Що, крім кави, допоможе прокинутися - секрети гастрономії
Чи не можете прокинутися без чашки гарячої кави? Не уявляєте як можна підбадьоритися, без вживання не зовсім корисного кави у величезних кількостях? А варіанти є. З цієї статті ви дізнаєтеся, що таке калебас і навіщо йому бомбилья і чим відрізняється матеин і гуаранін від кофеїну. І що ще, крім кави, допоможе прокинутися.
пийте чай
Сортів чаю величезна кількість: тут тобі і звичайний червоний (у нас він називається чорний), і корисний зелений, і терпкий ферментований чорний, і легкий білий. Якщо ви думаєте, що ніщо не зрівняється за ефектом з кавою, то ви просто не пробували улун або пуер. Бадьорять вони не гірше, ніж кава а їх смак і аромат припадуть до душі цінителям.
Спробуйте гуарану
Ще один американський тонізуючий продукт. Найбільшого поширення має в Бразилії. Її додають в прохолодні напої, цукерки, жуйки і навіть в зубну пасту. Гуаранін ідентичний кофеїну, але також як матеин, завдяки многоваріатівность суміші ксантинових алкалоїдів, включаючи теофілін і теобромін, володіє трохи відрізняються від кофеїну властивостями. Гуарана покращує пам'ять, надає бадьорості і підвищує настрій. Проводилися дослідження, які показали поліпшення розумових здібностей після вживання гуарани. Також гуарану застосовують для схуднення, однак, її ефективність в зниженні ваги не доведена.
Випийте склянку холодної води з лимоном
Холодна вода змушує організм активувати кровотік, що не може не розбудити. А лимон, завдяки вмісту в ньому вітаміну С, тонізує і покращує опірність організму інфекціям.
Через годину після води з лимоном сідайте снідати. Сніданок повинен бути збалансованим. Білий хліб з ковбасою і кави це не сніданок. Вівсянка, яйця, фрукти. З ранку необхідно наповнити організм повільними вуглеводами з вівсянки, які додадуть енергії до самого обіду, білками з яєць, які необхідні нашим м'язам і вітамінами з фруктів. Втім, це не обов'язково повинні бути вівсянка і яйця, головне дотримуватися баланс білків, жирів і вуглеводів. Правильне харчування саме по собі відмінний стимулятор і прекрасно підвищує активність.
Ну а між склянкою води з лимоном і повноцінним сніданком знаєте чим зайнятися? Правильно - зарядкою. Повноцінна розминка або пробіжка діють краще будь-якого стимулятора і на відміну від кави приносять організму лише користь.
Замість кави завжди можна взяти калебас і вийти на пробіжку. Способів прокинутися багато - не обмежуйте себе.