Розмови уві сні - норма, або тривожний сигнал

Розмови уві сні - норма, або тривожний сигнал? Сон відображає наші думки, мрії, страхи. За неофіційними даними п'ять чоловік зі ста розмовляють уві сні. Коли людина щось говорить уві сні - це не дуже приємний факт для нього, а близькі люди терплять незручність. Слід зазначити, що така поведінка під час сну є відхиленням від норми і отримало назву «сомнілоквія».

Розмови уві сні поки ще не хвороба, але медицина дане явище вивчає.

Дослідження показали, що головна причина розмов уві сні - спадковість. Активність цього спадкового чинника провокується або стресом. або позитивними емоціями.

Розмови уві сні - норма, або тривожний сигнал?

• Пояснення механізму сомнілоквіі

Науково доведено, що порушення, яке мало місце протягом дня або накопичене за якийсь період часу, відображається в корі головного мозку на центрах, що відповідають за мову. Наслідком цього є розмови під час сну.

Сон ділиться на кілька фаз. Фаза повільного сну найактивніша в плані ведення монологів. Така поведінка може перейти в лунатизм. Він проявляється в фазу швидкого сну. Під час сну очі можуть бути відкриті, людина говорить, ходить і жестикулює. У деяких випадках важко визначити неспання це або сон.

• Чи є патологією розмови уві сні

Вчені і практикуючі медики вважають, що розмови уві сні навіть з проявом лунатизму не є патологією в тому випадку, якщо у людини спокійний стан, він гармонійно розвивається, має гарний настрій. Проблема виникає швидше у партнера з яким він разом спить через створюваного дискомфорту.

Розмови уві сні і захворювання

Стреси в організмі можуть бути спровоковані серйозними захворюваннями людини.

Якщо розмови уві сні супроводжуються скреготом зубів або енурезом, сльозами, то треба звертатися до невролога.

Лікар проведе огляд і призначить медикаментозні препарати, що покращують мозковий кровообіг. Прийом препаратів дозволить зробити сон спокійніше.

Що потрібно робити, щоб не говорити уві сні

Поради прості. Треба заспокоїти свою голову, викинути з неї погані думки. Більш спокійно ставитися як до стресових, так і до позитивних ситуацій. Перед сном корисно прийняти ванну із заспокійливими травами, послухати спокійну музику. почитати добру книгу.

На ніч не їсти. Якщо голодні, то досить випити чай з травами або кефір. з їжі - сир, фрукти або овочевий салат. Перед сном обов'язково подихати свіжим повітрям.