Симптоми і лікування апатія що робити і як побороти
Багато людей, в різні моменти свого існування, відчували сильне байдужість до життя і повного небажання що-небудь робити. Даний стан називається апатією, і може виникнути у будь-якого індивіда, незалежно від того, наскільки він енергійний і цілеспрямований. Дуже часто цей симптом характерний при психічних розладах, на кшталт депресії. Причини можуть бути самі різні: тяжкі захворювання, надмірна завантаженість, постійні стреси, пошкодження голови і т. П.
Тож не дивно, що наслідком апатії є лінь - люди не бачать причин до чогось прагнути або показують повну байдужість до навколишнього світу. Їм просто не хочеться навіть намагатися подолати свій стан.
Дуже добре, якщо в цей момент поруч опиниться хтось, здатний розбурхати почуття і достукатися до глибоко заритих емоцій. В іншому випадку апатія, розвивається на тлі депресії, може привести навіть до спроби самогубства. Саме тому важливо приступити до лікування якомога раніше.
симптоми апатії
Найсильніше проявляються у людей, які раніше були товариські і були, що називається, душею компанії. Спочатку вони можуть перестати жартувати, потім - ходити з колегами на перекушування і, в кінцевому підсумку, замикаються.
Складніше йде справа з самого початку нетовариськими людьми. Але і їх симптоми теж можна розглядати: колега стає більш похмурим, ніж завжди, знижується продуктивність праці, виникає лінощі, він починає періодично спізнюватися на роботу або навіть взагалі на неї не виходить.
Однак, можна виділити загальні симптоми: тривожність, часті головні болі, повільність, втрата концентрації і почуття самотність.
Як допомогти людині боротися з апатією?
Як побороти лінь і апатію самостійно?
Через «не хочу і не можу» займіться спортом. Зробіть нормою ранкові пробіжки. Знайдіть собі якесь заняття: почніть ходити в фітнес клуб, приступите до вивчення іноземної мови, пристрасть до боулінгу, в загальному, підійде будь-яке заняття, аби воно не було пов'язане з одиночним знаходженням вдома. Відмінний спосіб - завести домашнього вихованця. Відповідальність за кого-то - вкрай потужний життєвий стимул.
Якщо основна причина апатії - робота, міняйте її не замислюючись. Частіше гуляйте, спокійніше ставитеся до зовнішніх подразників, зробіть свою їжу і приділяйте сну по 8 годин. Забудьте про лінь: намагайтеся її побороти, не бійтеся вплутуватися в щось нове, але попередньо обов'язково оціните цю справу - його буде необхідно довести до кінця (немає потреби намагатися виконати не реалізовуються).
Апатія виникає як результат прихованого невдоволення існуючим станом речей. Підсвідомо людина розуміє, чого хоче, але в силу різних причин не наважується робити активні дії. Поступово пригнічені бажання призводять до апатії. Думаю, тут найкраще лікування - почати діяти і змінювати в житті те, що не подобається, щоб відчувати задоволення результатами.
Вітаю, Андрій.
Ваша ситуація мені знайома. Дуже сумно, що не можна взяти і кинути нецікаву роботу. Сам проходив через подібне, працював з працею, робота не подобалося, але при цьому дуже боявся звільнення.
Будь ласка, не губіться, адже Ви - унікальні, і ніхто не зможе зробити для себе, рідних і близьких те, що можете зробити саме Ви!
Знаєте, хто добре працює? Той, хто вміє добре відпочивати. Відпочинок - дуже важлива частина. Без нього навіть улюблена робота з часом перетворюється на каторгу.