Що робити, якщо ранить критика або різкі зауваження
Наскільки сильно мене ранять "колючі" слова інших людей, які намагаються мене знецінити? Я думаю, це питання варто періодично ставити собі для того, щоб зрозуміти рівень своєї вразливості.
Якщо після критики, Вам просто не приємно, але все ж через пів години Ви вже забули про слова іншої людини і змогли переключити свою увагу на щось інше, це хороший сигнал! Це говорить про те, що слова іншої людини, нехай навіть найгостріші і образливі, Ви не сприймаєте близько до серця. Тобто, Ваше гарну думку про себе досить стабільно, і не змінюється в гіршу сторону через слів іншої людини.
Якщо ж після сказаної критики, Ви годинами думаєте про те, що Вам сказали, роздратовані від цього, і ніяк не можете відпустити ситуацію, тоді варто над цим попрацювати! Адже ми самі того не помічаючи, можемо цілими днями думати про критику, злиться, ображатися, при цьому плата за ці процеси висока - зіпсований настрій, втрачена енергія, негативні емоції. Що ж з цим робити?
Для того, щоб виробити імунітет і спокійно ставиться до будь-яких зауважень, я пропоную одну вправу! Складається цю вправу з декількох етапів:
1. Запитайте себе, "Чи є людина, яка критикує, експертом в тому питанні, про яке він говорить?".
Тобто, іншими словами, чи має людина відповідні знання та навички в тому питанні, в якому він дає Вам оцінку? Якщо він є експертом, тоді нехай дасть Вам безкоштовну покрокову інструкцію про те, як Вам себе поліпшити, за принципом "критикуючи, пропонуй".
3. Запитайте себе: "Чи згодні Ви з тим, що говорить Ваш критик?".
Якщо Ви абсолютно не згодні, залиште за людьми право бути Вами незадоволеним! (Це збереже Вам гарний настрій). Якщо ж Ви згодні із зауваженнями іншої людини, тоді є чудова нагода попрацювати над своєю зоною зростання.
У будь-якому випадку, якщо Ви самі себе постійно критикуєте і лаєте за будь-які дрібниці, тоді зауваження інших людей будуть викликати тривогу і занепокоєння. Якщо ж Ви ставитеся до своїх недоліків, як до зон росту, у Вас більше шансів ставиться до критики спокійно і без хворобливих відчуттів.
З повагою, психолог Олеся Багмут (Піскунова).