Психолог олександра аникіна про те, що повинна сучасна мама, за тіло

Я щаслива, що на «зателей» з'явився цей текст - він відмінно відображає головну ідею журналу, якої я намагаюся слідувати. Ми - мами, тому не всі у нас виходить красиво і легко, як в глянцевих журналах. Але це зовсім нічого не означає, адже ми - мами. І я вдячна Сашкові за те, що вона поділилася з нами спочатку особистим. а тепер і професійним досвідом.

► В різні часи правила для жінок в цілому і для молодих мам зокрема дуже відрізнялися. До 20-го століття традиції змінювалися повільно, а ось коли жінки почали все більше і більше працювати, то тут понеслося. Те молода мати повинна бути успішною на виробництві, а дитина аби був ситий і чистий. То все ж вона повинна присвячувати себе сім'ї і дому, а не гнатися за кар'єрними досягненнями.

• Бажано вже через тиждень після пологів бути стрункою, модно одягненою, з манікюром і широкою посмішкою.

• Все це (плюс красива коляска) має бути відображене на фото в соцмережах з підписом «Ми їдемо тусити в Парк Горького». Так, і сніданки в кафе по вихідним.

• Вона повинна бути в курсі прийнятих зараз тенденцій поводження з дітьми; найчастіше на ділі це виглядає так: я повинна давати дитині грати з крупами і купити йому хороші книжки і розвиваючі іграшки.

• Також мама не повинна «розчинятися в дитині», втрачаючи при цьому себе як особистість і жінку. Обов'язково виділення часу чоловікові, а також активне життя удвох з дитиною - поїздки на зустрічі з іншими мамами, на розвиваючі заняття з малюком, на ярмарку хендмейд речей тощо.

• В ідеалі мама займається спором. Ще вона готує пару раз в тиждень щось красиве за рецептом з мережі.

• У неї повинна бути професійна фотосесія, зроблена під час вагітності, і мінімум одна після, зазвичай на першому дні народження дитини, де вона повинна блищати посмішкою в красивому платті, на тлі столу, де капкейкі за кольором поєднуються з скатертиною, бажано в стилі «фемілі цибуля".

• Ну і головне, дуже заохочується займатися чим-небудь крім дитини - відкрити магазинчик, продавати повязочки для діток, вести вебінари або щось таке, з частковою зайнятістю.

Знайоме? Я і себе частково дізнаюся для наведеного вище.

Питання тільки один - як це все встигати, в той час як дитина вимагає уваги 24 години на добу? Де взяти фізичних сил, не кажучи вже про гарний настрій і енергії, яка потрібна на здійснення цих грандіозних цілей? Найчастіше молоді мами радяться зі мною на ці теми, розповідають, що зовсім не так уявляли собі перші рік-два материнства, що вони постійно втомлені, що сил радіти і активно жити менше, ніж хотілося б ... Я чудово розумію, про що вони говорять.

Ось вагітна дівчина морально готується до пологів, «лазить» в мережі, вона додала собі в друзі в інстаграме молодих успішних матусь - їхні щасливі фотографії підбадьорює її: ось так буде виглядати і моє материнство.

А потім вона народжує, і перший місяць дитина взагалі не бажає злазити з її рук - він хоче постійно отримувати груди і спати там же, не відволікаючись від такого приємного процесу. До речі, тим, хто не годує грудьми, зазвичай ще важче, тому що гормони не приходять на допомогу ... Молода мама втомлюється, вона не звикла до таких навантажень, але їй здається, що скоро стане легше, та й всі про це говорять, підбадьорюючи її .

Однак час іде, і головним досягненням за день залишається прийняття вечірнього душа. Тут закрадаються сумніви - як-то не так все виглядає на тих яскравих фотографіях, що гріли душу ...

Можливо, я щось роблю не так? Або щось не так з моєю дитиною, здається, що у інших діти спокійніше - замислюється молода мама. Принагідно запитує більш досвідчених гравців, мовляв, коли я зможу змінити халат на плаття і сходити в оперу?

Якщо запитати мене як психолога, що тут можна порадити молодим мамам, я спочатку задумаюсь, бо ситуація не дуже проста, а потім почну говорити.

Ось що відвідує в першу чергу:

У молодої мами є два головні вороги, які псують їй життя. Ворог номер один: завищені очікування. Ворог номер два: відсутність практичних знань про те, що таке життя з немовлям.

В силу ряду причин у нас немає традицій, які допомагали б жінці в вагітність і перші роки життя дитини. Адже завжди і у всі часи такі процеси регулювалися старшими жінками в роді і в родині - і молодій мамі не потрібно було намагатися самої розібратися, як і що робити, їй допомагали, пояснювали, причому з раннього дитинства вона бачила, як народжуються і ростуть інші діти в родині.

А у мене все це відбувається, і я не розумію, що зі мною не так. Або з моїм малюком?

Чим тут можна допомогти молодій мамі?

• По-третє, розставити пріоритети, домовитися самої з собою. Якщо сприймати сидіння з дитиною вдома як покарання, дворічний перерву в Нормальною Цікавою Життя - звичайно, сил і настрою буде мало. Якщо ж сказати собі, що 2 роки зі своїх 80ти, (а то і більше!), Я повністю присвячу дитині, буду насолоджуватися ним і нюхати його цілодобово, і, поки я потрібна йому щохвилини, я буду поруч, а потім легко надолужу «згаяний час» - то стане набагато легше. Не біжіть попереду паровоза - ніщо не псує життя з немовлям так, як думки «я ніколи не зможу знову ....», «Коли ж я ....», «Що ж я тепер вічно буду ходити в халаті» ... Просто викиньте це з голови - діти правда ростуть дуже швидко, рік, ну два - і ви будете сумувати за тими часами, коли він хотів спати тільки на ваших руках!

• Час для молодої мами рухається дивним чином: кожен день триває довго, безсонна ніч взагалі нескінченна, а ось тижні і місяці летять так, що й помітити не встигаєш. Дуже поширена помилка багатьох молодих мам в наш час - це спроба робити справи або сидіти в мережі, поки дитина спить. Адже коли він прокидається - його потрібно розважати і розвивати! Це дуже часто призводить до перевтоми і повного виключення дитини з повсякденних побутових справ. А що може бути краще для розвитку, ніж мити з мамою посуд, з головою занурившись в раковину? Так що давайте намагатися планувати час так: коли дитина спить - мама теж спить. Якщо дитина спить кілька разів на день, то мама спить перший, другий сон - поки не виспиться. А в третій сон вже і книжку почитати можна. Коли він не спить, всі справи робляться разом. Так, це спочатку складно і довго, але справа того варта.

• І як тільки ви відчуєте, що стали більш-менш висипатися, а у дитини встановився якийсь приблизний розпорядок дня, коли після їжі у нього є час сну - нехай навіть не на ліжку, а в слінгу - ура, у нас вже є годину масажу, кіно або манікюру, в той час як тато гуляє неподалік. Залучайте пап активніше, але не поспішайте - чим молодша дитина, тим складніше татові, адже у нього немає грудей - кращого заспокійливого засобу.

• Прогулянки з дитям для багатьох мам є випробуванням - нудно ж! А скажіть мені, будь ласка, Ви Новомосковсклі Флобера? А Кафку? А знайомі з історією фаюмського портретів? Скільки в світі є цікавих речей, на які раніше не було часу - а тепер, коли дитина спить, воно є? Складіть собі власний план розвитку - аудіокниги зараз так доступні! А деякі мами примудряються дивитися фільми в айфонах, поки гуляють зі слінгом ... До речі, ви дивилися всього Альмодовара?

• Розпорядок дня, як і розклад на тиждень, допомагає багатьом мамам зберігати тонус - нехай по понеділках у вас буде йога разом з малюком в сусідньому спортклубі, по вівторках кличте в гості подруг або інших мам (зараз так легко знайти сусідів в соцмережах!) І готуйте до їх приходу щось швидке, але цікаве. По середах танцюйте з малюком вдома - в інтернеті повно уроків по всім видам танцю, і для здоров'я користь, і дитині радість. У четвер можна зробити день візиту бабусь ... варіантів багато, головне проявити активність.

• Балуйте себе. Їжте те, що вам смачно. Слухайте те, що вам подобається. Спілкуйтеся лише з тими мамами, хто розділяє ваші погляди на материнство і не змушує відчувати себе «не такий» мамою. Декрет - безцінний час, ваш час з вашим найулюбленішим в світі людиною. Якщо щось заважає вам радіти життю, якщо ви постійно відчувайте себе пригнобленої - можливо, це привід звернутися до психолога. Ну а для початку - спробуйте зробити те, що описано вище - просто у вигляді експерименту, протягом тижня. Раптом настрій стане краще?

P.S. Нагадаю, що Олександра Аникіна проводить курси для майбутніх мам і тат. Всі подробиці можна дізнатися в співтоваристві проекту «Мама Мамам». До речі, ось фотографія, яку зробила Саша після одного з занять. Красиві мами, так?

Відмінний пост.
У мене самої іноді бувають такі думки, що я не ідеальна мама, що можна набагато більше давати своєї дочки, ніж я це роблю зараз ... по потім кажу собі «стоп, Катя, так не піде, не потрібно гнатися за кимось або за якимись стереотипами, ти найкраща мама для своєї дитини. І не важливо те, що ти з ранку до вечора не граєш з дочкою, які не ліпиш, що не малюєш і іноді дозволяєш в один вихідний робити день ліні і нічогонероблення, зате ті поцілунки і обійми, та любов, яку ти даруєш, то розуміння і повагою , та радість і захват від того від одного її присутності в моєму житті, віра в неї і підтримка їй - важливіші за будь развівашек і рісовашек! ...
(Хоча ми і малюємо, і ліпимо, і Новомосковськ, і логічні задачки вирішуємо ;-))

А взагалі мені здається мама, так як і будь-який інший чоловік, нічого не винна, окрім як любити себе і дитину. Дитині ніжна здорова і спокійна мама. А такий мама може бути тільки коли вона себе полюбить. Я не кажу про вирощуванні егоїзму. Я маю на увазі здорову любов до себе як до людини.