Психологічне заняття з циклу - зроби себе сам
- Проаналізуйте, на що ви витратили час? Що виходить?
- Отже, поставили собі за мету, спланували свій час, а що далі?
- А далі необхідно себе контролювати, т. Е. Вести самоконтроль, самонавіювання, тренувати волю, робити ранкову зарядку, гартувати свій організм. Що це за методи, в рекомендаціях все описано.
- Самовиховання - це систематична робота над собою.
- Як же працювати над собою?
- І закінчити заняття хочу дуже хорошими словами:
- Хто поставить тебе до небес?
- Тільки сам.
- Хто скине тебе з висоти?
- Тільки ти.
- Де куються ключі до твоєї гірку долю?
- Лише в тобі.
- Чим розплатишся ти за програний бій?
- Лише собою! [2]
Твердження, що пояснюють поняття "самовиховання".
А. самовихованням займатися важливо, щоб:
а) не розгубитися в цьому житті, знайти своє місце і самореалізуватися;
б) відкривати свої здібності, на ділі відчувати свої можливості, стати цікавим і неповторним людиною;
в) подолати свої недоліки, що заважають досягати значущі для людини мети;
г) досягти особистого щастя, бути необхідним іншій людині, створювати і збагачувати любов.
Б. людина може і не займатися самовихованням, якщо:
а) живе одним днем і не бачить перед собою певних цілей;
б) не замислюється про себе як про особистість;
в) живе як споживач;
г) намагається перекласти відповідальність на інших людей;
д) він - слабкий безвольна людина, що не бажає долати труднощі. [1]
Причини необхідності самовиховання.
1. Людина постійно змінюється в світі, що змінюється. Його сили і здібності удосконалюються. Самовиховання необхідно для самовизначення і самоствердження.
2. Людина - дуже тонкий організм. Він схильний до стресів, розладів. Людині необхідно самовиховання для того, щоб зберегти фізичне і психічне здоров'я.
3. Науково-технічний прогрес вимагає від людини великої віддачі, працездатності, дослідницьких умінь. Цьому сприяє самовиховання.
4. Поряд з фізичним вихованням необхідно духовне самовиховання. Крах моральних ідеалів сприяє краху моральних якостей особистості окремих людей, і тільки самовиховання сприяє самодосконалості людини.
5. Самовиховання необхідно для любові і збереженню сім'ї, для збереження взаємної поваги, поступливості, терпимості і вміння прощати і бути прощеним. [1]
Методи роботи над собою.
1. Самоконтроль. Спостерігайте постійно за своєю поведінкою. Записуйте головне в свій щоденник, давайте оцінку своїм вчинкам, результатами. "У всіх справах дуже корисно періодично ставити знак питання до того, що ви вважали що не вимагає доказу". (Б. Рассел).
2. Самонавіювання (самопереконання, самонаказ) - це вплив людини на самого себе. За допомогою самонавіювання ви можете впливати на самого себе, створювати настрій, тренувати і зміцнювати волю і характер, утримувати себе в "руках", володіти собою.
Приклад формул самонавіювання:
"Я зроблю це", "Я вірю в свої сили", "Я не боюся", "Я не буду курити", "Мені огидно палити", "Я в порядку", "Я здоровий" і т. Д.
3. Тренування волі. Спробуйте скласти уявний образ вольової людини. Нехай ця людина буде для вас уявним еталоном, ідеалом концентрації волі, духовних сил, стійкості нервової системи, безмежної працездатності. Уявіть, як в вас вливається бадьорість, молода енергія.
4. Зарядка. Самовоспітаніе- це систематична робота над собою. І найпростіше і ефективне засіб-щоденна ранкова гімнастика. Займатися можна по будь-якій системі, але обов'язково систематично. Вправи можуть бути будь-якими, але краще різнобічними.
5. Загартовування. Якщо привчити себе знаходитися в самих протилежних станах, то всі проміжні стану для вас не будуть складати проблем. Контрасти температур, емоцій, навантажень - ось що загартує ваш організм.
Не можна навчитися плавати, не зайшовши в воду. [2]