Що таке самопізнання і навіщо воно потрібне
Самопізнання - це пізнання людиною себе як індивідуальності, що має внутрішню спрямованість, на його внутрішній світ, потреби, характер, почуття.
Самопізнання як спосіб придбання знань про свою внутрішню сутність хвилювало уми філософів, починаючи з періоду Античності. Питання про те, як влаштований наш внутрішній світ, залишається як і раніше важливим і в сучасний час. У психології є термін «Я-концепція». Він означає систему уявлень особистості про саму себе, усвідомлення своїх інтелектуальних, фізичних, характерологічних властивостей, самооцінку, суб'єктивне сприйняття зовнішніх факторів, що впливають на життя.
Процес самопізнання націлений на вироблення «Я-концепції», сукупності установок, спрямованих на себе. Відповіді на питання «Хто я?», «Що я собою представляю?», «Який я?» Життєво важливі для самопізнання. Те, як суб'єкт на них відповідає, визначає те, що з ним відбувається.
Самопізнання це знання про свої сильні і слабкі сторони характеру.
При детальному розгляді з'ясовується, що ці факти утворюють наше існування, але не є головними складовими нашого «Я». Крім почуттів, переживань, слухових, зорових, дотикових вражень, є ще якийсь сприймає, думає субстрат, тонкий і невловимий. Можна назвати цей субстрат «Я». Саме наше буття прагне до нашої глибинної природній основі. Ми існуємо в просторі, і в той же час усвідомлюємо себе відокремленими від навколишнього світу, відірваними від нього. Суб'єктивно можна легко знайти різницю між внутрішнім і зовнішнім.
Але в той же час кордону між «Я» і навколишнім простором розмиті, їх неможливо визначити в якийсь фізичної точки. Для цього ми можемо розглянути під мікроскопом шкіру, волоски і пори і виявимо, що ця межа легко переборна. Людина знаходиться в постійному обміні з навколишнім світом, він вбирає в себе поживні речовини, повітря, воду. Енергія постійно циркулює. Без наполегливої роботи над собою і саморефлексії дуже складно зрозуміти де «Я».
Вправа на самопізнання
Займіть зручне положення, розслабтеся і закрийте очі. Дихайте повільно і спокійно. Відчувайте себе впевнено і комфортно. Вам тепло і затишно. Усвідомте своє тіло в просторі. Розширте і звузьте полі своєї уваги. Нехай фокус уваги стиснеться до точки і знову розшириться і заповнить весь навколишній світ. Відзначте всі, що ви можете чути і бачити.