Раптовий підйом артеріального тиску влітку, як уникнути
Головна # 149; бібліотека # 149; статті # 149; Раптовий підйом артеріального тиску влітку, як уникнути
Попередити раптовий підйом артеріального тиску влітку, в спеку, допоможуть дуже прості правила, якщо ними не нехтувати. Уникайте прямих сонячних променів, не перегрівайтеся! Одягайте капелюх світлих тонів, панаму або ходите під парасолькою. Сукні, білизна, чоловічі сорочки кращі з ситцю, льону, батисту, але не з синтетичних тканин.
У сонячний день не виходьте з дому без сонцезахисних окуляри, так як яскраве світло може також сприяти спазму судин і підвищення артеріального тиску.
На садовій ділянці працюйте до 11 годин або з 17 годин і ні в якому разі не в нахил, а сидячи на лавочці.
І ще кілька практичних порад.
Хоча в спеку зазвичай з'являється сильна спрага, пити треба потроху, маленькими ковтками. Якщо людина багато п'є, серцю доводиться працювати з більшим навантаженням, оскільки збільшується загальний об'єм крові і кількість крові, яка викидається серцем за одне скорочення, тобто серцевий викид. А це один з основних факторів, що впливають на величину артеріального тиску.
Треба також обмежувати кухонну сіль. Добре відомо, що сіль (хлористий натрій), яка надходить в організм в надлишку, сприяє підвищенню артеріального тиску.
Влітку намагайтеся більше їсти овочів, фруктів, ягід. Вони нормалізують обмін вуглеводів і жирів, який часто буває, порушений у хворих на гіпертонічну хворобу.
І, нарешті, сонячні промені завдають найсильніший "удар" по імунній системі, якого дотримуємося уникати І здоровим, і тим більше хворим.
Л. С. Чугунова, заслужений лікар
Читайте також в цьому розділі: