Про що говорить наша шкіра, я-мама!
Будь-яка жінка, дивлячись регулярно в дзеркало, звертає увагу на найменші зміни на шкірі. Так про що може розповісти наша шкіра? Які її зміни говорять про проблеми в організмі або в харчуванні?
По-перше, оцінюємо зовнішній вигляд нашої шкіри. Шкіра може бути жирна, суха, комбінована, шорстка, загрубілі і т.д. Що робити, якщо ви раптом з'ясували, що на ліктях шкіра стала грубіше, на обличчі надто суха, а на лобі лисніє від жиру, колір обличчя потьмянів і т.д. Основна проблема більшості жінок, що ми починаємо шукати шляхи виходу з цієї ситуації в зовнішньому втручанні. Купуємо дорогі і не зовсім дорогі крему, починаємо робити маски для обличчя в домашніх умовах, користуємося скрабами, йдемо в салон краси або ж просто починаємо більш ретельніше стежити за собою. Воно й правильно. Стежити за собою звичайно ж справа потрібна і корисна, але все ж. Чи настільки ефективні ці вживаються жінками заходи?
Виявляється не зовсім.
Вже доведено, що причина будь-яких зовнішніх змін на шкірі криється в нашому внутрішньому стані організму. І в першу чергу, шкіра відображає роботу кишечника, шлунка, печінки, підшлункової залози і нирок. При порушеннях в роботі цих життєво важливих органів шкіра моментально змінює свої властивості, набуває жовтуватий або землистий відтінок кольору, ставати пористої і тьмяною. Якщо у вас проблеми з печению на обличчі можуть з'явитися темні плями, якщо проблеми з щітовідкой- грубіє коду на ліктях, якщо проблеми судинного характеру, то на шкірі можуть виступити гемангіоми (яскраві червоні цятки), при наявності остеохондрозу і проблем зі слизової шлунка-на шиї, щоках і в області декольте просвічує червона сіточка. Ось вони основні джерела наших бід. Ось і виходить, що запорука нашої краси головним чином криється в правильному харчуванні. Я б навіть сказала, що стан нашої шкіри залежить на 99% від того, що і як ми їмо.
Поговоримо про основні види шкіри, причини їх прояву і методи щодо поліпшення:
Причини сухої шкіри: нестача рідини в організмі, недостатня кількість вітамінів Е і А, основних жирних кислот.
- випивати не менше 6 склянок води в день, відмовитися або різко обмежити себе від усього солоного і гострого, продуктів і дріжджового тіста, свинини.
- на сніданок ідеальний варіант мюслі з молоком. містять вітаміни групи А і В.
- при сухій шкірі корисні квасоля, цвітна капуста, волоські горіхи, яловичина, рис, риба
Причини жирної шкіри: порушення в харчуванні, гормональний збій
Причини блідою шкіри: порушення в харчуванні, брак заліза
Лущиться кожаголови (лупа).
Причини лупи: порушення в харчуванні, нестача жирних амінокислот і біотину
- бажано вживати в їжу жирну рибу, насіння, горіхи, молочні продукти, продукти з цільного зерна
Червона лущиться шкіра
Причини лупи: нестача вітаміну Вз
- бажано вживати в їжу нирки, печінку, червоне м'ясо, дріжджові екстракти, рибу, арахіс