Сприйняття своєї зовнішності
Психологи рекомендують постійно говорити своїм підростаючим синам - що вони розумні, а дівчаткам - що вона красива. Розуміння того, що я красива, яке формується з дитинства, створює прекрасну опору для прийняття своєї зовнішності, сексуальності, привабливості і внутрішньої впевненості. У нас пропадає потреба в постійному схваленні з боку оточуючих в тому, що ми гарні.
Ми розуміємо, що тема краси - поняття відносне, і у всіх різне. Смаки і еталони - різні, їх спектр величезний. Ми розуміємо, що люблять і товстих, і худих, і високих, і низьких. Не приймаючи свою зовнішність і змінюючи її штучним шляхом, ми отримуємо не завжди позитивний результат. Наприклад, періодичні видання нас знайомлять з історіями, коли актриса робить пластичну операцію і її перестають знімати, тому що обличчя її втрачає індивідуальність і привабливість. Хочу звернути Вашу увагу на термін - привабливість. Це те - що викликає інтерес, заворожує і притягує, обволікає і манить, створює якусь харизму і володіє чарами (трохи про цю тему написано в статті http: // www. B 17. ru / article / tycrfz _ ghbdktrfntkmyjcnm /). Механізм привабливості важливий для нашого уявлення про себе і нашого життя в цілому. Коли ми сумніваємося в своїй привабливості, ми чекаємо підтвердження цього від оточуючих людей, і знайомимося з висновком: «я подобаюся оточуючим - значить я приваблива» .Ваш сумніви про свою привабливості автоматично викликають подібні сумніви і в оточуючих Вас людей.
При оцінці своєї зовнішності, головне - це власний погляд на себе.
Ви і Ваша зовнішність дуже цінні! Вам ніхто не потрібен, щоб підтвердити це. Ви це знаєте і НЕ будете використовувати увагу з боку інших, як спосіб самоствердження.
Пропоную подумати про свою зовнішність, як про власне надбання, яким бажано розпорядитися якнайкраще. У нас є внутрішній образ власної зовнішності, який не завжди збігається з реальним. І тому:
Не треба перебільшувати свої недоліки;
Навчіться тверезо, неупереджено розглядати себе, вивчати.
І, відповідно, перед нами стоїть питання - що робити.
Беремо ручку і листочок, і відповідаємо на питання:
Яке у вас уявлення про своє тіло?
Що у Вас в тілі найпривабливіше?
Що в тілі не привабливе?
Коли Ви розглядали себе, закривши очі, збіглося чи Ваше уявлення про себе, коли Ви розглядали себе перед дзеркалом? На що Ви звернули увагу?
Що нового вдалося Вам дізнатися про свої недоліки своєї зовнішності? Напишіть їх не менше 5 (саме нових!). Як би ви хотіли їх змінити (виправити). Намалюйте свій образ БЕЗ своїх недоліків, або опишіть його.
Чи можна виправити або пом'якшити свої недоліки? Що Ви робили раніше, щодо своїх недоліків? Який отримали результат? Чому результат Ваших праць Вас не влаштував?
Що у Вашій зовнішності найпривабливіше? Напишіть більше 20 їх характеристик. Останнім часом Ви помітили в своїй зовнішності нові привабливі риси? Які?
Що Ви можете зробити, щоб підкреслити достоїнства своєї зовнішності? Чи будете Ви це робити в реальному житті?
Що Ви будете робити для того, щоб бути більш привабливою?
Подивіться уважно свої записи, прислухайтеся до своїх відчуттів, які у Вас виникли питання, відкриття, про що задумалися?
Подивіться на своє відображення в дзеркалі, привітайте себе з посмішкою, і дозвольте собі бути привабливою, цікавою і красивою. Отримуйте задоволення від того, чим Вас обдарувала природа, розвивайте свою красу і привабливість, працюйте над своєю зовнішністю, створюйте щось унікальне і належить виключно Вам. Чи повірите в свою красу Ви - і Ваше оточення відреагує так само. «Ніщо так не прикрашає жінку, як переконаність у своїй красі» Софі Лорен.