Позбавлення від ритуалів при окр
Хлопці! Буду дуже вдячний Вам якщо Ви опишіть свою історію позбавлення від ритуалів. У мене в більшій частині розумові ритуали і за 10 років хвороби вони розвинулися до такого автоматизму, що мені вже складно зрозуміти, що робить мозок на ОКР саме в цей момент і де ця грань задоволення від виконаного ритуалу. Знаю, що ритуали посилюють хворобу і розвиваються до немислимих розмірів, поки не прівратілась в інваліда. Сам через все це пройшов. Однак позбутися до кінця від цієї гидоти зусиллям волі не вдається. Це реальний психічний наркотик. І якщо я іноді не виконую ритуал, іноді проходить все просто помилковим відчуттям провини, тривогою і дискомфортом, а іноді починаються реальні наркоманські ломки. А будь-яка прийнята доза ритуалу тягне в страшну залежність від них. Хто як справлявся з цим? Брати і сестри!
Dennn 4 роки 18 тижнів тому
І чому так мало активності правда! Давайте після Пасхи десь на шашличок организуемся на природу подалі від Москви.
простоелена 4 роки 18 тижнів тому
подалі від Москви це наскільки подалі? ))
я за Уралом :) а ви.
Dennn 4 роки 18 тижнів тому
Ми з Москви)) якщо за Уралом то якраз в самий раз! На тобі організація свята стражденним душам все за Урал.
Dennn 4 роки 18 тижнів тому
Дістала ця погань, а позив до виконання ритуалу найсильніший. Просто заздрю по доброму ще тим у кого просто нав'язлива думка. А я дуже творча людина і в мене образне мислення дуже. І весь ОКР це не тільки думка, а найчастіше яскравий контрастний образ, уявлення дуже барвисте переплетених з відчуттями. І тоді відразу йдуть ритуали. Контрмисль, контробраз, і т.д. Правда потихеньку злазять з цієї голки. Раніше годинами були ритуали. Зараз менше. Але проте не йдуть. І дуже важко першу годину після сну. Мозок ще зі сну тупить і перша думка після пробудження йде чомусь нав'язлива, причому ще навіть не сконструйована, і відповідно викликає ритуал, а потім все інше.
Ось до цього мені потрібно ще дійти, що б один раз сказати і все, прийде задоволення. Я стільки років домагався чистоти виконання ритуалу, що зараз просто полонений цією звичкою. І просто сказати ставати мало. Клацання задоволення від ритуалу походить від великих і кропітких розумових дій. А як позбутися від цього відразу не знаю. Знаю що це тільки провокує хворобу, а злізти з цієї системи відразу не виходить
та це важко окр як би говорить переконувати себе або ти згодна з тим що ти маніяк і тому і потрібно відволікання
фізичне
але я вже як то нен боюся так сильно тому що у всіх така ж фігня і відчуття реальні які іноді не можна відрізнити від бажань, значить це точно всеголіш окр Скільки будемо боятися? Якщо це правда ми б це вже зробили або зробили якісь кроки в цьому напрямку
простоелена 4 роки 18 тижнів тому
Розумію я тебе. У мене теж ОКР. Моє ОКР посилюється під час депресії. А депресія в останні роки у мене виникає все частіше і частіше. Мене теж задовбали ритуали. Спочатку ритуали були незначними. Потім вони ускладнювалися і їх ставало все більше і більше. Ритуали мені заважали одягатися, закривати двері, закривати водяний кран і навіть ходити в туалет. Особливо жахливі були туалетні ритуали. Через них мій похід по-маленькому тривав 2 години. Адже після сечовипускання я виконував складні ритуали. Щоб хоч якось відпочити від ритуалів, я не ходив в туалет, довго терпів. У підсумку мені довелося лягти в дурдом.
Під дією різних таблеток моєму мозку ставало легше думати, і я знайшов в собі сили максимально спрощувати ритуали, щоб вони не псували сильно моє життя. Від ОКР я повністю не можу позбутися. Варто мені перестати пити таблетки і пережити стрес, у мене поновлюється депресія і з'являються нові ритуали. А стрес я відчуваю навіть від маленької труднощі. Особливо жахливо, коли в самий невідповідний момент, тобто, в момент ритуалу, на вулиці піпікают, скриплять і пердить машини. Від цього противного звуку я відволікаюся, у мене посилюється тривога, і мені доводиться робити ритуал заново. І чим більше я роблю ритуал заново, тим важче мені дається цей ритуал. Найважче мені доводиться перший час після пробудження. Страх спізнитися на навчання або на роботу підсилює тривогу. У стислі терміни мені потрібно встигнути і в туалет сходити, і одягнутися, і взутися. Та й машини за вікном в годину пік піпікают частіше. Коротше, жах.
З ліків мені реально допомагає Амитриптилин (антидепресант), Персен (заспокійливе) і Сонапакс (нейролептик). Під дією цих ліків у мене краще працює голова, мені стає спокійніше. В такому стані я знаходжу в собі сили спрощувати ритуали і навіть скасовувати деякі ритуали.
Дорогі ж ліки мені ніхрена не допомагають. З антідепрессанотов: Серліфт за 850 рублів мені не допомагає, а допомагає Амитриптилин за 50 рублів. З нейролептиків: Соліан за 7000 рублів не допомагає мені, та ще й масу побічних ефектів дає (безсоння, ожиріння і т.д.). А момогает мені Сонапакс за 500 рублів.
assured 3 роки 51 тиждень тому
Олексій, співчуваю. ОКР - це страшна річ.
У моєму випадку ситуацію змінив золофт. Він вирішив проблему з нав'язливими на 75%, стало можна жити. Я тепер шукаю, як би домогтися повного ефекту.
Голік_Алексей 3 роки 50 тижнів тому
Золофт - це те ж саме, що і Серліфт. Там один і той же діюча речовина - сертралін. І, як я написав, мені це не допомагає. Не розумію, чому ця пустушка ще так дорого коштує. Амітриптилін - ось це тема. Правда є в ньому один мінус - дуже небезпечний прийом алкоголю при лікуванні.
Mishel 4 роки 18 тижнів тому
Dennn 4 роки 18 тижнів тому
Взагалі уявний ритуал це серйозна штука.
Як я вже тисячу разів писав в такому стані коли на думку страху або неприємну намагаєшся уявним надривом перемисліть її доброю думкою, як би постійно затромбовивать погану думку хорошою.
Або переробляти в розумі погану на хорошу намагаючись перефантазіровать,
Коротше що то зробити подумки щоб думка не з'являлася або не лякала, як би переконати.
Ось такий стан розум і розум призводить до яскравості думок яскравості сприйняття посилення страшності думок.
Зміні сприйняття реальності.
Уявний світ настільки поглинати цією боротьбою починає що чистого від образів погляду на реальність немає в суцільний уявний страшний фон і окуляри уявні.
Але скасувати це ритуал дуже складно тому що думка приносить страх і страждання точно так же буде приходити а то заспокоєння тимчасове яке отримуєш від перебування в хорошій думки зникне.
І ось без цієї віддушини тимчасової відпочинку в хорошій думки прес з негативних думок сильніше.
Скасуванням ритуалів ДКР перетворюється в ЗР без відповідного уявного дії.
Але обсесивно думка так і буде приходити.
Щоб ритуалу не було треба щоб розум не приймав форми обсесивною думки.
Тобто в розум не проникала і не утворювалася думка страху.
І у відповідь такого уявного ритуалу не буде.
У тебе зараз так
Думок погана безконтрольно і без перешкод утворюється в розумі.
І ось від цього і ритуал виникає.
Причина ритуалу це стан розуму коли він відразу блискавично падає в непотрібну думку і причому страшну.
Коли їси, засинаєш, йдеш, слухаєш музику, Новомосковскешь, цілуєшся розум хлоп хлоп хлоп і в думка цю потрапляє.
Щось ненадовго може відвернути увагу і знову думка сформувалася
Льоша 2 4 роки 14 тижнів тому
Ех, як же я Вас розумію, дорогі Друзі. Ось уже, здається, 3 роки страждаю ОКР. Знаю не з чуток, як воно здатне вимотати людини. P.S. може я не зовсім в цю тему, у мене інше, саме позиви до компульсии. Помітив, що при багаторазовому повторенні одного і того ж дії ступінь переконання в його правильності падає. У психології це навіть має свою власну назву - інтерференція, якщо не помиляюся. Боровся з цим за допомогою одноразового повторення цієї дії через деякий час (наприклад, через 2 дні), щоб не було інтерференції, але, важливо його виконати лише один раз, не більше. Потрібно пам'ятати, що людина не є ідеальним і бути впевненим в чомусь на 100% просто неможливо. Але іноді, на жаль, ОКР застає зненацька.
Але нічого, головне - не втрачати надію. Ми переможемо, дорогі друзі!
Helika 4 роки 14 тижнів тому
Ось навіть і не знаю, є в моїх ритуалах деякі з них, від яких мені позбавлятися, чи вірите, навіть не хочеться. Наприклад, "щити".
Коли на мене в громадському транспорті, в людному місці знаходить паніка, відчуття, що якийсь чоловік дивиться на мене пильно з поганими намірами, або просто відчуття ворожості, я уявляю собі щит - ну, думаю, багато хто так робить, це навіть серед людей без ОКР поширена практика.
Для кого що - стіна чи, капсула, всередині якої ти знаходишся, або куля, що оточує тебе від сторонніх - і відразу добре стає, спокійно. Ну хіба погана фішка? По-моєму, дуже мила.
Хоча я розумію, що саме перебариваніе компульсии може привести тебе до кращому усвідомленню обсессии. Чи не насильно змушувати себе ту чи іншу фішку НЕ провертати, щоб зайвий раз себе довести, що боятися нема чого.
На мене в метро паніка знаходить - боже, скільки разів я вибігала з вагона і пересаджувалася в інший через те, що "хтось на мене погано подивився". А зараз - нічого, зціпивши зуби їжджу до своєї станції, страшно жуть, зате потім собою пишаюся))
Останнім часом взагалі до рітуальчік ставлюся з іронією. Роблю щось і самій смішно стає - ну, чудна мовляв, дівчина Це теж почасти допомагає - фіксувати кожен прояв і усвідомлювати, наскільки смішно це виглядало б з боку х)
Льоша 2 4 роки 14 тижнів тому