Страхи, їх причини, і робота зі страхами - самопізнання шлях до просвітління

Поговоримо про те, як позбутися страху.

Почуття страху знайоме кожній людині без винятку, хоча страхи бувають різні. Кого-то переслідує страх темряви, висоти або води, хтось боїться болю, смерті або хвороби, у кого-то виникає страх самотності чи навпаки - страх спілкування. У людини може бути цілий набір страхів, які виникають періодично, або ж якийсь страх може проявлятися регулярно або навіть постійно.

У легкого ступеня страх проявляється як занепокоєння або тривога, а яскраво і сильно виражений страх відомий як жах - найгостріша форма страху. Щоб позбутися від страхів, потрібно зрозуміти їх природу, причину.

Звідки беруться страхи, що є причиною їх виникнення?

Звичайно, можна назвати безліч причин виникнення тих чи інших страхів, наприклад, важкі психологічні переживання в дитинстві або навіть минулих життях (що часто пояснює дитячі страхи), коли людина отримала психічну травму того чи іншого роду, але такі причини вторинні, тому не завжди їх усунення допомагає позбутися страху.

Нам потрібно зрозуміти, що є першопричиною страхів, їх джерелом, що лежить в їх основі.

По суті, страх означає загрозу втрати, а втратити можна тільки те, з чим ти ототожнений або до чого прив'язаний.

Тому корінною причиною всіх страхів, занепокоєнь і тривог є ототожнення (отождествленность з ким чим-небудь) і прихильність.

Ототожнення - це самоідентифікація, тобто почуття буття чимось або кимось конкретним. Людина (як свідомість) ототожнений з конкретним тілом, ототожнений з розумом, з професією, становищем в сім'ї та суспільстві, і всіма ролями, які він грає в соціумі.

Прихильність - це почуття близькості і симпатії до когось або чогось, що створює відчуття психологічного або фізичного комфорту. Прихильність, по суті, означає залежність, і позбавлення людини об'єкта прихильності (втрата або загроза втрати) викликає у нього неприємні емоції, в тому числі занепокоєння, тривоги і страхи.

Часто ці дві причини - отождествленность і прихильність - йдуть рука об руку, доповнюючи і підсилюючи один одного, тим самим створюючи і посилюючи різні страхи. Позбавляючись від ототожнення і уподобань, людина поступово позбавляється від всіх страхів.

Отождествленность як причина страху

Коли людина ототожнений, наприклад, з тілом, він вважає себе цим матеріальним об'єктом, яке, як усім відомо, рано чи пізно помре, тому виникає страх смерті. Через ототожнення з тілом виникають також страхи хвороб, лікарень, стоматологів, хірургів, операцій, старості і т.д. І чим сильніше людина ототожнений з тілом, тим сильніше його страхи, тому що тіло (на відміну від душі, тобто індивідуальної свідомості) піддається впливу безлічі чинників матеріального світу, які можуть заподіяти біль, шкода, хвороби, інвалідність і смерть.

Ототожнення з посадою на роботі викликає страх втрати цієї посади. Отождествленность з положенням в суспільстві є причиною страху втрати цього становища. Отождествленность з розумом змушує переживати про свої розумові здібності і накопиченні знань про матеріальний світ (сучасна система освіти), які, в більшості своїй, ніколи не стануть в нагоді.

Прихильність як причина страхів

Людина природним чином прив'язується до сім'ї, друзям, діяльності, роботі, грошах, матеріальним зручностей і різноманітних об'єктів володіння. Маючи прихильність, людина стає в тій чи іншій мірі залежним від об'єкта прихильності, тому, звичайно ж, у нього виникає страх втрати, пошкодження або погіршення того, до чого він так прив'язався.

Як позбутися від страхів

Прихильність і отождествленность є причинами всіх страхів, а свобода від страху означає відсутність прихильностей і ототожнення, і це - дуже високий духовний рівень, якого, проте, можна досягти, займаючись духовними практиками, які ведуть до самопізнання. У міру роботи над собою, людина поступово разотождествляется з тілом, розумом, положенням в суспільстві, ролями, які грає в житті, і, відповідно, його прихильність до матеріального світу послаблюється. Це кращий спосіб позбавлення від страхів. Пізнаючи себе як душу або чиста свідомість (див. Природа душі), людина починає оцінювати стан справ, тому всі страхи просто випаровуються, як примарний ранковий сон.

Виявивши справжню причину своїх страхів, людина може її проаналізувати, розглянути з різних сторін і побачити її ілюзорність (отождествленность і прихильність - це ілюзорні явища) - тільки тоді він знаходить свободу від страху, який, базуючись на ілюзорних явищах отождествленнності і прихильності, сам є не менш ілюзорним.

Пізнавши себе як чиста свідомість, вічне і несхильність яким би то не було матеріальних проявів цього світу, людина усуває всі причини страхів. Розототожнення веде до неприв'язаності і свободи.

Боротьба зі страхом

Ідея боротьби зі страхом в корені невірна, тому що слово «боротьба» має на увазі придушення страхів силою (неважливо яким чином), а те, що придушене, спливе все одно, рано чи пізно. Тому боротьба зі страхами проблему не вирішує, а тільки на якийсь час дозволяє її приглушити, і то не завжди. Потрібно відмовитися від ідеї боротьби, так як боротьба тільки підсилює подвійність, робить її реалістичніше і впливовішим, приводячи до нових неприємностей, і це не є шляхом до свободи від страхів. Щоб позбутися від страху, потрібно не придушувати його, а зрозуміти, проаналізувати, побачити страх в правдивому світлі - тоді він втрачає свою силу.

Робота зі страхами за допомогою опрацювання дуальності

Є різні методи і способи позбавлення від страхів, і один з них, який у багатьох випадках людина може застосувати самостійно, називається Опрацювання дуальності. тобто робота з подвійністю, двома її полюсами.

Техніки опрацювання дуальності можуть допомогти позбутися від будь-яких страхів, занепокоєнь, тривог і психологічних проблем, а також допоможуть позбавитися від головних причин страхів - ототожнення і прихильності.

Наприклад, отождествленность з тілом можна пропрацювати як дуальність «Я тіло - я не тіло», отождествленность з розумом - як «я розум - я не розум» і т.д. Однак, якщо ви на самому початку духовної практики, опрацювання цих дуальності, найімовірніше, не призведе до повного розототожнення, так як є безліч інших активних (актуальних) дуальності. Іншими словами, перш ніж опрацювання ототожнення буде давати хороший результат, можливо, знадобиться проробити прихильності. А в більшості випадків рекомендується починати роботу саме зі страхами, так як зазвичай для людини страхи більш актуальні, ніж прихильності і ототожнення.

Робота зі страхами методом опрацювання дуальності ведеться таким же чином, як і з будь-якими іншими темами опрацювання. Завжди потрібно керуватися правилом: ПРАЦЮЙТЕ З ТИМ, ЩО АКТУАЛЬНО ЗАРАЗ. Опрацювання тем, які для вас нереальні або неактуальні в даний момент (або неправильно сформульовані), може взагалі не дати результат і викликати розчарування в цьому методі і техніках. Опрацювання дуальності - це інструмент, і як будь-який інструмент, його потрібно застосовувати вчасно і правильно. А це свого роду мистецтво, якому можна навчитися тільки шляхом застосування інструменту, після вивчення теорії, звичайно ж.

При роботі зі страхами може виявитися необхідним розбити тему на складові, і кожну складову опрацювати окремо. Це потрібно в тих випадках, коли тема досить «жирна», тобто містить багато заряду, негативного матеріалу, і туго або довго опрацьовується.

Просто для прикладу, розглянемо дуальність «я боюся спілкуватися - я не боюся спілкуватися». Людині з явно вираженим страхом спілкування рекомендується розкласти цю дуальність на складові (як це робиться, описано в статті «Опрацювання дуальності» і в обговоренні цієї статті на форумі). І таким чином, розписавши тему страху спілкування, ми можемо отримати приблизно наступний список дуальності для подальшої роботи:

Я хочу спілкуватися - я не хочу спілкуватися
Мені подобається спілкування - мені не подобається спілкування
Я можу нормально спілкуватися - я не можу нормально спілкуватися
Мені важливо, що про мене подумають - мені не важливо, що про мене подумають
Моє спілкування погано сприймуть - моє спілкування добре сприймуть
Я хороший співрозмовник - я поганий співрозмовник
Зі мною всім цікаво - зі мною нікому не цікаво
І т.д.

Хочу особливо підкреслити, що списки у всіх будуть різні, тому не потрібно цей приклад використовувати як шаблон, він дан просто для наочності. З готового списку дуальності ви вибираєте ту, яка для вас зараз сама зрозуміла і актуальна, і працюєте з нею, як описано в статті «Опрацювання дуальності».

Цей метод позбавлення від страхів не грунтується на боротьбі, тиску або хитрощі; він дозволяє розглянути і проаналізувати страхи з різних сторін, що призводить до їх ослаблення і зникнення (завдяки усвідомленості і прийняттю як є), а не придушення.

Людям, які не в змозі самостійно працювати зі страхами (особливо це стосується сильних нав'язливих страхів), рекомендується звернутися до відповідних фахівців.

Чим менше у людини залишається страхів, тим ефективніше будуть опрацьовуватися прихильності.

А чим менше у людини уподобань, тим ефективніше будуть опрацьовуватися отождествленности.

З кожним пропрацював страхом, прихильністю і ототожнення, свобода і самопізнання все ближче і ближче.

Успіхів всім на цьому шляху, часом нелегкому, але, судячи з особистого досвіду і відгуків тих, хто займається, того хто стоїть.