Що робити, якщо обвисла шкіра на руках - жіночий світ
Захоплення дієтами, різке схуднення, гормональні збої - все це позначається на стані шкіри, адже з віком клітини вже не здатні так швидко відновлюватися, як раніше. Як правило, рукам жінки приділяють не так багато уваги, вважаючи їх не найбільш проблемною зоною. Однак в'ялість шкіри в цьому місці першої впадає в очі. Якщо неідеальність живота і стегон можна скорегувати одягом, то руки завжди залишаються на увазі, особливо в жарку пору року.
Вирішити це питання швидко, на жаль, не вийде. Однак при грамотному комплексному підході з проблемою, все ж, можна впоратися. Діяти потрібно в трьох напрямках: змінювати раціон харчування, використовувати спеціальні косметичні засоби і виконувати вправи для рук.
У плані харчування досить просто дотримуватися здорового раціону. Їжте потроху, але часто. Виключіть зі свого меню жирне і смажене, додайте в нього більше дієтичного м'яса, фруктів і овочів. Налягайте на білкову їжу, а кількість вуглеводів в раціоні знизьте. Пийте побільше чистої води.
Отже, обвисла шкіра на руках: що робити?
Камфорне масло - популярний і ефективний засіб для догляду за шкірою і волоссям. Його застосовують для позбавлення від вугрової висипки, усунення рубців, розгладження зморшок, прискорення росту волосся. Завдяки насиченому складу і здатності спонукати клітини до оновлення, цей продукт дає відмінний ефект при обгортаннях з метою схуднення і підтяжки шкіри.
Увага! Камфорне масло можна використовувати хворим на епілепсію і страждають гіперчутливістю до препарату.
Кава (якщо точніше, то кофеїн) - вірний помічник тих, у кого шкіра втратила пружність і почала старіти. Він активізує обмінні процеси, зміцнює, поліпшує еластичність шкіри. Запобігає раку шкіри.
Косметична глина буває декількох видів з властивими кожному унікальними властивостями: біла, блакитна, зелена, рожева, червона, чорна ... Вираженим підтягуючим ефектом володіють всі, але самі відповідні для зменшення обсягів - блакитна і чорна. Купити глину за невеликі гроші можна в будь-якій аптеці.
СКЛАДОВІ
2 ст. л. кавовій гущі 0,5-1 ч. л. камфорного масла 2 ст. л. косметичної глини
Приготування І ЗАСТОСУВАННЯ
Розведи глину водою відповідно до інструкції на упаковці. Повинна вийти маса з консистенцією густої сметани. Додай кавову гущу і камфорне масло, перемішати. Кількість камфори індивідуально і залежить від чутливості шкіри. Краще почати з 0,5 чайної ложки. Нанеси суміш на шкіру проблемних зон, оберни тіло харчовою плівкою, одягни щось облягає, щоб забезпечити термоефект. Тримай обгортання 30-40 хвилин, потім змий теплою водою і нанеси живильний крем.
Курс з 10 таких обгортань (2-3 в тиждень) допоможе помітно підтягти шкіру. Ефект буде видно вже після першої процедури: зникне ненависна рихлість, а за рахунок відновлення балансу вологи шкіра стане гладкою і пружною. Подруги будуть щасливі дізнатися про цю чудову засобі, поділися статтею з ними! Пігментні плями безсилі перед цим засобом. Твоя шкіра набуде рівномірний колір!
Вправи, які позбавлять від в'ялої шкіри на руках за 1 тиждень і займуть всього по 1 хвилині!
Ці вправи для тих, хто страждає на цю дуже поширеною проблемою. Багато жінок хочуть позбутися від млявих м'язів на руках, ось для них ці кращі вправі для досягнення своєї мети.
Вам не потрібно будь-яке обладнання для його виконання. Віджимання можуть бути виконані на колінах або на ногах.
Вам не обов'язково виконувати цю вправу досконально - головне, щоб ваші руки разом з тулубом при віджиманні формували трикутник.
Розгинання рук в нахилі і віджимання - безпечні при виконанні, і практично не вимагає обладнання, займають небагато часу і дають приголомшливі результати, якщо виконувати їх регулярно.
Віджимання в упорі ззаду також активує багато м'язи, проте дана вправа концентрує основне зусилля на плечовому суглобі. Це означає, що вам потрібно виконувати його максимально обережно, щоб не нашкодити собі.
Ви можете робити ці вправи фактично кожен день і в будь-якому зручному для вас місці.
Якщо ви тренуєтеся на витривалість. вам буде досить від двох до трьох підходів, 12-15 повторень.
Якщо ви хочете збільшити і зміцнити м'язи - вам варто робити до чотирьох підходів, 6-12 повторень.
Зробити руки підтягнутими і рельєфними допомагають силові вправи, які при наявності двох гантелей можна виконувати вдома. Вага гантелей підбирайте під себе: для новачків це 1-2 кг, але в подальшому для ефективності переходите на вагу 3-6 кг на кожну руку.