Що робити, коли лінь вчитися
Вчимося виганяти внутрішнього тюленя
«Я лінивий, у мене немає сили волі, я не можу себе дисциплінувати», - виправдуєшся ти. Але чи не краще почати боротися з лінню, ніж визнавати свою слабкість? Спробуємо з усім розібратися по порядку.
Мало хто знає, але насправді існує два види «тюленів». Перші з них абсолютно не переймаються своїм нічогонеробленням і навіть задовольняються таким становищем. Інші ж навпаки стривожені, але тим не менше все одно шукають собі виправдання.
випадок № 1 - лінь в чистому вигляді. випадок № 2 - те, що називають прокрастинація - схильністю постійно відкладати навіть важливі і термінові справи.
Багато зараховують себе до першого виду, навіть не розібравшись у причинах такої поведінки. Але ж чомусь легше знайти сили, щоб посёрфіть в інтернеті, ніж сісти за підручник. Прокрастинація - це не брак будь-яких якостей, це неможливість скористатися тим, що у тебе є. Причин цьому багато.
1) Можливо, ти не в силах чимось зайнятися, так як знаєш, що зіткнешся з великими труднощами. Або вже зіткнувся. Застопорився на складному параграфі, а далі і розбирати вже не хочеться. Або ти навпаки, занадто довго займався, і втратив сенс у своєму занятті. Втомився або занудьгував. Це часто змушує нас прокрастініровать.
2) Не виключено, що ти боїшся провалу. Тобі страшно зробити щось неправильно, страшно помилитися. Цікаво, що може скластися і зворотна ситуація: деякі люди дійсно бояться успіху, а вірніше його наслідків.
3) Часто відштовхує нас від справи нестача ресурсів: комп'ютер погано працює, потрібну книгу ніде не купити і т. Д. Сюди ж можна віднести і недоліки обстановки: незручне крісло або стілець, дратівливий шум або навпаки гнітюча тиша.
4) Труднощі в школі теж відволікають, обстановка хаосу призводить до неможливості зосередитися на справах.
5) Явно відображаються на мотивації до навчання проблеми з учителями. Особливо в тому випадку, якщо ти не можеш знайти спільну мову з викладачем, чий предмет тобі важливий і цікавий. Ну як сісти, наприклад, за підручник з хімії, якщо в голові постійно спливають неприємні моменти шкільних буднів?
6) Буває і таке, що прокрастініровать нас змушують паралельні, конкуруючі завдання. Вони теж вимагають уваги і сильно відволікають. Готуючись, наприклад, до важливої контрольної з математики, ти навряд чи знайдеш час почитати пару-трійку параграфів з іншого предмета. І навіть якщо ти змусиш себе це зробити, твої думки все одно будуть повертатися до відповідальної контрольної.
7) На більшість людей сильний вплив надають емоційні чинники. Смуток, страх, проблеми в особистому житті, грошові труднощі в сім'ї - все це відволікає від справ. Що цікаво, то ж стосується і щастя, яке взагалі здатне вибивати з голови будь-які думки.
8) Негативно впливають на нашу продуктивність і фізичні фактори: хвороба, втома, голод, стрес, депресія. Тільки після їх повного усунення мотивація зможе повернутися.
9) Є відволікаюча здатність і у геополітичних чинників, ми цілком можемо бути засмучені подіями, як в країні, так і в світі.
Так що ж робити в тому випадку, якщо прокрастинація не дає спокійно існувати? Якщо важко зайнятися не тільки навчанням, але і іншими важливими справами?
Поспішайте заспокоїти: всі перераховані вище причини цілком закономірні. Прокрастініровать час від часу - нормально. А ось якщо це стає звичкою, тоді необхідно вживати відповідних заходів. Причому чим більше пунктів з дев'яти тобі підійшло, тим з більшої кількості сторін блокується твоя діяльність.
Прокрастинація не можна плутати з лінню. Якщо ти поставиш собі питання «чому я лінуюся?», То все одно прийдеш до перерахованим вище пунктах. Лінь - це не хвороба, а лише симптом.
А тепер можеш взяти листок паперу і ручку, перечитати знову все дев'ять пунктів і виписати ті чинники, що впливають на тебе. А далі - дерзай! Ти вже знаєш, що змушує тебе прокрастініровать, а значить можеш боротися з «тюленізаціей». У цьому питанні не можна бути безтурботним: поховати мрії легко, а ось воскресити їх потім майже неможливо.
Текст: Анна Кіслущенко