столових ложки суміші.
Народних рецептів і методів багато, але вони дозволяють лише тимчасово зменшити больові відчуття і важкість у ногах. Для правильного лікування необхідно звернення до лікаря. Адже всі неприємні відчуття в ногах можуть свідчити про наявність серйозних захворювань. Якщо їх правильно діагностувати, вилікувати і проводити профілактичні заходи, то можна забути про болі назавжди!
По темі пишуть
- У мене сидяча робота і, в кінці робочого дня відчуття ніби на ногах гирі і з'являється ниючий біль нижче коліна. Допомагає прийняття контрастного душу для ніг і льодовий компрес. Потім закидаю ноги на подушку або спинку дивана і дивлюся так телевізор. Через 2 місяці відпустку - сходжу до лікаря. Анжела, 35 років.
- Через частого ходіння на каблуках з'явилися болі і набряки, ноги до вечора ніби важкі. Пробувала обливати прохолодною водою і протирати настоянкою з каштанів. Відчуття приємні. Спробую взуття з каблуком до 5 см, якщо не полегшає, то доведеться йти до лікаря. Вікторія, 31 рік.
- Пробувала ванночки з м'яти і липи. Дійсно допомагають зняти втому вечорами. Але це тимчасово. Думаю переглянути свій спосіб життя і піти в басейн. Ольга, 31 рік.
