Розгладити зморшки на лобі або прибрати зморшку на переніссі
Барцок-курс гімнастики для особи
Причина появи і усунення горизонтальних зморшок на лобі
Причина появи горизонтальних зморшок на лобі. Причина появи горизонтальних зморшок на лобі - хронічне напруження лобового м'яза (м'язи подиву), яка знаходиться під його шкірою і пов'язана з нею. Дивуючись, ми піднімаємо брови, і тоді шкіра лоба тягнеться, утворюючи складки. Але ці складки не перетворювати в постійні зморшки, якщо ми опускаємо брови як тільки проходить здивування, тим самим розслабляючи лобову м'яз. А якщо здивувався та й забув опустити брови, що не розслабив м'яз до кінця? Тоді м'яз буде весь час напружена, а пов'язана з нею шкіра - розтягуватися. Так, поступово, утворюються зморшки на лобі. З віком шкіра стає все менш пружною, і зморшки заглиблюються.
Перевірте, чи не підняті у вас брови зараз. Для цього, так, щоб з боку рух був не помітно, трохи підніміть і опустіть вниз брови. Виконайте це кілька разів. Відчуйте розслаблення, коли брови опускаються.
Гальмування процесу утворення зморшок на лобі. Щоб зморшки на лобі не заглиблювалися, навчитеся відчувати цей непомітний підйом брів і прибирати його, як тільки помітили. Постійно підняті брови - це погана звичка, від якої можна звільнитися. Частіше звертайте увагу, підняті брови - від цієї уваги брови будуть кожен раз опускатися на місце, і звичка скоро зникне. Зникне і причина утворення зморшок.
Якщо ви помітили за собою таку звичку, можете також скористатися швидким комплексом уявних рухів «Корекція втоми і хронічних напружень м'язів обличчя» в розділі "Швидкі щоденні комплекси вправ" або його аудіоверсією.
Щоб відчути, як можна прибрати зморшки на лобі, почніть з простого варіанту вправи: покладіть пальці (крім мізинця) на лоб так, щоб безіменні пальці виявилися на бровах, а великі пальці обіймали голову над вухами. З усією силою намагайтеся підняти брови вгору, але пальцями тисніть на брови і лоб, щоб брови не могли поворухнутися. Відрахуйте про себе 6 секунд, а потім зніміть напругу. Через 2-3 секунди перерви знову слід напруга, і так - 5-6 разів.
Причини появи і усунення вертикальних зморшок на лобі і зморшок на переніссі.
Причини появи зморшок на лобі і зморшок на переніссі. Вертикальні зморшки на лобі виникають через хронічне напруження м'яза, зрушує брови, яка під шкірою брів проходить від перенісся до їх середини. Горизонтальні зморшки на переніссі - наслідок хронічного напруги м'язи зверхників, яка починається вгорі носа, йде під шкірою вгору і вплітається в шкіру чола.
Ці м'язи діють спільно. Маленького напруження м'язів досить, щоб потягнути шкіру до перенісся, а постійна напруга м'язів призводить до утворення зайвої шкіри, що утворює одну або декілька вертикальних зморшок на лобі або горизонтальних зморшок на переніссі.
Спробуйте розсунути брови від перенісся в сторони. Якщо брови розсуваються і ви відчуваєте розслаблення, значить - вони хронічно зрушені або центральна частина шкіри чола зрушена вниз.
Зупинка процесу освіти вертикальних зморшок на лобі. Від цієї шкідливої звички, що надає особі сердите вираз, можна позбутися. Щоб зморшки на лобі або зморшка на переніссі не заглиблювалися, частіше раздвигайте згаданим чином брови в сторони, поки вони не звикнуть до нового, ненапружених положенню. Корисно також користуватися комплексом уявних рухів «Корекція втоми і хронічних напружень м'язів обличчя».
Як розгладити зморшки на лобі і прибрати зморшку на переніссі. Щоб розгладити вертикальні зморшки на лобі можна використовувати самомасаж. Візьміть брови біля перенісся великими (знизу) і вказівними пальцями. Натискаючи обома пальцями на брови, пересувайтеся від перенісся до периферії брів. Ретельно промніте брови таким чином кілька разів. Можливо, вам приємно це буде робити під аудіозапис «Масаж брів».
Якщо вертикальна зморшка на лобі одна, то, щоб розгладити зморшки на лобі, є ще один спосіб: покладіть праворуч і ліворуч по краях зморшки вказівні пальці і потримайте їх там 5-10 секунд, щоб вони зігріли та розм'якшили шкіру зморшки, розслабили м'язи. Але шкіру при цьому рухати не можна. Таким же чином можна в якійсь мірі прибрати зморшку на переніссі, поклавши зверху і знизу її вказівний і середній пальці однієї руки. Можливо, вам приємно це буде робити під аудіозапис «Зменшення зморшок накладенням пальців».
