психологічна залежність
Привіт, допоможіть! Я зациклилася на одній людині, він зараз далеко і невідомо, чи приїде коли-небудь знову, але в принципі це не страшно, ми нічого не планували, зараз телефонуємо один одному. Але що погано, я постійно думаю про нього, постійно чекаю дзвінка або смс, мені все одно, порядок у мене чи ні, як я виглядаю і т.д. Допоможіть мені позбутися цієї залежності.
Добрий день. Щоб позбутися від будь-якої залежності, по-перше, потрібно сильне щире бажання від неї позбутися. Раз ви, хоч і через Інтернет, звертаєтеся до психолога, значить частково таке бажання є. Дзвінки та смс в даній ситуації - як "ще одна сигарета", "ще одна чарка". Якщо вже кидати, що без "якщо". А щоб відволіктися, телефонуйте друзям і знайомим, гуляйте, розважайтеся, веселіться. Робіть все те, що вам подобається, що приносить задоволення. Змушуйте себе це робити, навіть якщо не хочеться. Тому що інакше це буде замкнуте коло. Немає настрою через думки про цю людину, через відсутність контакту з ним - ще більша занедбаність, депресія. Тільки силою волі можна на початковому етапі змусити себе привести себе в порядок і вийти з дому. В даному випадку, початок - це дійсно половина справи. з кожним днем потім буде легше. І не варто зберігати в собі надію, що ця людина ще приїде. Навіть якщо це трапиться, вам вже буде нд одно, якщо ви зараз зможете відволіктися і поступово навчитися радіти життю. Сучасний світ пропонує нам стільки різноманітних занять (нешкідливих для здоров'я, а навпаки, навіть корисних), варто тільки вийти з дому і озирнутися на всі боки.
Інші питання по темі