Способи застосування ефірних масел, світ психології та саморозвитку
Ефірні масла зручні тим, що з їх допомогою можна лікуватися не тільки в спеціальних кабінетах, а й удома. Крім того, існує безліч способів їх застосування. Розібравшись в них, ви зможете вибрати найбільш оптимальний. Розглянемо найбільш популярні способи застосування ефірних масел.
Ефективний засіб для зняття втоми - це ванни з аромамаслами.
Температура води для аромаванни повинна бути 35-38 ° С, приблизно як температура тіла. Доданий в воду масло надає їй стійкий насичений аромат. Отже, для приготування аромаванни необхідно всього лише додати в воду 5-10 крапель ефірного масла.
Наприклад, для зняття м'язових болів в ногах і руках слід використовувати масло сосни і розмарину. У боротьбі з безсонням вам допоможуть лаванда і ромашка, які також ефективні при нервових розладах, викликаних стресом. Для приготування ванни - антидепресанта візьміть 2 краплі олії апельсина, 3 краплі олії іланг-ілангу і 5 крапель олії бергамоту.
Звільнитися від негативних емоцій вам допоможе ванна з додаванням 1 краплі лимона, 2 краплі олії лаванди і 4 крапель масла евкаліпта. Перед сном зробіть собі ванну з 1 краплею олії лимона, маслом жасмину і сандалу (по 3 краплі). Єдине, що треба уникати, так це масел, які подразнюють шкіру!
Для кращого розчинення ефірного масла слід попередньо змішати його з невеликою кількістю молока. Замінити молоко можна також медом, кефіром, вином, піною для ванни або сіллю. Температуру води ви підбираєте самі на свій розсуд. Тривалість купання - хвилин 15. Повторювати такі процедури можна 3-4 рази в тиждень.
А ви знаєте, як використовувати компреси з аромамаслами?
Існує два різновиди аромакомпрессов: гарячі і холодні.
Гарячі компреси робляться для зняття запальних процесів шкіри, зменшення болю при давніх ударах, ревматизмі, артриті, при болях в спині і зубних болях. Також його застосовують при хронічних захворюваннях, на відміну від холодного компресу, який допомагає в гострий період.
Для приготування гарячого компресу візьміть стакан гарячої води і додайте туди 4-5 крапель потрібного ароматичної олії. Намочіть в цій ароматичної воді рушник (або шматочок бавовняної тканини) і прикладіть до хворого місця. Компрес повинен знаходитися на шкірі до тих пір, поки не охолоне і не стане приблизно такою ж температури, що і ваше тіло. Тоді знову змочіть тканину в воді і прикладіть до того самого місця.
Холодний компрес надає хороший ефект при головних болях, ударах, розтягненнях і набряках. У разі головного болю він ставиться на потилицю або на лоб. Його роблять так само, як і гарячий компрес, тільки замість теплої води застосовують холодну, бажано з кубиками льоду. Є ще один спосіб приготування холодного компресу. Так, в стакан води додається 4-5 крапель олії, туди занурюється шматочок тканини, і все це ставиться на 20 хвилин морозильну камеру. Діставши воду, відіжміть тканину і прикладіть її до хворого місця. Накладати холодний компрес можна щодня, але тримати його потрібно не довше 7 хвилин.
Ароматичні масла і лосьйони додадуть вашої шкіри чудовий вид.
Ефірні масла додають до масла-основі, причому остання повинна мати активно пом'якшувальну дію. На 100 мл основного масла необхідно додати від 20 до 60 крапель ароматичного (20 крапель = 1 мл). На 25 мл основи - 7-25 крапель ароматичного, на одну чайну ложку - 3-5 крапель аромамасла. Даний рецепт можна застосувати і для проведення ароматичного масажу.
Що стосується догляду за шкірою, то отриману суміш легко втирають. Бажано це робити круговими рухами і не дряпати шкіру.
Для жирної шкіри краще всього підходять масла лимона і бергамота, так як вони ефективно борються з акме. Для сухої шкіри ароматерапевти рекомендують масло неролі або рожеве масло.
Якщо вам не хочеться самим робити суміш, то можна просто додати ароматичне масло в готовий крем. Можна в домашніх умовах приготувати чудодійну маску для обличчя. Для цього потрібно взяти за основу мед, або вівсяні пластівці, або м'якоть фруктів. До основи додати ароматичне масло і перемішати.
Іноді ароматерапевти радять не застосовувати ефірні масла і жирну основу, а перейти на лосьйони, які робляться на спирту. Таку рекомендацію дають при епідермофітії, герпесі та ін. В цьому випадку в 5 мл спирту або горілки додається 6 крапель олії. Якщо дану рідину розбавити охолодженою кип'яченою водою (1 літр), то тоді її можна застосовувати при обробки виразок при вітрянці або герпесі (генітальний теж), а також для обробки порізів.
Чудовий ароматичний масаж сподобається кожному!
Ми вже говорили про лікувальну дію масажу. Тут же його ефект посилюється втиранням в шкіру суміші ароматичних масел. Склад суміші залежить від стану здоров'я звернувся людини, але найчастіше основою служить виноградне або мигдальне масло. Приблизна пропорція для суміші тільки що описувалася. Тільки пам'ятайте, що в залежності від хвороби концентрація ефірного масла трохи змінюється (від 1% до 3%). Наприклад, при сильних емоційних потрясінь ця концентрація нижче, ніж при нетравленні шлунка або ревматизмі.
Ароматичний масаж набагато швидше зменшує біль і знімає негативні відчуття. ніж звичайний масаж. Крім того, можна проводити самомасаж стоп і долонних поверхонь кистей.
Для розслабляючого масажу готують суміш з масел герані і кориці (по 2 краплі), масел меліси, апельсина і сандалу (по 4 краплі), до цієї суміші додають ще 6 крапель олії лаванди. Всі інгредієнти змішують і додають до 100 мл рослинного масла. Ця суміш повинна зберігатися в непрозорій темній пляшці, обов'язково підписаної. При масажі спини і ніг використовують по 1 десертній ложці цієї суміші, а для масажу живота і стоп - по 1 чайній ложці.
Для лікування розтягування м'язів застосовують суміш наступного складу: олія ялівцю (5 крапель) + масло лаванди (7 крапель) + масло розмарину (10 крапель) змішують зі 100 мл рослинного масла.
Суміш ароматичного масажного масла для особи складається з масел іланг-ілангу (2 краплі) і апельсина (8 крапель), які додаються в 50 мл олії жожоба. Цей склад чудово пом'якшує шкіру і покращує зовнішній вигляд.
При застуді необхідно розтирати грудну клітку сумішшю масел евкаліпта і м'яти (по 20 крапель), масел чайного дерева (10 крапель) і гвоздики (2 краплі). Всі інгредієнти добре перемішують і втирають 3 рази в день.
При нежиті необхідно наносити олію на ніс. Для приготування цієї суміші візьміть масла евкаліпта, чайного дерева і м'яти (по 5 крапель) і змішайте їх з 10 мл рослинного масла. Змочивши в цій суміші ватний тампон, втирайте її в ніздрі, а залишок розподіліть зовні по крилах. Процедуру також проводять 3 рази на день.
Ароматичні інгаляції - чудовий метод від болю в горлі, нежиті та кашлю!
Інгаляції ефірними маслами можна проводити різними способами. Перш за все, це гарячі інгаляції. Для їх приготування необхідно взяти миску або банку з широким горлом і вилити туди киплячу воду. Потім до води додається потрібне ефірну олію. Тепер сядьте над мискою і накрийте щільним рушником. Дихати ароматичним паром потрібно близько 5 хвилин, але не довше 10.
Не забувайте, що при проведенні цієї процедури очі повинні бути закриті!
Особливо сильний ефект ви отримаєте, застосувавши для аромаінгаляціі 5 крапель олії чебрецю або перцевої м'яти. Різновидом гарячої інгаляції є парова ванночка для обличчя. Це засіб чудово розширює пори і виводить зі шкіри грязь, що накопичилася.
Дуже добре очищають шкіру олії чайного дерева і лимона. Так, до 2 літрів окропу додають кілька крапель олії і, накрившись рушником, сидять над парою. Після закінчення 10 хвилин обличчя потрібно обполоснути збагаченої водою. Для такої води необхідно талу або кип'ячену воду підігріти до 36-40 ° С і додати в неї ефірні масла. Збагаченої водою протирають обличчя після інгаляції, а також вранці і ввечері. Після протирання промакивать рушником.
Інгаляції можуть бути і холодними. Для проведення таких інгаляцій потрібно просто нанести кілька крапель олії на шматочок тканини або камінь з дрібнопористою глини (він називається аромакамнем). Можна також вдихати запах масла прямо з флакона. Дихати потрібно спокійно і рівно. Після 10-15 хвилин холодну інгаляцію припиняють.
Того ж ефекту ви досягнете, якщо капнете кілька крапель олії на абажур лампи або поставите миску з ароматною водою на батарею центрального опалення.
Розслабляючу і заспокійливу дію роблять пари мексиканського ялівцю і ладану. Причому масла ялівцю і розмарину є хорошою профілактикою простудних захворювань, так як ефективно очищають повітря від мікробів.
Усунути сигаретний дим позбутися від комах вам допоможе масло лимонної трави (цитронелла), а полегшити дихання під час кашлю - масло евкаліпта.
Ароматичні шампуні для красивого волосся!
Для того щоб ваше волосся було здоровим і блискучим, спробуйте регулярно застосовувати ароматичні шампуні, ополіскувачі і маски.
Для отримання ароматичного шампуню просто додайте до купленого шампуню трохи ефірного масла. Для розтирання шкіри голови можна застосовувати житній хліб і яєчний жовток, в яке додається масло. Після 3-5 хвилин розтирання і масування акуратно змийте цю масу водою, уникаючи попадання в очі. Для розтирання підходить суміш з 100 мл горілки з додаванням 5 крапель ароматичного масла.
У шкіру голови можна також втирати масажне масло (60 крапель аромамасла на 100 мл олії жожоба або мигдального). Цю суміш після втирання залишають на 2 години, обернувши голову рушником, а потім змивають. Від лупи вам допоможуть позбутися масла чайного дерева і бергамота, а зміцнити волосся можна маслами ромашки і розмарину.
З деякими проблемами успішно справляються ароматичні мазі.
В основному ефірні масла не наносяться на шкіру в натуральному вигляді, так як вони вимагають розведення. Але іноді можна дозволити відступ.
Так, чистим маслом лимона лікують бородавки, лавандним маслом - опіки, укуси комах і порізи. Масло чайного дерева використовують при обробки пігментних плям. Деякі масла можна використовувати в якості духів, наприклад сандалове, рожеве або жасминове.
Але будьте обережні! Бергамотове масло знебарвлює шкіру під впливом сонячних променів, а кориця і червоний чебрець сильно її дратують.
Таким чином, ми розглянули такі способи застосування ефірних масел, як ванни з маслами, компреси, ароматичні масла і лосьйони, масаж, інгаляції, шампуні, мазі. і кожен з них по своєму гарний і привабливий. Тепер залишається вибір за вами: яке масло і яким чином використовувати.
Однак не забувайте про те, що ефірні масла володіють різними властивостями, а деякі з них мають протипоказання. Більш докладно про властивості ефірних масел і діапазоні їх застосування ви можете дізнатися з наших статей.