Підготовка до школи
До ситуації, коли м'язи дитини слабкі, потрібно підходити комплексно. Прописування паличок і гачків в прописах по годині в день, не дадуть потрібного результату.
Що потрібно робити:
Зміцнювати всі м'язи комплексно (зверніть увагу на спину і ноги, включно)
Зміцнювати м'язи рук
Розвивати координацію рук
Зупинимося детально на кожному пункті.
Зміцнення всієї м'язової системи дитини.
Які вправи варто включити в щоденну зарядку:
1. Махи руками, обертальні рухи в зап'ясті і лікті (млин)
2. Нахили вперед, назад і в сторони (вітер гне деревце)
3. «Плавання» на животі з роботою прямими руками і ногами (рятуємося від крокодила)
4. Віджимання від підлоги, корпус від голови до п'ят повинен утворювати діагональ.
5. Піднімати гантелі вгору від плеча, через сторони до рівня плеча і ін. (Виступаємо на конкурсі силачів).
6. На рівну палицю накрутити мотузку довжиною в 1 м, до якої прив'язаний не важкий вантаж. Дитина витягує руки вперед, тримає ними палицю і крутить палицю, щоб намотати на неї мотузку з вантажем. Потім мотузку з вантажем слід точно також розкручувати (підйомний кран).
7. Дорослий бере дитину за ноги, а дитина перебирає руками по підлозі. (Тачки)
8. Дитина сидить на підлозі. Руки стоять за спиною. Дитина піднімає таз над підлогою і переміщається на руках і ногах. Можна намагатися потрапити ногою по повітряній кульці. Якщо цей рух буде робити і дорослий, вийде дуже веселий тарганів футбол.
9. Після всіх вправ слід нахилити корпус вниз, руки повинні вільно повиснути і дати м'язам розслабитися.
Можете додавати на свій розсуд інші вправи. Починайте проводити зарядку від п'яти хвилин в день. Поступово додавайте нові вправи і збільшуйте кількість їх повторів. Головне - регулярність!
Як зміцнювати, безпосередньо, м'язи рук:
1. Нехай дитина щодня стискає по хвилині дитячий еспандер. Його можна замінити гумовим м'ячиком або іграшкою.
2. Зробіть для дитини великий шматок солоного тіста (додайте для кольору в нього харчовий барвник). Ліпіть разом з дитиною тортики, круасани, вареники, букви і що завгодно.
3. Давайте дитині непотрібну папір, нехай мне її в кульки
Як розвивати координацію рук:
1. Вчіть малюка кидати і ловити повітряну кульку
2. Переходьте до ігор з великим м'ячем
3. Поступово переходите на невеликій масажний м'ячик
4. Вчіть малюка відбивати м'яч від статі
5. Зробіть або купіть спеціальні м'ячики з піском для метання. Кидайте такі м'ячики в мішень. Потрапляйте ними в коробку і так далі.
Якщо щодня ви зможете приділити з дитиною трохи часу на зміцнення і розвиток м'язів рук, впевнена, цим ви надасте йому величезну послугу. Не забувайте, успішне навчання і успіх в різних сферах вашої дитини, зараз у ваших руках.
Допоможіть вашій дитині стати успішним і повірити в себе!