Сонце, повітря і вода
Відомо, що промені сонця необхідні для розвитку і зростання живого організму. Вони вбивають бактерії, благотворно діють на шкіру, покращують обмін речовин.
Ви мали можливість спостерігати, як квіти своїми головками повертаються і тягнуться до сонця. Позбавлені сонячних променів, рослини стають кволими і гинуть.
"Це було бліде, крихітне створення, що нагадувало квітку, що виросла без променів сонця. Не дивлячись на свої чотири роки, вона ходила ще погано, невпевнено ступаючи кривими ніжками і хитаючись, як билина; руки її були тонкі і прозорі; головка погойдувалася на тонкій шиї, як головка польового дзвіночка; очі дивилися часом так не по-дитячому сумно. ", - так описує Короленко в оповіданні" у поганому товаристві "дитини, позбавленої сонця.
Не дарма горяни говорять: "Там, де багато сонця, - там не потрібні лікарі".
Але сонцем треба користуватися з великою обережністю. Сонячні ванни діти можуть приймати тільки за вказівкою лікаря. Захоплення сонцем може викликати перегрівання організму, дитина слабшає, втрачає апетит, порушується травлення; перегрівання може призвести до теплового або сонячного удару.
Під час спеки діти втрачають багато вологи і менше їдять. Для вгамування спраги, особливо дітям раннього віку, можна давати охолоджені кип'ячену воду, морси, злегка підсолоджені компоти та ін. Але ні в якому разі для втамування спраги не слід давати молоко, так як молоко - їжа, а не питво.
Потреба в кисні у дитини дуже велика: за добу він пропускає через легені більше повітря, ніж дорослий. Саме цим і пояснюється вимога частіше провітрювати кімнату, де знаходиться дитина, кілька разів на день виносити його на прогулянку.
У повітрі міститься кисень, необхідний клітинам і тканинам організму. Без кисню клітини і тканини гинуть. В основному кисень надходить в легені, де, стикаючись з кров'ю, розноситься останньої по всьому організму.
Обсяг легких дитини не дуже великий, легкі дуже ніжні, ось чому будь-яка домішка до повітря, довдихуваному дитиною, завдає йому непоправної шкоди.
Але не тільки за допомогою легких здійснюється дихання. Величезну роль в процесі дихання має шкіра. Процес "шкірного дихання" (поглинання кисню і виділення вуглекислоти через шкіру) відбувається енергійніше у дітей і грає велику роль в загальному обміні речовин. Цей процес протікає нормально при чистоті шкіри і при більшому зіткненні шкіри з повітрям.
Бруд закупорює шкірні пори, в результаті чого дитина відчуває себе погано, втрачає апетит. Повітря, стикаючись зі шкірою дитини, зміцнює її, робить шкіру менш сприйнятливою. Організм людини виділяє через шкіру речовини, що згубно діють на мікроби. Чим шкіра чистіше, тим сильніше дія цих речовин, тим більше гине мікробів.
Вода потрібна не тільки для втамування спраги, вода потрібна і для зміцнення (гартування) організму. Водне загартовування проводиться шляхом обтирання, обливання, душів, ванн, річкових і морських купань.
На наших прикладах кожна мати могла переконатися, наскільки важливо строго дотримуватися режиму дня, щоб підтримувати у дитини бадьорий настрій і хороший апетит. Але всі ці процедури, як-то: користування сонцем, повітрям і водою, можна застосовувати, зважаючи на віком і загальним станом здоров'я дитини. Тому в кожному окремому випадку необхідно радитися з лікарем.
