Що таке йога для особи і як вона може допомогти жінкам
Маша Телегіна спеціально для Glamusha.Ru
Фото: pinterest / faceyogamethod
Ми всі хочемо виглядати свіжо і молодо, при цьому не вдаючись до дорогих процедур. Йога для обличчя відмінно підійде для тих, хто вважає за краще м'які і нетравматичними способи догляду за обличчям.
Ми поспілкувалися з Даніель Коллінз, тренером з йоги особи зі світовою популярністю, і попросили її розповісти нам більше про це явище і поділитися найбільш популярними своїми вправами.
Що таке йога для особи?
Йога для обличчя - це природний шлях до збереження фізичного і душевного молодості і здоров'я, вона допомагає розслабитися і досягти рівноваги. Це комплекс вправ для особи, масажу, в тому числі і біологічно активних точок шкіри, релаксації. Комплексом також передбачено досягнення гармонії розуму, тіла і душі. Це природний ліфтинг особи.
Скільки існує позицій в комплексі?
У комплекс входить 18 вправ, які займають 20 хвилин часу.
Чи можна займатися такою йогою, при цьому не займаючись звичайною йогою для тіла?
Так. Йога для обличчя підходить для всіх, вона являє собою набір простих технік для особи. Немає ніякої необхідності займатися традиційною йогою, для того щоб приступити до цього комплексу вправ.
Який ефект від йоги для обличчя?
Якщо регулярно займатися за методикою Даніель Коллінз, можна досягти антивікового ефекту, зменшити видимі прояви заломів і зморшок, підтягнути, зміцнити шкіру обличчя, поліпшити колір обличчя. Комплекс зменшує головні болі і напруга очей, допомагає розслабленню особи. Особа стає енергійним і виглядає здорово. Йога для обличчя піклуватися про виконання важливої умови: досягнення внутрішнього балансу, який надає благотворну дію на розум і тіло.
П'ять аспектів йоги для обличчя
Вправи для обличчя. м'язи тіла потребують регулярних навантаженнях, для того щоб залишатися в тонусі і бути сильними, так само і 57 м'язів обличчя і шиї потребують вправах. У міру нарощування м'язової сили під час занять, вони підтягуються і зміцнюються, а також і обрамляє їх шкіра, таким чином розгладжуються лінії заломів і зморшки. Оскільки м'язи обличчя значно менше, ніж м'язи тіла, для них необхідно набагато менше часу, щоб прийти в тонус.
Масаж обличчя . масажуючи особа за методикою Даніель Коллінз, ви поліпшите циркуляцію крові і лімфи, звільніть шкіру від токсинів. Масаж допоможе впоратися з нездоровим кольором обличчя, одутлість шкіри і темними колами під очима. Шкіра в цілому буде виглядати здоровішими і молодше. В результаті масажу рівень колагену і еластину збільшується, вони ж мають природними властивістю робити шкіру упруже і здоровіше.
Акупресура. це стародавня техніка заснована на натиску на певні точки на обличчі. Вона може активізувати приплив життєвої енергії, або прани, до області обличчя. Таким чином, знижується напруга з особи, поліпшується кровообіг. Шкіра світиться здоров'ям.
Релаксація. правильне розслаблення м'язів обличчя дозволяє зменшити і запобігти його появі глибоких заломів і зморшок, які виникають через стрес, коли ми мружиться і гримасувати. Метод Даніель Коллінз допомагає розслабляти особа правильно, надаючи йому відкрите і юне вираз.
Досягнення гармонії. Не забувайте, що приділення уваги аспекту гармонії програми також не забариться позначитися на вашому самопочутті і настрої. Знайдіть час для релаксації, зробіть щось для себе, якщо ви будете знати, що робите щось, що допоможе вам виглядати краще і відчувати себе краще, це також відбитися на вашому стані. Ви будете спокійніше і енергійніше, а зовнішність буде більш бадьорою і моложавий. Наш внутрішній світ відбивається на тілі.
Чи легко займатися йогою для обличчя?
Три найпопулярніших вправи
Вправа «V» для пом'якшення ліній заломів і зморшок навколо очей. Вправа також «відкриває» очі і надає їм жвавість.
Додайте середні пальці обох рук між бровами, вказівними пальцями натисніть на зовнішні куточки очей. Подивіться вгору і почніть піднімати нижні повіки догори, як коли ви сильно щурітесь. Потім розслабтеся і повторіть вправу 6 разів. Потім примружтеся на 10 секунд і розслабтеся.
Вправи проти зморшок навколо рота. Ця вправа зменшує зморшки навколо рота, а також виробляє ефект ліфтингу на область щік і підборіддя.
Сховайте зуба за губами і розкрийте рот, формую букву «О». Потім посміхніться широко, наскільки це можливо, щоб зуби не показувалися. Повторити 6 разів. Посміхніться, як і раніше, покладіть вказівний палець на підборіддя. Потім почніть рухати підборіддя вгору і вниз, при цьому голова має бути нахилена назад. Розслабтеся і повторіть ще два рази.
Вправа «Жираф». Вправа для приведення в тонус і підтяжки зони шиї.
Дивіться прямо перед собою. Подушечки пальців помістіть зверху шиї. Натягніть шкіру вниз, голову при цьому трохи закиньте назад. Перемістіть голову в початкове положення і повторіть вправу ще два рази. Витягніть нижню губу якнайдалі вперед, розмістіть пальці на ключиці і направте підборіддя догори, при цьому кінчики рота опускайте вниз. Затримайтеся в цьому положенні на 4 дихальних циклу.
Як часто потрібно виконувати вправи і скільки часу за один раз?
20 хвилин в день, 6 днів на тиждень.
Чи є якісь обмеження у виконанні?
Ніколи не пізно почати займатися красою особи!
Йога для обличчя призначена для всіх. Для чоловіків і жінок, молодих і літніх. Вона виявиться дуже корисною для тих, хто хоче зменшити зовнішні прояви старіння і стресу. Чи помітили ви тільки перші ознаки старіння шкіри або ж у вас вже яскраво виражені лінії зморшок, ці вправи і техніки нададуть благотворну дію на шкіру обличчя. Ніколи не пізно почати займатися красою особи!
Скільки часу буде потрібно, для того щоб помітити перші результати від цієї методики?
Ви відчуєте і помітите деяку різницю після першого ж заняття. М'язи можуть відчувати втому (як і у випадку з м'язами тіла), ви помітите, що обличчя стало менше напруженим і на обличчі з'явився приємний рум'янець.
У кожної людини своє обличчя, тому час, необхідний для появи перших результатів, змінюється від людини до людини. Як правило, перші результати стають помітними на шкірі обличчя і шиї вже через 2 тижні занять. Через 2-4 місяці ви помітите, що розглядалися дрібні заломи на обличчі і пішло напруга, а навколишні помітять, що ви виглядаєте здоровіше і бадьоріше. Через 6-9 місяців наші жінки помічають, що виглядають і відчувають себе набагато молодше і більш гармонійно всередині.
Не забувайте, що 20-хвилинні щоденні вправи також дивним чином позначаться на вашому загальному самопочутті і знизять рівень стресу.
Спасибо большое Даніеле Коллінз за те, що вона поділилася з нашими Новомосковсктелямі 3 вправами зі свого комплексу. Я відчула свої м'язи на щоках, як тільки спробувала вправу!
5.0 з 5 (голосів: 22)