Релакс в домашніх умовах 5 кроків
Іноді буває і таке: час вільний зразок є, робити нічого не хочеться, а чим зайнятися - незрозуміло ... І не працюєш, і не відпочиваєш. Пропонуємо використовувати таке вікно в розкладі з користю для душі і тіла!
Як влаштувати собі приємний день вдома?
Спа-центр - не єдине місце, в якому можна за один вечір і відпочити, і перетворитися. Виділи собі кілька годин вихідного дня і отримай максимум задоволення ... у себе вдома!
Вслід нашої просто схемою і ти сама здивуєшся, каксов мулових тобі не вистачало саме такої, завжди доступною релаксації.
Відмовитися від проблем
Неможливо відпочити, якщо голова гуде, як вулик. Викинь з неї всі думки і насущні турботи. Пообіцяй собі, що ти займаєшся цими проблемами завтра. Пам'ятай: фраза «Я подумаю про це завтра» колись врятувала Скарлетт О'Хара. Після вечора релаксу у тебе буде більше сил і ти зможеш вирішити всі завдання дуже ефективно.
Хороші вправи для позбавлення від зайвих думок
- Уяви всі свої думки записаними на різних листочках. По черзі комкаться кожен і викидай в уявну сміттєву корзину.
- Уяви голову якоюсь подобою акваріума. Кожну думку, яка виникає, оточуй бульбашкою повітря. Нехай вона піднімається до самої поверхні і зникає.
створи атмосферу
Витрать 10-15 хвилин на те, щоб зробити обстановку навколо приємною. Прибери речі, які просто так валяються на стільці, ліжка, розкидані по столу папери або книги. Погляд неодмінно буде чіплятися за них, і невсипуща совість буде свербіти комариком, відволікаючи тебе. Поставити книгу в шафу - справа 10 секунд.
Потім включи приємну музику. За бажанням запали аромалампу або паличку. Стеж, щоб у кімнаті було тепло і ти не мерзла. Бризни на шкіру улюбленими духами.
Прийми ванну з ароматичними маслами
Ніщо так не розслаблює, як гаряча ванна. Додай в неї морську сіль. Якщо у тебе є мед або оливкове масло, набери ложечку, капни в неї улюбленим ароматичною олією кілька разів. Вилий цю суміш в гарячу воду. Які масла підійдуть? Заспокійливим ефектом володіють лавандова, Гераневая, розмаринову. Піну додавай за бажанням.
почисти пір'ячко
У майже буквальному сенсі. Розпарена шкіра найкраще відгукується на дію скрабів. Використовуй скраб для тіла і для особи. Ніжно нанеси засіб на шкіру. Масажними рухами порастірай проблемні місця. Обполосни теплою водою. Дуже зручно робити це, ще ніжачись у ванній.
нагодуй шкіру
Після таких процедур гріх не зайнятися своєю шкірою. Нанеси на ноги, сідниці, живіт, плечі, лікті крем для тіла, лосьйон або олію. Для особи прибережи живильну маску або живильний крем. Що стосується грудей і зони декольте, то вони теж потребують особливої кремі.
