Що впливає на потенцію у чоловіка - фактори ризику
Для чоловіка успіхи на любовному фронті не менш важливі, ніж ділова кар'єра, взаємини з друзями, влаштований побут. Досягнення прогресу нерозривно пов'язані з забрудненням навколишнього середовища, виробництвом неякісних продуктів. До цього потрібно додати недолік фізичної активності, купу захворювань, постійні стреси і стане зрозуміло, чому вже в тридцятирічному віці виникають проблеми з чоловічим здоров'ям. Щоб зрозуміти, як уникнути сексуальних порушень, давайте розберемося, що впливає на потенцію у чоловіка.
Це важливо знати:
Чоловіча потенція має на увазі цілий комплекс станів: ступінь вираженості лібідо, потужність і стабільність ерекції, тривалість статевого контакту. Різноманітні фактори позначаються на всіх цих процесах як позитивно, так і негативно. Щоб попередити виникнення проявів еректильної дисфункції і до похилого віку підтримувати сексуальні здібності на належному рівні, про чоловічу здоров'я треба дбати з молодих років.
Сексуальна активність чоловіка, його здатність до продовження роду залежать не тільки від вікового фактора, але і від способу життя, раціону харчування, наявності певних захворювань. Для зміцнення потенції необхідно уникати негативних впливів і, навпаки, намагатися наповнити своє життя тим, що позитивно впливає на чоловічу силу.
Фактори, які негативно впливають на потенцію
Про те, що впливає на чоловічу потенцію, можна говорити дуже довго, цій темі присвячено безліч досліджень і наукових медичних праць. Ми хочемо детально розповісти про основні чинники, що негативно позначаються на чоловічій силі.
Що впливає на потенцію позитивно?
Але не все так погано, адже є цілий ряд факторів, що сприяють зміцненню чоловічої сили і підвищенню потенції:
- Продукти харчування - чоловік повинен включити в свій раціон якомога більше продуктів, багатих на вітаміни А і С. Це різноманітні види капусти, морква, зелень, цибулю, часник, зелений салат, чорна смородина, шипшина. Морепродукти і морська риба забезпечують організм необхідною кількістю цинку, селену, йоду, ненасичених жирних кислот. Не слід забувати про білкової їжі - кисломолочних продуктах, яйцях, нежирному м'ясі. Рослинна олія, горіхи, гарбузове насіння багаті вітаміном Е, який сприяє нормалізації роботи сім'яників, гіпофіза і щитовидної залози. Для чоловічого здоров'я також корисні мед, чорний шоколад і какао.
- Достатня фізична активність - до цього питання теж слід підходити розумно: не потрібно щодня проводити багатогодинні виснажливі тренування, досить зробити пробіжку підтюпцем, зробити зарядку, просто погуляти пішки. Чоловік повинен звикнути до того, що при тривалому сидінні (наприклад, за комп'ютером на роботі) йому потрібно регулярно робити короткі перерви на фізичну розминку.
- Режим дня - спати потрібно не менше семи - восьми годин на добу. Крім того, що організм потребує відпочинку для відновлення сил, під час нічного сну виробляється максимальна кількість тестостерону.
- Контрастний душ - при обливанні прохолодною водою стимулюється кровообіг репродуктивних органів.