Після їжі, відрижка чому буває і що означає
У вас буває надмірно сильна відрижка після їжі? Слабкий або помірний відрижка після вживання газованих напоїв зустрічається у більшості людей і це нормально. Однак у деяких навіть після невеликої порції їжі або напою починається дуже інтенсивна відрижка, яка стає причиною сильного дискомфорту, особливо якщо людина знаходиться не один. Відрижка після їжі може мати багато причин, але одна з найбільш поширених - аерофагія.
Хоча слово звучить досить переконливо, насправді цей термін просто описує надлишкове ковтання повітря під час їжі. Багато людей, коли їдять або жують жуйку, ковтають повітря і навіть не підозрюють про це. Ця проблема особливо поширена серед людей з підвищеною тривожністю, і тих, хто живе в сильній напрузі - можливо, це пов'язано з тим, що вони їдять дуже швидко, через що і ковтають більше повітря, ніж зазвичай. Щоб переконатися в тому, що ви ковтаєте повітря саме через аерофагії, рекомендується пройти обстеження.
Міняйте звички харчування
Поспіх під час прийому їжі - одна з найпоширеніших причин відрижки після їжі. Замість того щоб гарячково запихати в себе їжу і швидше повернутися до роботи, в обідню перерву змусьте себе розслабитися, відволіктися і насолодитися здорової і смачної їжею. Незважаючи на те, що прийом їжі за компанію з кимось може здаватися вам більш розслаблюючим, при цьому зростає ризик аерофагії через розмови під час їжі. Тому за столом краще уникати людних бесід.