Що дієтичного можна замовити в кафе, трансформація тіла
10 ідей для сендвічів - варіанти здорового обіду на роботі
Як багато людей пропускають обід, тому що не хочуть їсти фастфуд, але соромляться брати з собою їжу в пластикових контейнерах. Я підібрала десять оригінальних ідей приготування сендвічів в якості повноцінного обіду.
Як навчитися контролювати харчування
Часто можна почути «Я не можу себе контролювати», «Я - імпульсивна людина», «Контроль зводить мене з розуму», «Моя тяга до солодкого зводить мене з розуму» і т.д. Люди чомусь думають, що контроль - це обов'язково обмеження і постійний стрес.
Кардіо, йога, групові та силові тренування - що краще для схуднення?
Постійно виникає питання, що ефективніше - кардіо або силові тренування, групові заняття з гантелями або тренування з власною вагою, йога або пілатес.
Як генетика впливає на схуднення
Ви напевно чули такі фрази: «У мене широка кістка», «у мене повільний метаболізм», «в моїй родині всі повні», «це все генетика». Хтось вважає це виправданням, а хтось твердо впевнений, що не може схуднути з вищезгаданих причин.
П'ять умов для зниження ваги
Я постійно спостерігаю одну особливість в поведінці у більшості тих, що худнуть, які дуже повільно скидають вагу. Вони концентруються на якомусь одній дії, коли підхід повинен бути комплексним.
Що дієтичного можна замовити в кафе?
Здоровий спосіб життя набирає обертів, в тому числі в сфері громадського харчування. Ось тільки виражається він у більшості випадків в ненависті до цілого ряду закладів. По крайней мере, до такого висновку я прийшла, дивлячись на істерію навколо ресторану МакДональдс. А адже МакДональдс входить в десятку ЗОЖних фастфудів, адже крім гамбургерів з картоплею фрі в його меню можна знайти безліч різних страв. Має значення, ЩО ви їсте, а не ДЕ ви це робите. Тому замість того, щоб шукати кафе з дієтичним меню, давайте краще розберемося, що дієтичного можна замовити в будь-якому кафе чи ресторані.
Вся справа в голові
Більшість людей, які стежать за своєю фігурою, намагаються уникати посиденьок в кафе з друзями. Одним здається, що навколо занадто багато спокус, а іншим, що асортимент звичайного кафе занадто нездоровий і висококалорійний. Чесніше з собою все-таки перші, оскільки людина, яка ЗНАЄ міру і РОЗУМІЄ, як та чи інша їжа відіб'ється на ньому і ВМІЄ слухати свій організм, зможе знайти те, що йому ПОТРІБНО в меню будь-якого ресторану.
Звичайно, завжди є ризик того, що їжа в ресторанах приготовлена неналежно, зберігався неналежним чином, має вичерпаний термін придатності або готувалася в абсолютно диких антисанітарних умовах, але ми зараз не про це. Давайте розглянемо, що можна і що не можна їсти в ресторані.
Організаційні моменти
Якщо ви йдете в ресторан з друзями і думаєте, що б там такого дієтичного можна було замовити і як б не переїсти, то у вас є три варіанти.
Секрети здорового харчування в ресторані
І нарешті, правильно вибирайте компанію. Якщо вас будуть оточувати улюблені люди і друзі, то в такій компанії вам навряд чи захочеться перемикати увагу з приємного спілкування на їжу. В основному люди їдять через нудьгу. Тому не сумуйте, насолоджуйтеся спілкуванням і смачною їжею.
Схожі пости:
