Сироватковий протеїн і зростання волосся
Волосся в основному з білка, на думку дієтологів Джоанні Доббс, доктор філософії, ЦНС, і Алан Titchenal, доктор філософії, ЦНС, з Гавайського університету в Маноа. Достатнє споживання білка, отже, має важливе значення для підтримки нормального росту і відновлення росту волосся. Університет Illinios в Урбана-Шампейн Маккінлі Центр охорони здоров'я відзначає, що загальна рекомендація для споживання білка становить 0,8 грама білка на кожен кілограм ваги тіла. Проте, спортсмени на тренуваннях, можливо, буде потрібно більше.
Безпека і побічні ефекти
Кілька інших потенційних причин випадіння волосся і витончення існують, крім білкової недостатності. Екстремальний стрес, гіпотиреоз, інші гормональні дисбаланси, хвороба або хірургічне втручання, швидка втрата ваги та інші нестача поживних речовин може також сприяти ненормальною випадіння волосся. Якщо ви стурбовані випадання волосся і відновлення зростання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Вона може знадобитися провести тести, щоб виключити такі проблеми, як розлад щитовидної залози. Якщо випадання волосся пов'язане з дефіцитом поживних речовин, ваш лікар або дієтолог може допомогти визначити необхідні зміни в харчуванні.
