Перша допомога при судомах
На сьогоднішній день дуже багато людей скаржаться на судоми в ногах. При цьому судоми відбуваються не тільки у людей похилого віку, а й у молодих людей. Якщо хтось недбало ставиться до судом, то це марно, крім сильного болю наявність судом означає те, що у людини є проблеми зі здоров'ям, в першу чергу з судинами і серцем. Це хворобливе явище має свої причини, способи лікування і профілактики.
Що таке судома?
Судома - це мимовільне скорочення м'язів, яке супроводжується раптової і дуже сильною ниючий біль.
При судомі м'язи в кінцівках сильно напружуються і не можуть розслабитися. вони, немов каменеют. При цьому людина не може поворухнути занімілою кінцівкою, даний процес супроводжується дуже сильним болем. Через те, що кров не надходить в м'яз, це призводить до м'язової ішемії, і в результаті чого відбувається так званий замкнене коло: людина починає відчувати біль і відбувається напруга м'язи, так як організм намагається цю біль послабити, але тим самим її і провокує. Саме тому необхідно втрутитися в цей процес, надавши першу допомогу людині, про що ми розповімо трохи пізніше.
Пару слів скажемо про те, що може привести до самого нападу судом. Найбільш частою причиною нападу судом є купання в прохолодній воді, а також різкий рух після відпочинку (коли з положення сидячи або лежачи людина різко встає). Також напад судоми може статися через переохолодження, перевтоми і при різкому підвищенні температури тіла.
Чому виникають судоми в ногах?
Насправді у судом ніг може бути декілька причин. Найбільш часті причини судом ми постараємося розглянути нижче. Маючи цю інформацію, ви зрозумієте, як лікувати судоми і надавати першу допомогу при них.
Першою причиною судом є тромбози. При розширенні вен, відбувається нерівномірний кровотік, що призводить до тромбозів - закупорки вен. Саме тромбоз і стає головною причиною частих судом.
Друга часта причина судом - це недостатня кількість калію і кальцію і магнію. Їх іони активно беруть участь в механізмі розслаблення м'язових тканин. Якщо цих елементів недостатньо, то скорочення м'язів набуває в деякому роді хаотичний характер, іноді цей механізм і зовсім блокується.
Третя причина криється в підвищеній втомлюваності. Дане явище може бути як тимчасовим, так і накопичуються протягом деякого часу. Що стосується першого варіанту, то тут дуже часто це відбувається, коли в жарку пору організм змушений витрачати більше сил на охолодження, тобто фактично - на потовиділення. При цьому він не бореться з якоюсь інфекцією - температура тіла нормальна. Зважаючи на це м'язи зношуються за день трохи швидше, посилюється розпад м'язового білка - міоглобіну. Складові міоглобіну стають для організму токсинами, які можуть викликати навіть больовий синдром. Біль не виникає, якщо температура нормальна, так як в цьому випадку хороше кровопостачання виводить всі шлаки і веде їх до нирок. Якщо температура повітря висока, то автоматично знижується об'єм циркулюючої крові. Так, шлаки не виводяться, а залишаються в м'язах, що провокує судоми.
Четверта причина судом у ногах - цукровий діабет. яким хворіє кожен шостий житель планети. Це захворювання найбільш загострюється в жарку погоду - рівень цукру в крові зростає приблизно на 50%. В результаті розвивається судинна недостатність. У свою чергу саме судоми і є одним з її ознак.
П'ята причина - зниження в судинах об'єму циркулюючої крові. Це має такий негативний наслідок як зневоднення. Воно відбувається через рясного потовиділення, яке характерно для літньої пори. Також зневоднення може бути пояснено прийомом сечогінних препараторів, які крім основної функції можуть ще й знижувати тиск.
Ще один момент, яким можна пояснити судоми - це перепади температур. Тут варто навести приклад, коли з жаркого повітря м'язи потрапляють в холодну воду. З цієї причини судоми з'являються при плаванні. Особливо часто зводить ноги в тих водоймах, де є підземні ключі. Крижана вода призводить до спазмів судин, що відповідно викликає судоми в ногах.
Зводить ноги судомою - що робити?
Тепер давайте розглянемо отже надати першу допомогу при судомах:
- 1. Покладіть або посадіть потерпілого
Якщо у людини почалася судома, то в першу чергу його потрібно посадити або укласти, особливо якщо судома охопила ногу: литкові м'язи або пальці ніг - це необхідно зробити, щоб зняти додаткове напруження на ці м'язи.
Коли ви поклали потерпілого, візьміться за його стопу в області пальців і натисніть на них в сторону потерпілого, щоб максимально напружити м'язи. Так, це буде досить боляче, але потім, відразу після цього, піде різке ослаблення болю, яка стрімко зійде нанівець. Потерпілий також може собі допомогти, постаравшись двома руками взятися за пальці ніг і потягнути їх на себе. Це ефективний спосіб першої допомоги при судомах в ногах, як в іграх, так і в пальцях ніг.
Ще один спосіб, який часто використовують спортсмени - потрібно вколоти гострим предметом ту кінцівку, в якій сталася судома. Необхідно вколоти то місце, в якому відбувається судома. Найчастіше для цього використовується шпилька або голка.
У тому випадку, якщо обидва попередніх методу можна застосувати, то потрібно добре розім'яти м'язи.
Як тільки потерпілого відпустило, необхідно провести масаж м'язів, щоб розслабити їх і відправити після такого стресу. Почати масаж можна з простих погладжувань, і поступово продовжити інтенсивним масуванням, завершити такий масаж необхідно простими погладжуваннями для заспокоєння м'язів.
Після цього людині рекомендується дати відпочити деякий час, щоб відпочили м'язи, і він відійшов від больового шоку.
Через деякий час у потерпілого може почати боліти м'язи (які піддалися судорозі), як ніби після інтенсивного тренування, всьому виною наслідки судоми.
Народні засоби при судомах
Мед. Кожен день під час обідньої прийому їжі варто їсти одну столову ложку меду.
Відвар трав. Можна зробити примочки з відварів трав. Для цього варто взяти один до одного такі трави: буркун жовтий, конюшина червоний, квіти календули, стебла і листя ревеню. Одна столова ложка збору заливається літром окропу, ставиться на водяну баню на 10-15 хвилин. Далі рідини потрібно кілька десятків хвилин постояти в теплому місці, потім необхідно процідити. Вийшло засіб наноситься на марлеву серветку, яка і прикладається на кілька годин на болючіше місце.
Налаштування на горілці. Настоянка від судом робиться на пижма і на горілці. 100 грам трави заливається пляшкою горілки і настоюється не менше тижня. Це засіб потрібно втирати на ніч в литкові м'язи і ступні.
