Правильне харчування під час посту - ви з легкістю витримаєте пост, відгуки
Всі ми прекрасно знаємо, що таке Пост, і кожен з нас його дотримується по своєму, у кожного свої переконання. Для тих, хто вперше стикається, з цим нагадаю, що початок посту рівно за сім тижнів до Великодня, і має на увазі відмову від м'яса, і жирів тваринного походження. Якщо Ви ж зважилися, в перший раз у своєму житті протримаються, поста, зробити це буде не так вже й просто. Як же зробити так щоб пост не перетворився в муки, і що можна вживати в їжу в ці дні, я і постараюся Вам якомога зрозуміліше розповісти.
У період, коли дотримується пост можна приймати в їжу: фрукти і ягоди, овочі, рослинні масла, різні каші, приготовані строго на воді, картопля, горіхи, мед, гриби, якщо захочеться хліба його теж можна, але борошно для хліба повинна бути крупно змолоти. Також можна їсти рибу і всякі морепродукти, включаючи ікру, якщо є можливість, ікру і рибу вживайте, як можна частіше, якщо можливо, то пару раз в тиждень, а не тоді коли тільки свята. Винятком є тільки Страсний тиждень. До всіх вище згаданих продуктів, дуже буде добре, якщо будете приймати вітаміни.
Продукти, які не можна вживати і на час посту потрібно просто про них забути, це: всі продукти тваринного походження, яйця, м'ясо, молоко, сир, вершкове масло, різна здоба, цукерки, шоколад, різні торти і тістечка, а також алкоголь і куріння також потрібно виключити.
За всіма правилами, які дуже строгі і встановлені церквою, правильно харчуватися в пост потрібно, один раз в день і то ввечері.
Але такий режим харчування не всім під силу, тим більше тим, хто вперше пробує витримати пост. Не багато можуть похвалитися такою витримкою, але є такі люди, я особисто знаю трьох.
У наш непростий час, коли життя летить з шаленою швидкістю і до того ж з поганою екологією найправильнішим буде, харчуватися три або чотири рази на день, але маленькими порціями. Також не забувайте про рідини, яку потрібно вживати як мінімум два літри (це дуже добре допомагає, повірте) в день. Це не повинна бути тільки проста вода, Ви можете вживати різні чаї на травах, морси, компот і навіть кисіль.
Важливо пам'ятати, що від дотримання посту церква звільняє дітей до чотирнадцяти років, а також вагітних і годуючих жінок. Також не можна, постить людям з виразкою шлунка, діабетикам, гастритом, панкреатитом, холециститом і нирковою недостатністю.
Є ряд продуктів, які допоможуть під час посту уникнути відсутніх вітамінів у Вашому організмі. Це такі рослини як: петрушка, морква, буряк, селера і імбир. Ці рослини можете вживати в будь-якому вигляді, як в сушеному, так і засахарённом і свіжому. Завдяки цим диво рослинам пост вам буде абсолютно не страшний.
І кілька корисних порад: для того, щоб Ваше меню було не таким прісним і мало якесь розмаїття, використовуйте під час приготування більше прянощів, а також експериментуйте з крупами і бобовими, поєднуючи їх малими порціями мається на увазі, комбінування. Також зверніть увагу на овочі, фрукти і ягоди які лежать у Вас в морозильній камері.
Дотримуючись дані поради і рекомендації пост повинен пройти легко для вашого організму.
Якщо вам сподобався відгук - будь ласка, поділіться посиланням з друзями!