Соки для дітей
Минулого разу в статті «Соки для дітей. Шкода чи користь? »Я розповіла про соках, які ми купуємо в магазині, що насправді знаходиться в упаковці. Сьогодні я більш детально розглянула тему натуральних соків - фреш для дитини і чим корисні соки.
Як правильно пити фреш?
- Перед тим як приготувати дитині фреш переконайтеся, що фрукти, овочі або ягоди - свіжі і без пошкоджень.
- Випити фреш необхідно за 10-15 хвилин після приготування. Далі всі корисні речовини під впливом світла і кисню - випаровуються.
- Якщо ви тільки знайомите дитину з фрешем, то починайте з одного компонента. Для дітей до 3 років фреш розбавляють 1: 1 з водою.
- Небажано змішувати фрукти та овочі для приготування фрешу, оскільки організму складно впоратися з такою сумішшю, адже для переварюючи фруктів і овочів потрібні різні шлункові ферменти.
Чим корисні соки?
Апельсиновий сік - багатий різними вітамінами і антиоксидантами, корисний для серцево-судинної і нервової системи, при зниженні імунітету і при отруєннях. Рекомендується вживати при нестачі вітаміну С і В. Якщо перед походом на пляж ви намажете апельсиновим соком шкіру, то шкода від прямих сонячних променів значно скоротиться.
Ананасовий - природний спалювач жиру, має мікроелемент - бромелайн, який має омолоджуючий впливом на організм. Рекомендують при ангіні і захворюванні іпочек.
Абрикосовий - корисний для зору, шкіри, серця і печінки.
Виноградний сік - вважається традиційно дитячим. Рекомендують при анемії, апатії, виснаженні.
Гранатовий сік - багатий аскорбіновою кислотою. Рекомендую при анемії, виснаженні, недокрів'ї, атеросклерозі, зниженні імунітету, бронхіальній астмі, радіаційне опромінення, ангіні, захворюваннях жовчних шляхів; допомагає при шлунково-кишкових розладах і при цукровому діабеті; корисний для волосся, шкіри, легенів, щитовидної залози, селезінки, нирок.
Грейпфрутовий сік - поліпшить травлення і обмін речовин, активізує роботу печінки, що в свою чергу утворює бар'єр для відкладення жиру.
Лимонний - рекомендують при дефіциті вітаміну С і при мігрені. Є профілактичним засобом проти інсультів, інфарктів та інших серцевих захворювань.
Морквяний сік - покращує зір, підвищує імунітет. добре впливає на печінку, нирки, щитовидну залозу, покращує стан шкіри при шкірних захворюваннях. Добре пити морквяний сік під час вагітності!
Персиковий сік - рекомендується при анемії і серцево-судинних захворюваннях. Підвищує рівень гемоглобіну. покращує роботу печінки, допомагає краще перетравлення жирної їжі, містить велику кількість кальцію, бета-каротину і вітаміну В2.
Сливовий сік - попереджає запори, покращує роботу кишечника.
Томатний - містить натрій і вітамін С. Рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи і при розладі обміну речовин, попереджає онкологію, зберігаємо ясність мислення і пам'ять.
Капустяний сік - знижує рівень холестерину і виводить шлаки, ідеальний засіб при болях в болях в області живота, корисний при хворобах дихальних шляхів, при геморої, бронхіті, діатезі, хворобах печінки.
Смородиновий сік - прекрасний засіб для підвищення імунітету.
Гарбузовий сік - корисний чоловікам при запаленні передміхурової залози (пити по склянці соку протягом 2-3 тижнів), рекомендується при цукровому діабеті, ожирінні, порушенні обміну речовин, при каменях у нирках і сечовому міхурі.
Яблучний сік - впорядковує мислення, допомагає зберегти ясність розуму і зосередитися, оск збагачений вітамінами групи В, залізом, калієм і бором.
Ось, дорогі мої матусі, я розповіла всю правду про соках для дітей. І тепер вам вирішувати, ніж поїти дитину.
І вибираючи, чим поїти дитину не забувайте про компотах! Варіть дітям компоти - натуральні, смачні, приготовлені своїми люблячими руками. Після такого «розбору» соків для дітей, я вирішила трохи менше купувати своїй дитині магазинні соки, постараюся частіше варити компоти і робити свіжовичавлені соки, заварювати легкі трав'яні чаї, також вода з медом і лимоном - улюблені ласощі дітей. Думаю якщо захотіти можна зробити питво свою дитину більш натуральним і корисним.
І звичайно, не варто падати в непритомність, якщо сусідка пригостить малюка соком з пакета, адже в сучасних умовах дуже нелегко організувати для дитини здорову, екологічно чисту, натуральну середу будь-то питво, їжа, одяг і т.д.
Здоров'я вам і вашим близьким!
Ще забули згадати про супер популярному соку сучасності - сік ягоди асаї. Він наповнений антиоксидантами. Ця ягода росте в одній області Бразилії, вчені помітили, що саме в цьому районі корінні жителі відрізняються довголіттям і здоровим виглядом. Як виявилося - весь секрет в ягоді, яку вони постійно використовують в якості їжі.
Eugen Fol, спасибі за інформацію. Але відверто сказати у нас я не зустрічала соку з ягід асаї.
Корисно) Але чому ж так мало?
Норма споживання вказана для нерозбавленого фрешу?
Лікарі вже давно говорять, що і дорослим рекомендується соки розбавляти водою. Тим більше фреш. А дітям до трьох років я взагалі б їх не рекомендувала. Краще давати компоти.
Приєднуйтесь
Вітаю!
Мене звуть Ірина Котульський.
На сторінках мого блогу ви знайдете багато корисної та цікавої інформації. Адже тільки почавши з себе, можна змінити світ! Із задоволенням пишу для Вас про найголовніше.
