Співак джокер схуд і шиє кепки в китаї, фото - woman s day
Схуд: мінус 37 кілограмів!
Фото: Олександр Чернов
Дотримуючись цієї дієти, я скинув 37 кг за півтора року. Я і зараз не малий, але тоді я був ще більше. Потрібно пам'ятати, що на певному етапі будь-якого схуднення настає момент, коли необхідно займатися силовими вправами. Для цього не потрібно купувати дорогі абонементи у фітнес-клуби. Досить навчитися один раз працювати зі своєю вагою і займатися фітнесом все життя. Можна звернутися до фахівців. а можна просто купити диск і у вільний час займатися вдома. Без бажання нічого само собою не відбудеться.
Я відмовився від їжі, яку вважаю нездорової і необов'язковою в раціоні. Більше їм рибу і морепродукти, а звичайне м'ясо їм рідко, свинину не їм в силу певних причин. Кожне моє блюдо має певну порцію. Один мій відомий приятель нарікає, що взагалі не їсть хліб, пасту і жирне, але не худне. Я якось подивився на порції, які він їсть, і можу сказати, що, з'їдаючи таз корисних овочів або вареної курки, сподіватися схуднути безглуздо.
У нашій країні хороша генетика. При бажанні схуднути може кожен. Інша справа в Європі і Америці, де я періодично буваю. Все, що ми бачимо в голлівудських фільмах, - це одиниці красивих акторів і актрис. Насправді там все дуже плачевно і сумно в плані надмірної ваги.
А ось в Ізраїлі з цим простіше. Жаркий клімат змушує людей постійно рухатися і втрачати калорії. Тому пропоную всім цього літа проводити час з користю, а не біля столу!
А ти робив Селфі з Джокером? Знайди себе на фото!
Фото: Олександр Чернов
Фото: Олександр Чернов