Психологія ліні як змусити себе працювати
Парадокс в тому, що чим більше ми змушуємо себе працювати, тим гірше у нас це виходить. Щоб виправити ситуацію, необхідно розібратися, в чому причина ухиляння від робочих обов'язків. Зрозуміти себе допоможуть книги з психології.
Психологія ліні: чому не хочеться працювати?
Люди, які не хочуть працювати, придумують собі різні виправдання, аби уникнути відповідальності. Але далеко не завжди бездіяльність - результат ліні.
Насправді, причини лежать набагато глибше і можуть бути дуже різними:
Недостатньо сильна мотивація.
Неправильно вибраний час для роботи, яка не відповідає біологічному годиннику людини.
Нецікава робота.
Невпевненість в собі, страх не впоратися з поставленим завданням.
Звичка відкладати «на потім».
Щоб вирішити проблему і добитися професійних успіхів, потрібно зрозуміти, в чому ваша психологія ліні. Якщо усунути «корінь зла», результат не змусить себе чекати. Коли ви розберетеся з причинами, переходите до справи.
Психологія людини: шукайте мотивацію
Мотивація - це сильний стимул. Про це твердять всі книги з психології. Коли людина не знає, навіщо він працює, то все завдання буде виконувати без ентузіазму і в останній момент. Якщо є чітка мета, то процес йде весело і продуктивно.
Згадайте, заради чого ви влаштовувалися на роботу. Можливо, стимулом була висока зарплата, цікаві проекти, можливість розвиватися. Якщо ви все це отримали, то перебуваєте в зоні комфорту. Ваше завдання - перейти в зону зростання. Визначте «пункт призначення» і рухайтеся далі по кар'єрних сходах.
Запишіть мета на папері. Психологія людини така, що зорові образи чинять сильніший вплив. Можна розповісти про свої плани рідним - це буде додатковою мотивацією. Їх підтримка допоможе вам повірити в свої сили і надихне на нові подвиги.
Спостерігайте за цілеспрямованими і успішними колегами. Як правило, такі люди дуже енергійні, вони «заражають» ентузіазмом - така психологія людини.
Встановлюйте тимчасові рамки
Прислухайтеся до свого організму і плануйте всі важливі справи на той період, коли ваша продуктивність знаходиться на максимальному рівні. Кому-то легше виконувати робочі завдання в ранковий час, у кого-то працездатність «прокидається» тільки ввечері.
Книги з психології говорять про те, що для кожної справи потрібно визначати тимчасові рамки. Намагайтеся дотримуватися робочого графіка і не приступати до вирішення іншої поточної проблеми, поки не впоралися з попередньою.
Психологія ледачого людини полягає в тому, що йому простіше слідувати чітко написаному плану, ніж ефемерного начерку в голові. Розпишіть, що ви повинні зробити протягом дня, виділіть час на десятихвилинні перерви. Закінчуйте робочий день тільки тоді, коли всі питання будуть вирішені.
Швидкість роботи не повинна відображатися на її якості. Враховуйте це, коли будете встановлювати тимчасові рамки. Деякі справи можна зробити швидко, інші вимагає повної концентрації і уваги, тому часу на їх виконання витрачається більше.
Прогнати лінь можна «батогом». Укладіть жартівливе парі з самим собою або з колегою, що якщо не закінчите писати звіт за три години, то визнаєте у своїй професійній неспроможності. Варіантів маса, але ефект парі дають хороший. Нікому не хочеться виглядати невдахою - це психологія людини.
Поради лікарів-психологів: вірте в себе
Нерідкі випадки, коли люди ухиляються від роботи, тому що бояться не впоратися з поставленим завданням. Психологія такого страху в тому, що він породжує невпевненість у собі і апатію. Коли людина боїться, він починає порівнювати себе з іншими і перебільшувати власні недоліки.
Від складного до простого. Що кажуть книги з психології?
Щоб нічого не забути, ведіть щоденник. Всі справи, які ви запланували на день, позначайте буквами відповідно до ступеня їх важливості і терміновості. Те завдання, яке вас особливо пригнічує, вирішите з ранку. Якщо відкласти її на вечір, весь день ви будете перебувати в пригніченому стані - така психологія людини.
Коли робота зовсім не ладиться і нічого не виходить, спробуйте розслабитися. Відкиньтеся в кріслі і закрийте очі. Зосередьтеся на роботі і трохи посидьте в тиші. Ваш мозок автоматично «включиться» в роботу, адже йому не залишається нічого іншого - така наша психологія. Якщо ви не будете робити ніяких побічних дій, то скоро прийде корисна думка, а руки від бездіяльності самі потягнуться до роботи.
Коли ви дуже втомилися, не доводьте себе до виснаження, навіть якщо не виконали план. Хронічна перевтома може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.