Танці, як терапія або чому танці лікують краще, ніж пляшка, антидепресант або психотерапевт -
Згадайте коли ви останній раз танцювали. Де це було? У диско-клубі? На уроці танго або інших танців? На вулиці чи вдома? Згадайте, що ви при цьому відчували? Скутість чи свободу? Роботу або кайф?
На жаль, за тисячоліття наша цивілізація відсунула природне бажання людини танцювати (адже танці, були сакральним і важливим дійством будь-якого племені) і звело його в статус бажання екстраординарного, мовляв, дано воно тільки певним людям, які і стають танцюристами. Танці із звичайного щоденного ритуалу, як-то їжа, розмова або умивання, перетворилися в професію, якій потрібно вчитися, і то опанувати їй дано не всім.
Ну і дійсно чудово, що ті, у кого, як то кажуть, талант - можуть нас розважати своїми гарними танцями, але погано, що ми більше не танцюємо на кухні, хоча це могло б допомогти не сваритися з чоловіком, забути про головний біль і проблеми "по жіночому".
Як танець змінює життя
Моє життя танці змінили ще з дитинства, я поганий приклад - входжу саме в ту купку людей, яка сама зажелала і пішла і навчилася. Але зате саме професійні заняття танцями з дитинства та тренерство далі дало мені можливість спостерігати як же танці людей змінюють.
Є рівень найпримітивніший - впевненість в собі. Ось я не вмів нічого і навчився, і якщо ще це оцінили інші, приз там дали, або дівчинки / хлопчики стали любити, то я безумовно на сходинку вище над собою піднявся і впевненості додалося. Я став крутий / крута. Це простий механізм, який за допомогою танців дуже легко працює, в будь-якому віці, при будь-якому ступені володіння досліджуваним танцем.
У дитинстві - зрозуміло, та дівчинка, що постійно на сцені в школі виступає буде популярна. У дорослому віці, чоловік, який може вас раптово закрутить в танго (навіть якщо це не рівень профі, а так пару па) - явно приверне вашу увагу. Тобто танці буди-то професія чи хобі - це однозначно вам плюс.
Це те, що я спостерігала роками викладання, як люди, які боялися сказати слово і ступити крок, розправляли плечі і з володінням своїм тілом, до них приходила якась сила, мовляв тепер я можу і слово сказати, я вже чогось вартий .
Рівень тіло-душа
Але в якийсь момент я зрозуміла, що танці - не тільки про це. Танці - набагато глибше, танці, як терапія. Я, якщо музика грає - постійно рухаюся, передаю музику, вона керує моїм тілом, це нормальний і природний процес. Якщо поставити музику в танцкласі, більшість людей буде стояти і чекати розпорядження, що ж їм робити, які рухи танцювати, що ми розучуємо? Це знову ж таки тому що їх так виховували, хоча якщо подивитися на діток маленьких - вони якраз коли чують музику починають рухатися, це природно, це абсолютно здоровий процес, який закладений в нас не дарма, значить точно нашому тілу потрібний і важливий.
Але відбувається це тільки до тих пір поки батьки не починають дитині говорити щоб він "не смикався", "сидів смирно", поки вони всіляко не покажуть йому, що танці тільки для тих, хто танцюрист, хочеш танцювати - йди вчися. Так все і перестають рухатися в такт музиці. І дозволяють собі це тільки на дискотеках, коли під впливом алкоголю наші бар'єри і установки зникають і тіло починає робити те, що хоче!
На своїх заняттях де я навчала бальних танців, я часто відвертала учнів від дзеркала і пропонувала танцювати для себе, кайфувати, не думати про якість, але просто насолоджуватися тим, що тіло рухається під музику. Це відразу не всім доступно, але поступово все ж якось входило всередину - розуміння, що танці не заради похвали, а заради самих танців, заради того, щоб від них було добре.
Згодом, я пішла далі, і стала організовувати заняття, де люди просто вчилися відпускати себе і передавати музику, йти у неї на поводу. Тобто ми не вчили конкретні руху, які вже придумані іншими людьми, а намагалися знайти, що моя рука / нога / стегно і т.д. може і хоче зараз виконати. Ця штука ще більш складна для громадського розуміння, в неї або закохуються відразу, тому що це дійсно кайф, або бояться зняти цей бар'єр (випити на своїх заняттях я на жаль не пропоную). Але все ж тих, хто кайфує завжди більше, ніж ті, хто йде в подиві.
І ось вже більше 10 років я намагаюся навколо людям якось донести про танці, про їх суть. І не кажу найголовнішого - того, що я сама зрозуміла буквально недавно!
Одного разу у мене боліла голова, сильно боліла, але я собі пообіцяла позайматися, стандартний фітнес, планки там, прес, розтяжка. І ось я роблю розминочні вправи, голова все ще болить, роблю і не розумію навіщо я їх роблю, і раптом ноги починають в такт музиці щось своє розминати, і руки і я йду в танець. Будинки, а що такого. І ніхто мене не бачить, а мені добре. І раптом проходить голова, однієї пісні 4-хвилинної вистачило, щоб головний біль, яка цілий день мучила - просто випарувалася.
І в цей момент я зрозуміла - я повинна це сказати, навіть якщо це позбавить клієнтів всіх танцювальних тренерів і терапевтів і мене в тому числі - танцюючі будинки!
Не важливо де насправді, танцюйте де хочеться. АЛЕ я маю на увазі, що не потрібно платити гроші і їхати в танц-клас, щоб танцювати, щоб отримати цей кайф. Щоб навчитися навичкам - так, але щоб зробити собі добре - немає, це можна зробити вдома, достатньо включити музику і дозволити собі.
Будинки - добре, захищено, будинки ніхто не засудить і не оцінить. Якщо вам погано, сумно, злобно, самотньо - танцюйте.
Можна покликати подруг і напитися, можна піти до психотерапевта, можна написати свої думки і почуття на папері, а можна просто потанцювати. І повірте мені, це діє терапевтично набагато краще, ніж всі перераховані вище методи.
Ми звикли, всюди шукати допомоги і платити за неї - навчіть, полікуєте, дайте таблетку, ми платимо за масаж наприклад, хоча більшість частин нашого тіла ми можемо отмассажіровать самі, за те, щоб психотерапевт послухав наші проблеми, хоча можемо їх написати або розповісти собі (зрозуміти і відпустити). Танці, як терапія в світі теж давно відомі - це називається танцювальною терапією, рухової терапією, автентичним рухом, 5 ритмів. Ми платимо, щоб танцювати, щоб нам поставили музику і сказали розслабтеся, уявіть, що на вас ніхто не дивиться і танцюйте! Коли можемо це робити САМІ! Будинки - і на нас по-справжньому ніхто не буде дивитися!
Але ж якщо почати танцювати будинку - то ви:
- - Позбутись негативних емоцій, які не дають спокою
- - досліджуєте своє тіло: на що воно здатне, які м'язи в тонусі, які ні і розімнуться в процесі, разработаете суглоби.
- -Відчуєте свободу, що в свою чергу веде до розкріпачення і сексуальності.
- -Проведете час з кайфом і користю особисто для СЕБЕ!
Я навіть впевнена, що якби на роботі були спеціальні кімнати, куди можна піти 5 хвилин потанцювати, то продуктивність праці була б набагато вище! Але це я ще обов'язково вивчу!