Що ми знаємо про сни і сновидіння
Відому фразу «виявитися в полоні Морфея» безліч людей вважає лише красивим синонімом дієслова - спати (заснути). Але насправді в грецькій міфології бог сну - Гипнос, а Морфей - це його син, який відповідає не за сон, а за сновидіння.
Греки вважали, що сон створює саме він. Бог сну міг з'явитися перед ними в різному вигляді, при цьому з точністю копіюючи мова, зовнішній вигляд і поведінку родичів, друзів і навіть невідомих персонажів нічних пригод. Тому «виявитися в полоні Морфея» це скоріше бачити сновидіння, ніж просто спати.
Якщо взяти середні показники, то людина за всю життя може побачити сни, які, в загальному, тривають шість років, це пояснюється тим, що людина приділяє сну третю частину свого життя. У сучасному світі люди, як правило, бачать кольорові сни. І тільки 12% всього населення бачать чорно-білі сновидіння. До речі, до виникнення кольорового телебачення показники чорно-білих снів були значніше - 75%.
Витрачаючи 8 годин на добу на сон, людина відпочиває по 2920 годин щороку. З появою в сім'ї маленької дитини, батьки змушені скорочуватися кількість цього часу до 400-750 годин.
Найбільший рекорд, встановлений людиною без сну, склав 18 днів, 21 годину і 40 хвилин. Американець Роберт Мак-Дональдс протягом цього часу практично весь час знаходився в кріслі-гойдалці. Таке тривале зречення від сну призвело до того, що у нього порушилася концентрація уваги, з'явилися прогалини в пам'яті, почалися напади параної, турбували галюцинації, а мова американця стала малозрозумілою, зір розпливчастим.
Також людина без тривалого сну більше підвладний алкоголю. Наприклад, після п'яти ночей без сну три чарки викликають такий же ефект як шість в повсякденній ситуації.
Сучасна людина дуже часто піддається різним розладам сну. Коли людині, щоб заснути необхідно більше п'яти хвилин, то це вірна ознака того, що здорове протягом сну у нього порушено.
Існує безліч дій, які застосовуються для якнайшвидшого занурення в сон. Було проведено опитування серед британців і близько 6000 зізналися, що швидше вони засинають під музику групи «Coldplay». У наших краях ця група навряд чи користується такою ж популярністю, частіше для того щоб привернути увагу Гипноса у нас прийнято підраховувати овець або слонів. На жаль, вчені з'ясували, що дана методика не особливо допомагає в даній проблемі.
Гучне хропіння можна вважати особливістю відмінного відпочинку. І в принципі таке твердження виправдовується. Хропіння не виникає у людей в фазі швидкого сну. Так що якщо хропіння вашій другій половинці заважає вам заснути, то можете порадіти, що хоч один з вас сьогодні точно виспиться.
Але не варто забувати, що хропіння не є ознакою здорової людини. Кожен десятий хропе людина страждає від апное, тобто у людини відбувається зупинка дихання, а це може привести і до інших захворювань.
З усіх приматів людина спить на три години менше на добу.
Кити і дельфіни змушені в період сну іноді випливати на поверхню води, для того щоб вдихнути повітря. Внаслідок цього їх мозок повністю ніколи не спить, а ліве і праве півкулі відпочивають по черзі.