Стан під час менструації слабкість, сонливість

Жіноче настрій такий нестабільний і мінливий. Представниці прекрасної статі можуть посміхатися і радіти життю, а через хвилину ридати крокодилячі сльози. Що це, витрати характеру або особливості жіночого організму? Справа в тому, що менструальний цикл складається з декількох фаз, кожна з яких має свої ознаки. Найбільше жінки страждають під час менструації, саме вона може стати причиною різких перепадів настрою. Критичні дні часто супроводжуються слабкістю і поганим самопочуттям. Організм втрачає свої сили, у жінки з'являється сонливість, щоб працювати і відпочивати, їй постійно хочеться спати. Важливо розібратися, чому так відбувається і чи нормально це.

Під час місячних жінка може навіть знепритомніти

Причини поганого самопочуття

Природою задумано, що жіночий організм кожен місяць повинен готуватися до зачаття. Для цього у великій кількості виробляється гормон прогестерон. Якщо запліднення не відбувається, то рівень гормону різко знижується, починається процес вироблення простагландинів, саме вони і викликають початок менструації. У цей час судини ендометрія матки звужуються, зменшується їх кровопостачання.

Слизова оболонка на матці поступово відшаровується, так відбувається її очищення. Назовні вона виходить у вигляді менструальних виділень. Вони являють собою слизову матки з кров'ю, яка накопичується в результаті розриву судин.

У зв'язку з відбуваються в організмі процесами, жінка може відчувати болі внизу живота. В період критичних днів жінка втрачає 50-80 г крові. Для жінок, які страждають на анемію і мають слабкий імунітет, втрата крові може стати причиною нудоти і запаморочення. Загальний стан організму погіршується, з'являється сонливість, в поодиноких випадках через гормонального дисбалансу спостерігається втрата свідомості. У міру стабілізації гормонального фону симптоми менструації проходять.

З менструацією жінка втрачає кров, і це може послабити її

Нудота і запаморочення під час місячних: як з ними боротися?

Багатьох жінок на початку місячних переслідує запаморочення, що супроводжується сонливістю. Такий стан пояснюється втратою крові, нестачею заліза, зниженням гемоглобіну. В результаті дисбалансу між чоловічими та жіночими гормонами в організмі, на менструацію реагує і нервова система. Часто спостерігаються скачки артеріального тиску: у одних при місячних воно підвищується, у інших знижується. Часто в критичні дні до запаморочення додається і нудота. У період менструації, крім простагландинів, виділяється велика кількість серотин. Його збільшення в організмі негативно позначається на виведенні рідини з організму, в результаті чого виникає нудота. Ще однією причиною нудоти може бути зміщення матки і здавлювання нервових закінчень.

Якщо з приходом критичних днів ви відчули сильні головні болі і нудоту, бажано прийняти горизонтальне положення. Якщо є можливість, відпроситися з роботи або навчання. Перевтома і ігнорування цих симптомів загрожує втратою свідомості. Це буває в рідкісних випадках, коли організм дуже знесилений і страждає анемією.

Симптоми у вигляді нудоти і запаморочення можуть виникати не тільки під час місячних, але і перед ними. Щоб полегшити собі передменструальний синдром і критичні дні, можна використовувати спеціальні препарати, призначені для прийому під час ПМС і менструації, а також седативні засоби. Не ігноруйте сонливість, не намагайтеся перебороти себе і не спати, як звичайно. Організм сигналізує вам про необхідність відпочити і відновити сили, адже всі вони йдуть на переробку гормонів.

Критичні дні - це стрес для організму, і як захисна реакція може підвищитися температура. Такий процес пов'язаний з підвищенням гормонів. Нормою виступає незначне підвищення температури, на кілька десятих градуса. А ось якщо з початком менструації температура піднялася до 37,5-38 градусів, вона свідчить про наявність в організмі запального процесу.

Запаморочення при місячних - звичайне явище, його бажано перечекати, лежачи в ліжку

Заборони для червоних днів календаря

Під час місячних жіночий організм слабшає, виникає сонливість. Зайві навантаження на нього можуть спровокувати і без того погане самопочуття, і тоді червоні дні календаря перетворяться для жінки на справжні тортури. Щоб запобігти ускладненням і забезпечити своєму організму на ці дні оптимальні умови, потрібно дотримуватися деякі поради і обмеження:

1. Під час менструації уникайте надмірних фізичних навантажень, вони можуть спровокувати рясні виділення. А ось помірні заняття спортом (танцями, фітнесом) тільки підуть вам на користь. Вони поліпшать кровообіг в організмі, до того ж заняття улюбленою справою підніме вам настрій, що важливо в ці дні. Якщо ви займаєтеся в тренажерному залі, не скасовувати тренування, просто відмовтеся на кілька днів від силових навантажень.
2. Відмовтеся від відвідування лазні, сауни, солярію. Такі процедури підсилюють кровообіг в організмі, під час критичних днів вони можуть стати причиною сильної кровотечі. Будинки гарячу ванну на пару днів замініть теплим душем. Не рекомендується в ці дні відвідувати басейн, навіть якщо ви використовуєте тампони. Матка знаходиться у відкритому стані, є великий ризик занести інфекцію.
3. Під час критичних днів уважно поставтеся до свого харчування. Їжте збалансовану і багату вітамінами їжу. Відмовтеся від жирних і гострих страв, а також від алкоголю. Вони не тільки сприяють погіршенню самопочуття, але і підсилюють виділення. Обмежте, а краще відмовтеся від нікотину. Статистика говорить про те, що найбільше від менструальних болів страждають жінки, які палять, а також жінки із зайвою вагою.
4. Будьте обережні з прийомом медикаментів під час місячних. Якщо є необхідність вживати якісь препарати, проконсультуйтеся з лікарем, уточніть їх склад. Обмежте прийом медикаментів на основі ацетилсаліцилової кислоти, вони розріджують кров і продовжують менструацію.
5. Якщо з естетичних міркувань ви не відмовляєтеся від статевих відносин під час місячних, то обов'язково використовуйте контрацептиви. У ці дні жіночий організм не захищений і язвім до всіляких інфекцій статевих органів.
6. Уникайте стресів і перевтоми. Організм в ці дні ослаблений, багато хто відзначає у себе сонливість, намагайтеся якомога більше відпочивати. Дайте можливість організму відновити свої сили.

Якщо запланована операція збігається з критичними днями, перенесіть її. Під час менструації згортання крові в жіночому організмі погіршується, будь-які хірургічні втручання можуть спровокувати сильну кровотечу.

Жирна їжа збільшує неприємні симптоми місячних

Профілактика жіночих проблем

1. Витами В 6 допоможе нормалізувати рівень гормонів. Він бере активну участь в метаболізмі естрогенів і сприяє нормалізації гормонального фону. Регулярний прийом вітаміну полегшить ПМС і стан в критичні дні.
2. Часто жінки скаржаться на болі в грудях під час менструації і перед нею. Позбутися від цього симптому допоможе вітамін Е. Крім того, він сприяє зниженню емоційної напруги.
3. Щоб організм можна стабільно функціонувати, він регулярно повинен отримувати кальцій. Його не обов'язково приймати у вигляді таблеток, досить включити в свій раціон молоко, сир і сир.
4. Позбутися від головного болю, які виникають з початком місячних, допоможе магній. Він також захистить від болів внизу живота. Магній міститься в горіхах, фруктах і овочах.
5. Не можна забувати про користь риб'ячого жиру для організму. Його прийом в період місячних запобігає переймоподібні болі в животі і покращує загальний стан організму.
6. Запаморочення, слабкість і сонливість може бути викликана нестачею заліза. Щоб запобігти цьому стану, організм потрібно забезпечити необхідною кількістю заліза.
7. Приймати ці вітаміни можна в таблетках, тоді бажано пропити їх цілий курс. Ви також можете обійтися і без препаратів, досить вживати корисну їжу, багату на вітаміни і мінерали. Правильно сформований раціон буде кращою профілактикою менструальних болів.

Якщо симптоми легко усуваються за допомогою знеболюючих препаратів і тривають кілька днів, то нездужання пов'язано зі зміною в жіночому організмі рівня гормонів.

А ось якщо нудота, запаморочення, сонливість і різкі болі супроводжують вас весь цикл, то причиною можуть бути серйозні захворювання. Рекомендовано відвідати гінеколога і невропатолога. Не відкладайте візит до лікаря, адже краще сходити і з'ясувати справжню причину, чому мучити себе від постійних болів і нездужань. Пам'ятайте, ваше здоров'я в першу чергу залежить від вас самих.

Чому йдуть місячні на 10 днів раніше? Причина порушення циклу

Популярні статті розділу "Місячні"

• Чому місячні почалися через 14 днів після попередніх?
• Місячні йшли 3 дні замість 6: основні причини
• Ранній викидень, як відрізнити його від місячних?
• Чому місячні приходять на 3 дні раніше?
• Мазанина після проходження менструації
• Причини, симптоми і лікування слабких місячних (гіпоменорее)
• Основні причини мізерних місячних при прийомі протизаплідних таблеток

Питання та пропозиції: info @ .vrachlady.ru

Консультація з лікарем щодо застосування будь-яких препаратів і процедур розміщених на сайті - обов'язкова