Степпер - наскільки ефективно і потрібен

Я займалася на степпере рік. За цей час змінила 2 так як не витримували моєї навантаження, щодня по годині тренувань. Тиждень тому купила кросстренер, більш професійний.

+ степпера: маленький, не вимагає багато місця, можна крокувати і дивитися телевізор. Ефект відмінний, я втрачала перший час по см. В тиждень, попа стала круглою і міцною, чоловік сказав, вдариш так можна руку відбити.
- не розрахований на велике навантаження.

Знайшла дорожчий, але не знайшла на нього відгуки, тому взяла кросстренера.

Ще. Беріть степпер, щоб педалі відходили в сторону, а не прямо назад, краще опрацьовуються стегна. Начебто ще з'явилися моделі з різними рівнями навантаження. Починати краще з 20 хв, збільшуючи час.

Ефект є. Я займалася менший час (бл. 4 міс.) Результат був. Руку відбити було не можна, звичайно :)) Сподіваюся, все попереду: support:

а я десь Новомосковскла що він варикоз провокує або посилює

Пишуть зворотне;) :))
Кому можна порекомендувати заняття на степпере?
По-першим, особам, які страждають на серцево-судинними захворюваннями, людям похилого віку, людям, які перенесли операції або тривалі недуги - для них степпери стануть справжніми помічниками на шляху повернення нормальної рухової активності. По-друге, степпери підійдуть людям, що страждають захворюванням ніг і суглобів (обмінні артрози і артрити, варикозне розширення вен, але без тромбофлебіту), хронічну пневмонію, остеохондрозом, радикулітом. І, по-третє, тренування на степпере допоможуть знайти хорошу фізичну форму - підтягнуться литковий і сідничний м'язи, м'язи тазу і стегон, зникне зайва вага.

Светик як зазвичай все грамотно по поличках розклала.
я ось пару тижнів як повернулася до степу- після біговій. дуже добре завантажує сідничні саме при такому положенні як Світу описала. по 40-45 хвилин роблю після тренування 4 рази на тиждень.
чекаю результатів :))