Психічне здоров'я аспекти психоемоційного стану
Психічне здоров'я особистості слід розглядати як комплекс повноцінних психосоматичних функцій, завдяки яким людина здатна безболісно адаптуватися до всіляких стресів, несподіваних ситуацій, бути активним, працездатним, життєрадісним і повним сил. Психічне здоров'я є детерминантной загального стану благополуччя і гармонії, досягти якого неможливо без відповідної внутрішньої мотивації, впевненості в собі, притаманному спокої і холоднокровність. Поняття психічного здоров'я протиставляється психічних відхилень, розладів і захворювань, які виникають внаслідок неправильного способу життя, пережитого сильного стресу, перевтоми і в рідкісних випадках генетичної схильності до певного типу психосоматичної хвороби.
Статистика ВООЗ
Програми і заходи Всесвітньої організації охорони здоров'я
Досягнення всіх перерахованих вище критеріїв неможливо без створення фундаменту для зміцнення і стабілізації психологічного стану особистості. Психічне здоров'я обов'язково потребує підтримки таких заходів:
Дотримання заходів, визначених Всесвітньою організацією охорони здоров'я, в рамках державної та регіональної роботи дозволить зберегти психічне здоров'я кожного жителя на довгі роки або ефективно відновити вже втрачене позитивний психологічний стан за допомогою сприяння різних реабілітаційних центрів.
Повсякденні аспекти психоемоційного стану
Критерії психічного здоров'я формуються також з наших повсякденних звичок і життєвого графіка. Такі фактори, як недотримання режиму сну, порушення збалансованості харчування, надмірні перевантаження і стреси на роботі і навчанні без подальшого повноцінного відпочинку, неможливість відволіктися від поточних справ і зробити невелику перерву для відновлення сил поступово руйнують організм, ставлячи під удар психічне здоров'я особистості. Для того щоб не стати в подальшому постійним гостем психотерапевтів, необхідно прислухатися до власного організму і давати йому можливість відпочити і морально відновитися після важкого робочого дня. Особливо це стосується вихідних днів, під час яких рекомендується забути про всі робочих і навчальних неприємності і влаштувати собі активний відпочинок. Фахівці радять організовувати довгі піші прогулянки, займатися спортом, ходити в похід, брати активну участь в різних заходах, весело проводити час з сім'єю або друзями. Кожен вибирає для себе той вид відпочинку, який найбільш доводиться йому до душі, важливо тільки повністю «відключити» себе від повсякденних проблем і дати можливість організму відновитися.
Психологи також рекомендують полегшити свої повсякденні справи і турботи за допомогою маленьких записочок, шпаргалочек або напоминалок, які дозволяють розвантажити голову від зайвої інформації і зберегти тим самим психічне здоров'я. У напоминалку рекомендується вносити навіть деякі ранкові ритуали на кшталт чищення зубів або хорошого сніданку, оскільки людина в поспіху може забути і про таких, здавалося б, дрібниці. Однак саме збалансованість в повсякденному житті і повноцінне харчування є першочерговими факторами в досягненні психологічного благополуччя і активної працездатності, які згодом формують і психічне здоров'я особистості.
Характерні прикмети здорової особистості
Ознаки успішного і психічно благополучного людини визначаються в наступному:
Всі перераховані критерії психічного здоров'я умовно діляться на рівні, що визначають психічний стан особистості і можливу необхідну допомогу у відновленні душевних сил. Існують високий (креативний), середній (адаптивний) і низький (дезадаптованих) рівні.
Високий рівень психічного здоров'я має на увазі моральну стійкість особистості до будь-яких несподіваних стресових ситуацій і життєвих змін, творчий підхід до вирішення щоденних питань, високу працездатність, реалістичне ставлення до життя. Людина з подібними якостями вважається повністю психічно здоровим.
Середній рівень адаптації включає в себе групу людей, що мають ознаки першого рівня психічного здоров'я, проте паралельно володіють тривожністю і непристосованістю до деяких рідкісним життєвим обставинам. Таким людям потрібно легке втручання психотерапевта, який допоможе впоратися з нагромадженням стресом і визначити нові життєві цілі і завдання.
Люди з низьким рівнем психічного здоров'я найчастіше прагнуть пристосуватися до будь-яких життєвих обставин, що називається, «плисти за течією». Вони йдуть наперекір своїм бажанням і можливостям або ж примушують інших підкоритися їхній волі. Подібне психологічний стан потребує індивідуальної психотерапевтичної допомоги та може супроводжуватися також стаціонарним лікуванням, оскільки саме ця група людей знаходиться в підвищеній зоні ризику придбання психічних розладів і захворювань.
способи лікування
Профілактика психічного здоров'я, як було сказано вище, включає в себе збалансований режим харчування, активний спосіб життя, періодичний відпочинок від роботи протягом дня, повноцінний сон, розвиток внутрішнього спокою і впевненості в собі. У разі появи перших ознак погіршення психічного самопочуття рекомендується звернутися до фахівця для своєчасного надання психологічної підтримки та допомоги.
Активна насичене життя неможлива без міцного психічного і фізичного здоров'я. Кожній людині необхідно завжди пам'ятати про це і не допускати будь-яких негативних змін у своєму внутрішньому стані. Адже фізичне благополуччя як дорослого, так і підлітка залежить від фортеці його духу і моральної стійкості.
Оціни статтю! Будь першим!