Ранкові збори в школу як полегшити життя всієї родини
Щоденний цейтнот під час ранкових зборів знаком вам не тільки за нашими матеріалами. У такому випадку питання про те, як прискорити всі необхідні дії, і не перетворювати збори до школи чи дитячого садочка в тренування для нервів пап, мам і дітей, для вас теж актуальне.
Звичайно, не посперечаєшся, ранок - складний час навіть для дорослої людини, особливо, коли за вікном похмуро, холодно, хочеться спати, і абсолютно немає бажання кудись йти. Дитині також знайомі всі ці почуття, тільки крім власних відчуттів, йому ще доводиться слухати гнівні окрики і заклики поквапитися втрачають терпіння батьків.
«Швидше за вставай!», «Швидше їж!», «Досить копатися!», «Давай, одягайся!» - знайомі слова, правда? Звичайно, скажете ви, адже маленького капризулю потрібно розбудити, відправити вмиватися, чистити зуби, одягатися, ще бажано нагодувати перед виходом і не забути нічого потрібного!
Напружені ранкові години здатні довести до інфаркту бабусь і дідусів, вивести з себе навіть самих терплячих батьків, а у дитини начисто відбити охоту йти в дитячий садок або школу.
Як зробити ранок бадьорим і позитивним. Це реально і у нас є декілька порад. як спростити щоденну рутину, щоб збори не перетворювалися в суцільний стрес.
Висипатися - обов'язково
Мабуть, основне, що потрібно зробити для того, щоб у всій сім'ї день почався добре і продуктивно - це виспатися.
Потреби уві сні у всіх різні і залежать від віку:
- малюк 3-6 років повинна спати вночі близько 12 години;
- школярі початкових класів - не менше 10 годин;
- діти від 10 до 14 років - 9 годин;
- підлітки у віці від 14 до 18 років - не менше 8 годин.
Якщо у вас не виходить укладати дитину за графіком, значить існують проблеми в організації розпорядку дня. Якщо, умовно, ви виходите з дитиною в школу або дитячий садок в 8 ранку, значить вставати він повинен приблизно о 7.00, а лягати спати, відповідно, о 21.00. Тільки в такому випадку його нічний сон становить 10 годин. А о котрій лягає спати ваша дитина?
Не забуваємо і про дорослих. правило 8 годинника також поширюється на тата і маму! Невиспаний мама дратівлива, погано себе почуває, неуважна, розсіяна і може забути проконтролювати щось важливе. А це, як ви розумієте, зайві сварки вранці. Так що - батьківський відбій в 22-23 години, must have вдалого ранку.
Чи не залежуватися
Навіть якщо мама - зовсім жайворонок, додаткові 15-20 хвилин вранці для себе, поки всі сплять. будуть відмінним рішенням. Особливо якщо саме ви виходите на вулицю разом з дитиною і ведете його в дитячий сад або школу, а не передоручаєте цю урочисту обов'язок татові, бабусі або старшим дітям.
За цей час ви можете спокійно вмитися, прийняти душ, помити голову, укласти волосся, продумати свій образ на сьогодні, скоординувати плани сім'ї і свої особисті на день, поставити чайник, заварити каву, та й просто зібратися з думками. Вищий рівень ранкового майстерності мам - встигнути зробити кілька фізичних вправ!
Психолог Наталя Карабута радить. «По можливості дитини теж краще будити трохи раніше - за 5-10 хвилин до призначеного терміну. Адже так приємно мати можливість ще чуууууточку повалятися в теплому ліжку і плавно, з посмішок, погладжувань і обнімашек, почати день. Таке ранок набагато краще і корисніше для організму, ніж вскаківаніе подібно солдату на передовій від грізного голосу батьків і сигналу будильника. Ранок, коли нікуди не треба поспішати, бо все йде за планом - це рай для всіх домочадців. І влаштувати його собі в наших силах ».
підготувати одяг
Про те, що весь одяг для дитини потрібно готувати з вечора ми вже говорили не раз. Звичайно, це не завжди вдається, особливо якщо щось було забруднено, стиралася, вночі сохло, а вранці річ потрібно погладити. Але, погодьтеся, такі ситуації бувають не кожен день.
Кожна мама приблизно знає, скільки і якої одягу потрібно для дитини на тиждень. Бажано приготувати всю її ще на вихідних. А необхідний на завтра комплект дістаньте ввечері. якщо необхідно - пригладьте, повісьте на «плечі» і завтра вранці проблеми «що вдягнути» у дитини не буде.
Підготуйте не тільки одяг, а все, що знадобиться на завтра: взуття для вулиці, змінне взуття, шапку, рукавички і шарф, трусики, шкарпетки, колготки, одяг для продовженого, спортивний одяг на фізкультуру, шпильки і т.д.
Важливий нюанс. домовтеся з дитиною, що якщо все приготовлено з вечора, то вранці нічого міняти вже не можна. Виняток становлять раптові погодні сюрпризи. або дзвінок вчителя (вихователя) з проханням взяти з собою ту чи іншу річ або прийти в певному дрес-коді (національної, урочистою, утепленій одязі).
У багатьох батьків виникає питання, коли саме вранці краще міняти домашній одяг або піжаму на шкільну форму або одяг для садка. Універсальних рецептів, на жаль, немає, всі діти індивідуальні, але варіант, коли дитина виходить до сніданку вже повністю одягненим. серйозно економить час і нерви.
Кроха може забруднити одяг під час прийому їжі? Пов'язувати йому серветку на шию і кладіть ще одну на коліна. Згодом малюк навчиться їсти акуратно, а звичка одягатися перед сніданком залишиться корисної напрацюванням для школи.
збираємо речі
Також з вечора, коли всі уроки зроблені, повинен бути зібраний і портфель. Повторимося, це правило відноситься до спортивній формі і кросівок на фізкультуру, піжамі в дитячий садок або матеріалами до будь-яких додаткових занять. Все, що знадобиться завтра, має бути підготовлено і зібрано з вечора - це аксіома. Вранці в портфель або сумку можна упакувати тільки додатковий перекус в ланч-бокс, сік або воду.
Дитина бере з собою в школу або дитячий садок іграшки та особисті речі? Попросіть, щоб ті предмети, які він візьме завтра, були підготовлені і складені їм в портфель або рюкзак.
Без зайвої метушні
Якщо вранці у вас обмежена кількість часу, то не варто занадто акцентувати увагу на тому, як саме дитина склав піжаму або поклав він на місце свою книгу. Зайві зауваження вранці - нікого не роблять щасливішим.
Про те, що саме повинні робити син або дочка вранці, краще домовлятися заздалегідь. Наприклад, виділіть в його зони відповідальності наступні дії:
- прибрати своє ліжко,
- помити за собою посуд,
- зробити собі чай,
- поставити на полицю домашні тапочки.
Хочете більшого? Обговорюйте це у вихідні або ввечері, коли часу у вас і дитини буде більше, ніж 40-60 хвилин.
Ранок - не час для обговорення конфліктних питань. наприклад, про успішність або поведінці. А також намагайтеся поменше звертати увагу на невеликі ранкові дитячі капризи, по максимуму переводячи все в жарт і гру.
вдалий сніданок
Ранковий сніданок, звичайно, повинен бути смачним. Живильним і, що важливо, привабливим. Адже, погодьтеся, тільки-но прокинувшись, не всі дітки хочуть їсти, і зовнішній вигляд страви повинен їх зацікавити.
Вдалий сніданок, це блюдо, в якому знайдено баланс між улюбленими і корисними продуктами. Також пам'ятайте, що ранок, час, коли особливо немає часу на приготування, а, значить, страви повинні бути простими.
Дитина їсть каші. Ранкова вівсянка з фруктами підзарядить його енергією. Малюк - любитель різноманітних бутербродів. Розріжте дитячі булочки або круасани, кладіть всередину сир або намастіть варенням - від такого маленький ласун не відмовиться.
Вам вдалося умовити сина або дочку, що йогурт це смачно і корисно? Додавайте цей продукт в ранкове меню і проблеми з шлунково-кишковим трактом обійдуть вас стороною.
Ніжний ранковий омлет з шинкою або овочами - прекрасний варіант для раннього ранкового сніданку: ситний, з незначними витратами за часом, суперпростой в приготуванні і дуже-дуже смачний.
Економна знахідка - домашні млинці з начинкою або без, приготовані заздалегідь. Їх можна зробити побільше і зберігати в морозилці, періодично розігріваючи дитині на сніданок.
А деякі особливо дивовижні діти готові з'їсти на сніданок навіть салат зі свіжих овочів і м'ясо або рибу з гарніром. Воістину, цим ангелам можна пробачити багато пустощі, адже сніданок - запорука успішного і здорового початку дня, скільки б вам не було років.
Наша мама-форумчанка Ядвіга розповідає. «Коли я була маленька, ми завжди снідали будинку. Батьки перед роботою, я - перед дитячим садком або школою. Вийшовши заміж, я близько чотирьох років привчала чоловіка до того, що з'їсти вранці хоча б бутерброд і випити чаю - потрібно і важливо. Зараз, коли у нас з'явився малюк, я прошу чоловіка подавати синові хороший приклад, і вони разом навіть їдять вранці кашу, а потім урочисто йдуть в дитячий садок і на роботу. А я спокійна, що мої чоловіки - не голодні ».
Час - під контролем
Поки малюк ще маленький, знайомити його з годинником можна саме вранці, з вечора розповідаючи і позначаючи, що і в який час вам потрібно буде зробити.
Наприклад, складіть своє ранкове розклад:
- 7.00 - встаємо;
- 7.10 - вмивалися;
- 7.20 - одягаємося;
- 7.30 - снідаємо;
- 7.50 - одягаємося на вулицю і беремо речі для садка або школи;
- 8.00 - виходимо з дому.
Графік можна написати, барвисто оформити і повісити на стіну в видному місці. Поки дитина сам ще не дуже добре розуміє час по годинах, щоб все встигнути, йому можна підказувати вголос. що потрібно зараз зробити.
Учень молодшої школи, навіть першокласник, вже набагато краще орієнтується в часі і просторі. Тому відповідальність за дотримання тимчасового графіка можна частково розділити з ним.
Наприклад, ваша зона відповідальності з 7.00 до 7.30, а з моменту сніданку за дотриманням таймінгу стежить вже сам дитина. Відмінним уроком буде момент, коли ви спеціально станете зволікати або щось забувати, а маленький школяр з усією серйозністю буде вас квапити і допомагати вийти вчасно.
Прекрасно, якщо кожен день, вранці, всі завдання робляться в одному і тому ж порядку, відомому і зрозумілою дитині. Так малюк звикає до знайомих процесам, і деякі дії робить швидше, буквально «на автоматі».
Момент ранкового позитиву. якщо у дитини є улюблені мелодії. то збиратися під них буде легше і приємніше. Музика може не тільки супроводжувати, а ще й регулювати тимчасові рамки. Наприклад, поставте дитині завдання, що почистити зуби й умитися йому потрібно до кінця другої пісні, а прийти одягненим на кухню - коли прозвучать останні акорди четвертої і так далі.
Яким буде ваш ранок, звичайно, залежить від багатьох чинників, а дотримуючись наші прості поради, воно дійсно може стати добрим, легким і приємним для всіх!
- родина Зустрічаємо осінь на «Даринку»!
- від 3 до 6 років Щоб літо не закінчувалося: 25 виробів для дітей на морську тему
- від 9 до 16 років Чому всі діти повинні лягати спати рано
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку