Порушення статики шийного і поперекового відділів хребта
Остеохондроз, з огляду на його тривале, довічне протягом, має в своєму розвитку чітко позначені стадії. Їх зміна відбувається поступово, тому людина не помічає різкого посилення симптомів. Але виникнувши, хвороба буде неухильно прогресувати і приведе в підсумку до ускладнень.
Особливо гостро це захворювання протікає в поперековому відділі хребта, де спостерігається специфічний результат - міжхребцева грижа. У шийному і грудному відділі ускладнення не такі чутливі, але більш небезпечні - здавлення судин і нервів. Так як «живлять» стовбури хребта пов'язані з черепом і головним мозком, то їхня поразка приведе до порушення харчування цього важливого органу.
А передують цим станам початкові стадії остеохондрозу, з якими людина спокійно співіснує. Саме в цей час виникає порушення статичної функції - нестійкість при рухах між двома сусідніми хребцями. У різних відділах це стан проявляється по-своєму, але в своєму походженні завжди має одну причину - нераціональну навантаження на хребетний стовп.
Що таке порушення статичної функції хребта?
У нормі хребетний стовп у людини має фізіологічні вигини - лордози і кіфози. Лордози включають шийний і поперековий відділ, на які лягає основне навантаження. Вони увігнуті щодо тулуба людини, тому грають роль амортизатора для різних частин скелета. Шия тримає на собі череп, який має всередині найцінніше «скарб» в організмі - головний мозок. Попереково-крижовий сегмент, який тримає на собі вагу людини, розташовується в центральній частині тулуба.
Тривала і неправильна навантаження на ці відділи призводить до втоми м'язів і зв'язок, які підтримують їх в положенні лордозу. Це призводить до розвитку нестабільності між окремими хребцями:
- Порушення статичної функції іноді розглядається як початкова стадія остеохондрозу. Але це не завжди є правильним - захворювання з'являється тільки на тлі поразки міжхребцевих дисків. Тому цей стан можна розглядати як фактор ризику для розвитку остеохондрозу.
- Починається воно з дії навантаження на хребет, який знаходиться в невигідному становищі. Це відбувається при неправильній поставі під час роботи або навчання.
- Важлива саме тривалість і регулярність таких впливів - викривлення спини викликає перенапруження одних м'язів і розслаблення інших.
- Дія такої сили руйнівно в вертикальному положенні спини, коли людина сидить або стоїть. При роботі в нахил навантаження на поперековий відділ зростає в кілька разів.
- Регулярне вплив таких сил вражає слабші від природи сполуки. Нерівномірне тяга м'язів розхитує сусідні хребці, які опинилися в невигідному становищі.
Цей стан не можна вважати сколіозом - викривленням спини, так як зовні патологічні зміни можуть бути не видно.
Порушення статичної функції шийного відділу
Розвиток «нестійкості» обумовлено великим обсягом рухів - шиєю ми повертаємо незліченну кількість разів протягом доби. Але рухова активність навіть корисна для шийного відділу. Розвиток нестійкості пов'язано з перебуванням голови в тривалому і одноманітному положенні:
- Шия людини містить велику кількість м'язів, які дозволяють їй рухатися в будь-якому напрямку. Залежно від анатомічних особливостей певні м'язи є більш сильними і витривалими.
- Однотипні пози або рухи призводять до втоми «слабких» м'язових груп, що призводить до їх розслабленню і розтягуванню.
- Це викликає роздратування нервових закінчень, які вказують мозку на порушення статики шийного відділу хребта.
- Щоб утримати шию в положенні лордозу, вільні від навантаження м'язові волокна починають тягнути її в різні боки.
- При поновленні рухів це призводить до невеликих зсувів хребців в горизонтальній площині. Така рухливість обумовлена будовою зв'язкового апарату хребта. Спереду і ззаду він укріплений потужними поздовжніми зв'язками, які утримують його при нахилах. А з бічних сторін є лише міжхребцеві сухожилля, міцності яких часом стає недостатньо.
Часто повторювані епізоди зсувів викликають розвиток остеохондрозу через кілька років. Несприятливим є факт відсутності симптомів в цей період - людина відчуває себе абсолютно здоровим. Але в цей час в міжхребцевого диска, розташованому між «слабкими» хребцями, вже починаються процеси руйнування.
Щоб уникнути розвитку захворювання необхідно дотримуватися деяких правил, виконання яких займе всього кілька хвилин вашого часу.
Що робити?
Цей стан повністюоборотно, але вимагає негайних профілактичних заходів. Так як воно протікає безсимптомно, то починати їх слід при певному способі життя. Якщо ви часто перебуваєте в положенні сидячи, коли голова трохи нахилена, то це відносить вас в групу ризику по розвитку остеохондрозу.
Основним завданням профілактики є розслаблення м'язів, яке поверне шийного відділу правильне положення. Відновлення нормальної постави стає першочерговою метою, що досягається з використанням деяких прийомів:
- Під час роботи використовуйте м'який шийний комір, який трохи розвантажить м'язи шиї.
- Кожні 30 хвилин слід вставати і робити невелику розминку - нахили головою в різні боки.
- Слідкуйте за своєю поставою під час роботи - спина повинна бути прямою і перебувати з головою на одній лінії.
- Правильно організуйте робоче місце - можна по самопочуттю визначити підходить вам меблі чи ні.
- Розслабляючий масаж або голкорефлексотерапія дозволяє зняти спазм з м'язів, які переутомляются під час роботи.
Для зміцнення постави буде корисний старий і перевірений прийом - ходити з мішечком, наповненим піском, на голові.
Порушення статичної функції грудного відділу
Подібне ураження грудних хребців відбувається вкрай рідко, так як в цьому відділі реалізуються інші механізми виникнення остеохондрозу. Процес вражає з'єднання хребта з ребрами, обмежуючи рухливість грудної клітини. При цьому відбувається тиск на нервові корінці, що призводить до появи характерних болів.
Порушення статики відзначається тільки при ураженні каркаса цього відділу, що приводить до виникнення нестійкості. Різні переломи кісток, розташованих в цьому сегменті спини, викликають викривлення хребта:
Компресійні переломи верхніх або нижніх грудних хребців викликають зниження опорних якостей. Біль і напруга м'язів призводить до невеликих зсувів в ураженій ділянці.
При переломах лопатки виникає порушення роботи безлічі м'язів, які прикріплюються до грудних хребців. Щоб полегшити неприємні відчуття, люди приймають вимушену позу. Часто вона виявляється невигідною для правильного положення хребта, що призводить до порушення статики. Найбільш несприятливими є переломи ребер (особливо множинні), які порушують єдність каркаса грудного відділу. Вони викликають сильне рефлекторне напруження м'язів спини, що приводить до невеликих зсувів в міжхребцевих суглобах.
Своєчасне лікування цих травм усуває статичні порушення, що здійснюється створенням спокою для грудної клітини з використанням жорстких корсетів.
Порушення статичної функції поперекового відділу
Так як цей сегмент приймає на себе всю масу тулуба, то зв'язки оберігають його від невеликих зсувів. Рухливість в попереку не така висока, що обумовлено великими розмірами хребців. Тут втрата статичної функції може відбуватися тільки після сильної перевантаження. Вона виникає при піднятті важкого предмета в невигідному становищі - згинанні з нахилом вперед:
- Не у всіх людей м'язи і зв'язки попереково-крижового відділу є тренованими. У звичайної людини вони розраховані лише на витримування ваги тіла при різних рухах.
- Підняття тяжкості призводить до значної їх перевантаження, яка викликає невеликі розтягування в сухожиллях.
- Повторні епізоди поступово зношують зв'язковий апарат, сприяючи «зісковзуванню» слабших хребців.
- У початковому періоді ця рухливість незначна, що пояснюється можливостями організму. Певний час він відновлює мікротравми, заміщаючи їх рубцевої тканиною.
- Але сполучна тканина виявляється не такою міцною, що в підсумку призводить до її розриву при черговій сильному навантаженню.
- Розвивається спондилолистез - зміщення слабкої поперекового хребця вперед по відношенню до інших. Цей стан може протікати без неприємних симптомів, але завжди є основою для розвитку остеохондрозу.
- Відбувається викривлення поперекового лордозу, який пом'якшує всі удари і поштовхи при рухах. Втрата такого «амортизатора» призводить до поступового руйнування найближчих міжхребцевих дисків.
Спондилолистез часто розглядається як початкова стадія захворювання, яке в підсумку викликає розвиток міжхребцевої грижі.
Що робити?
Спондилолистез проявляє себе при повторній сильному навантаженню, приводячи до почуття слабкості в попереку. Іноді виникає простріл - різкий біль у ділянці нирок при піднятті ваги. Підвищення чутливості до навантаження служить першою ознакою для початку лікування. Але хвороба можна запобігти, особливо якщо ви зайняті важкою працею:
- Спочатку необхідно змінити спосіб роботи з предметами - не в нахилі, а присідати і піднімати їх з прямою спиною.
- Для зміцнення попереку рекомендується використовувати жорсткі або м'які корсети. Вони підтримують поставу в потрібному положенні, зберігаючи правильний лордоз при рухах.
- Потрібно зміцнювати поздовжні м'язи спини і черевного преса. Робити це необхідно одночасно - цим вимогам відповідає плавання в басейні. Трьох відвідувань на тиждень буде достатньо, але тренування слід включити в свій режим на довгий час. Добре, якщо вони стануть корисною звичкою.
- Можна записатися на курси загального масажу для спини, який дозволить зняти напругу після роботи. Це прискорить темпи відновлення зв'язок, які пошкоджуються при піднятті важких предметів.
Якщо захворювання виникло, то усунути зміщення вже не вийде. Всі заходи будуть спрямовані на профілактику понад грізного ускладнення - міжхребцевої грижі. Тому краще змінити свій звичний спосіб життя, ніж потім довго лікуватися і відновлюватися.
Як забути про болі в суглобах?
- Болі в суглобах обмежують Ваші руху і повноцінне життя ...
- Вас турбує дискомфорт, хрускіт і систематичні болі ...
- Можливо, Ви перепробували купу ліків, кремів і мазей ...
- Але судячи з того, що Ви Новомосковскете ці рядки - не сильно вони Вам допомогли ...