Ставлення до їжі
Сьогодні поговоримо про ставлення до їжі.
Перше - розглянемо їжу, як до паливо для організму (так дуже часто говорять спортсмени).
Друге - розглянемо їжу, як джерело задоволення.
Упевнений, що це відмінна тема для розмови, тому що наше ставлення до їжі позначається на тому, що ми купуємо в магазинах, і відповідно позначається на нашій фігурі.
Люди, які відносяться до їжі як до задоволення, мають більше проблем і їм складніше схуднути.
Якщо ви сприймаєте їжу як паливо. то, швидше за все, ви їсте коли Ви дійсно хочете їсти. Або дотримуючись розкладу, якщо Ви займаєтеся спортом.
Цим людям простіше всього схуднути, або вони взагалі не мають зайвої ваги.
Як же тут бути? Як же знайти компроміс?
Для початку попрошу вас відповісти собі прямо зараз на питання. "Як ви ставитеся до їжі? Як до палива або як до задоволення?"
Якщо ви вважаєте, що їжа в першу чергу це джерело енергії для вашого організму, то вам набагато простіше.
А якщо ви вважаєте, що їжа це тільки задоволення, то давайте розберемося, чи дійсно ви насолоджуєтеся процесом поїдання їжі або тут криються якісь інші причини.
Давайте спробуємо полегшити ситуацію другого варіанту і розібратися як же до їжі можна ставитися трохи простіше, щоб отримувати задоволення від неї, але не зациклюватися на ній.
По - перше, потрібно продумати харчування наперед, це не означає що ви будете готувати наперед, але ви приблизно розумієте де ви завтра будете і що ви будете їсти.
По-друге. Заглушає свій голод корисними перекусами. Перестаньте купувати чіпси, шоколадки пряники собі на перекус. Купуйте правильні продукти: фрукти, горіхи, хлібці.
А як же нам бути з родичами? Наприклад, наші дорогі мами бабусі, бажаючи проявити турботу і любов, намагаються нагодувати нас якомога більшою кількістю смачних страв. Тут досить - таки важке запитання, якщо у вас не виходить їх переконати в тому, що потрібно харчуватися по-іншому.
Можна зробити наприклад так: перебуваючи за столом, пробуйте все по чуть - чуть, тим самим контролюючи свої порції і нікого не ображаючи. І останнє, прошу вас звернути увагу на продукти, які ви їсте.
Якщо вам що - то дуже подобатися, то зверніть увагу на інгредієнти. Чому люди дуже часто ходять в фаст фуд? Це необов'язково з - за браку часу, найчастіше вони знають який смак отримають, а це говорить про те, що туди додається підсилювач смаку.
З повагою, Олександр Фомін.