Що робити, щоб довго жити
Довголіття, а також безсмертя - кришталева мрія людства. Пошуками чудодійних засобів проти смерті і старості займалися багато відомих правителі і прості смертні, заради цього вбивали людей, не шкодували ні коштів, ні золота.
Однак в самій природі біологічного життя закладений процес руйнування і смерті. Повернути назад колесо природного перебігу подій не дано нікому, але ось постаратися зберегти бадьорість і активність, незважаючи на роки, доступно кожному.
Що ж таке старіння і з чим воно пов'язане?
Фізіологія розповідає, що старіння пов'язане зі змінами метаболізму тканин, з порушеннями роботи генної програми, що відповідає за регенерацію клітин, з зносом систем і органів нашого тіла. Звичайно ж, всі ці процеси характерні для кожного організму, але чому ж тоді одна людина в похилому віці зберігає молодість в зовнішньому вигляді, допитливість, інтерес до життя, а інший вже в 30 років втомлюється від неї, набуває купу хвороб і навіть зовні старіє?
Величезне значення відіграє спадковість, вона визначає ресурс, який забезпечує здоров'я, імунітет, обмінні процеси, гормональну регуляцію. Але не все так просто. Дуже багато залежить від особистості людини.
Доведено, що люди з поганим здоров'ям, мали онкологію, важкі форми захворювань опорно-рухового апарату, грубо кажучи, «засуджені» лікарями до швидкої смерті або інвалідності, змогли подолати проблеми, почавши жити і займатися за власною програмою, проявивши волю до одужання. Значить, все-таки воля до життя - фактор суб'єктивний, що лежить в площині психічної, залежить від сфери духовного стану, настрою особистості.
Що ж допоможе жити довго без хвороб?
1. Як було сказано вище, найважливіше це - оптимізм, віра в свої сили, бажання жити. Без цього взагалі складно домогтися успіху в житті.
2. Дослідження американських учених виявили цікаву деталь: не всякий стрес згубний для організму. Успіхи в кар'єрі, подолання труднощів і рішення складних завдань на професійній ниві сприяють збільшенню тривалості життя. Задоволення від добре виконаної роботи формує самоповагу, а зусилля, які доводиться робити для вирішення проблем, дозволяють підтримати загальний тонус організму.
Таким чином, успішна трудова діяльність продовжує життя.
Створення власної сім'ї з атмосферою любові і взаємної поваги продовжує наші дні.
4. Науково доведено, що люди, які займаються інтенсивним розумовою працею, довше зберігають ясність розуму і активність, ніж ті, хто все життя тяжко працював фізично. Ще один крок до долголетію- знайти способи розвитку інтелекту і кругозору: почати вивчення якого-небудь мови, зайнятися самоосвітою, вивченням наук і т.д.
5. Здоровий спосіб життя і правильне харчування. Відсунути старіння вдається тим, хто не переїдає, але і не займається тривалим голодуванням, має збалансований раціон і помірні фізичні навантаження. Це дозволяє зберегти силу тіла і духу.
6. Здоровий сміх заряджає енергією і бадьорістю, дозволяє поглянути на багато проблем з іншого боку, позитивно впливає на настрій і стан організму.
Так що наступний принцип довголіття: ні дня без сміху і посмішок!
7. Перевіреним засобом від хвороб є позбавлення від негативних психологічних програм: потрібно вміти прощати, постаратися позбутися від заздрості й ненависті, проявляючи терпіння і терпимість. Мабуть, це - найбільш складне завдання. Однак до досягнення її успішного вирішення ведуть постійну роботу над собою, спроба зрозуміти ближнього і поставити себе на його місце. До розвитку потрібних якостей кожен йде своїм шляхом, але те, що це - вірний підхід, безсумнівно.
Таким чином, досягнення активного довголіття, в першу чергу - це процес роботи над собою. Тривалий шлях, що складається з безлічі етапів, але приносить відчутні результати і веде до збереження активності і здоров'я навіть у поважному віці.
Ще матеріали по темі: