Шотландський душ ефект, дія, як роблять
Часу до пляжного сезону залишилося зовсім небагато. Прискорити процес схуднення і швидко привести шкіру тіла в порядок серія процедур шотландського душа.
Процедура для сміливих духом?
Тільки уявіть собі: на ваше тіло направляють досить потужний струмінь води, та ще й змінюють її температуру: від теплої, до відчутно холодної. У цьому, власне, і полягає сенс шотландського душа. Чи вистачить сміливості, зрадити своє тлінне, але при цьому як і раніше улюблене тіло, такий «екзекуції»?
Насправді, більше лякає докладна інформація, а в ході процедури все виглядає трохи інакше. Під напором води інтенсивно розминаються м'які тканини: від шкіри до поверхневих м'язів. Відбувається як би їх розігрів: кров швидше циркулює по дрібних судинах, посилюється відтік лімфи і т.д. В результаті зміна температури води може і відчутна, але, по крайней мере, не настільки шокуюче. Спеціаліст, який проводить процедуру, діє розумно! Спочатку готує тіло: направляє на нього так звану «віялову струмінь» теплої води. Потім приступає до опрацювання проблемних зон вузьконаправленої струменем, спочатку теплою - 36-37 градусів, а потім прохолодною: 26-25 градусів. У міру набуття «досвіду», тобто через кілька сеансів, різницю або градієнт температур збільшують, тобто спочатку подається тепла вода 36 градусів, а потім 20-15-10 градусів.
Як це працює?
Пройти курс шотландського душа можуть всі бажаючі, звичайно при відсутності протипоказань. Проводять такі процедури в спа-центрах і спеціалізованих салонах краси (спа-салонах). Для подачі сильного струменя води необхідна спеціальна апаратура, називається вона - душова кафедра. Людина розташовується на відстані 2-3 метрів від джерела води. Спочатку подають воду під тиском 1-1,5 атмосфери, а потім підвищують його до 2-3 атмосфер. Для порівняння: вода в домашньому душі виходить під тиском всього лише 0,3-0,4 атмосфери.
На одну і ту ж область тіла спочатку впливають теплою водою 30-40 секунд, а потім прохолодною (або холодної) протягом 10-15 сек. Зазвичай проводять 3-4 зміни температури на одну область. Вузькоспрямовану струмінь води направляють на ноги, сідниці, спину, уникаю при цьому впливу на особу, шию, молочні залози і статеві органи. При впливі на живіт тиск води кілька знижують. В середньому курс шотландського душа складається з 10-15 процедур. Проводять такі процедури зазвичай через день.
Ефект шотландського душа- Фото 1 з 3
Масажуючи водним струменем «проблемні» ділянки тіла, ми покращуємо в них кровообіг і відтік лімфи. В результаті видаляються шлаки і «розбиваються» жирові відкладення. Після проведення курсу «шотландських» процедур помітно зменшуються кола тіла, а разом з ними «тане» целюліт. Часом, ретельно доглядаючи за шкірою обличчя, ми трохи забуваємо про шкіру нашого тіла, а даремно! В результаті втрати кількох кілограмів ваги, шкіра в області стегон і сідниць стає в'ялою і як би обвислі. Повернути їй тонус можна опеньків таки за допомогою шотландського душа. Вода контрастних температур прекрасно тонізує шкіру, підтягує і омолоджує її. Одна з умов гарного тіла - це досить розвинена мускулатура. Потужний струмінь води опрацьовує поверхневі м'язи, приводячи їх у належний тонус. В результаті - красива горда спина, рельєфні руки, стрункі стегна і гомілки!
Між іншим, шотландський душ - відмінний засіб від нудьги! Інтенсивний вплив водного струменя контрастних температур тонізує, піднімає настрій і підвищує працездатність.
Показання та протипоказання
Кому бажано пройти курс шотландського душа? По-перше, жінкам, які хочуть скинути зайву вагу або вже знаходяться в процесі схуднення. Душ допомагає «запустити» або зробити більш інтенсивним процес зниження маси тіла. Природно без дієти і фізичних вправ не обійтися! Явна в'ялість шкіри або целюліт також є показанням до сеансів шотландського душа. Вплив водою на тіло людини дозволяє нормалізувати роботу нервової системи. Замучили стреси на роботі і постійна втома? Обговоріть з фахівцем можливість проведення водних процедур, зокрема - шотландського душа. Це вид процедур тонізує, отже, показаний пацієнтам зі зниженим тиском і явищами вегето-судинної дистонії.
До процедури шотландського душа не рекомендують вдаватися у випадках, коли у людини підвищений артеріальний тиск або виражено збудження центральної нервової системи. Лікарі не радять ризикувати людям з вираженим варикозним розширенням вен або перенесеним тромбозом поверхневих і глибоких вен. Шотландський душ протипоказаний вагітним!
Шотландський душ на дому: прощай, целюліт!
Безумовно, на 100% відтворити шотландський душ в домашніх умовах не вийде. Однак деяка альтернатива все ж існує. Необхідно придбати душову насадку, в якій можна міняти натиск води і величину струменя. Не забувайте, що в шотландському душі акценти розставлені на контрастності температур! Тому направляйте струмінь води на проблемну зону і чергуйте температуру води: гарячу (теплу) і прохолодну (холодну). Що рекомендують фахівці? Для того, щоб не пересушувати шкіру встановіть фільтри і наносите на шкіру після душу зволожуючий крем. Не забувайте, що шотландський душ тонізує у всіх сенсах цього слова, тобто бадьорить. Щоб не позбавити себе нічного сну, не проводьте процедуру пізно ввечері.
Заявіть про себе!
